건강한 질을위한 8 가지 속옷 규칙

콘텐츠

• 1. 전체적으로 천연 섬유, 특히면을 선택하십시오
• 2. 원하는 경우 매일 한 번 이상 속옷을 갈아 입으십시오!
• 3. 밤에 코만도를 이동하여 수분을 배출하십시오.
• 4. 건강에 좋은 수분 흡수성 속옷이 운동에 가장 적합합니다.
• 5. 끈 팬티는 실제로 질 건강에 나쁘지 않습니다
• 6. 속옷을 저자 극성 비누로 씻으십시오
• 속옷을 씻는 가장 깨끗한 방법
• 7. 매년 속옷 교체를 고려하십시오
• 속옷을 씻는 가장 좋은 방법
• 8. 속옷의 스타일은 기분에 영향을 줄 수 있습니다

"내가이 속옷을 잘못하고 있는가?" 일상 생활에서 없어서는 안될 부분 일 수도 있지만, 평범한 사람이 많이 아는 것은 아닙니다.

예를 들어, 건강에 좋은 직물이 있거나 특공대가 더 좋거나 속옷에 대한 만료 날짜가 있다는 것을 알고 있습니까?

이 무언의 속옷 규칙은 질 건강에 영향을 줄 수 있으며 스타일에 따라 기분에 영향을 줄 수도 있습니다!

그래서 우리는 많은 속옷 위생 연구를 통해 많은 연구를했으며 OB-GYN과 대화하여 8 개의 속옷 규칙을 수집했습니다.

1. 전체적으로 천연 섬유, 특히면을 선택하십시오

이전에 들어 본 적이 있지만 다양한 직물의 귀여운 스타일이 모두 있기 때문에 다시 말할 가치가 있습니다.면은 최고의 속옷 직물입니다.

외음부는 매우 민감하고 섬세한 부분으로 얼굴의 입술과 비슷합니다. 보드 인증을받은 OB-GYN 인 Alyse Kelly-Jones 박사는 이렇게 설명합니다.

피부에 닿는 가장 단순하고 부드러운 천? 네, 면화. 또한 통기성과 흡수성으로 효모 감염을 예방할 수 있습니다.

Kelly-Jones는“항상 입에있는 수분과 유사한 질 분비물이 건강하기 때문에 속옷이 여분의 수분을 부드럽게 흡수하기를 원합니다.

나일론 및 스판덱스와 같은 합성 물질은이 지역에서 숨을 쉴 수 없습니다. 대신, 그들은 열과 습기를 가두어 효모 감염에 대한 완벽한 번식지를 만듭니다.

2. 원하는 경우 매일 한 번 이상 속옷을 갈아 입으십시오!

우리는 일반적으로 하루에 한 쌍의 속옷을 입은 다음 세탁 할 세탁소에 넣는 것처럼 보입니다. 항상 필요한 것은 아닙니다. 스펙트럼의 다른 쪽 끝에서는 하루에 한 쌍으로 만 제한해서는 안됩니다.

일부 의사들은 분비물이나 땀이 많지 않으면 이틀 연속으로 속옷을 입으면서 도망 갈 수 있다고 말합니다. 그러나 질 분비물로 인해 불편 함을 느끼기 시작하면 Kelly-Jones가 환자에게 항상 상기시켜주기 때문에 하루에 두 번 이상 변경할 수 있습니다.

그녀는“많은 환자들이이 수분으로 인해 불편을 겪고 항상 팬티 라이너를 착용합니다. “라이너가 f과 자극을 유발할 수 있기 때문에 이것이 가장 건강하지 않은 행동이라고 생각합니다. 면으로 된 속옷은이 문제를 해결해 줄 것입니다. 하루에 두 번 이상 바꾸는 것이 좋습니다.”

착용 한 후에는 바구니에 넣어 세탁하십시오. 청바지와 달리 속옷은 짐을 싣는 것만으로 다시 입지 않아야합니다.

3. 밤에 코만도를 이동하여 수분을 배출하십시오.

속옷없이 잠자리에 드는 것이 좋은지 아닌지에 대한 많은 논쟁이 있습니다.

건강한 질을 가진 사람들에게는 어느 쪽이든 괜찮습니다. 정기적 인 효모 감염을 앓고있는 사람들에게는 팬티없이 잠자리에 드는 것이 모든 차이를 만들 수 있습니다.

천을 막지 않으면 밤새 숨을 쉬고 습기가 쌓이거나 박테리아가 쌓이는 환경이 조성되지 않습니다.

Kelly-Jones는“외음부는 신체의 다른 부위와 마찬가지로 공기에 노출되어야한다고 생각합니다.

알몸의 느낌이 마음에 들지 않으면 Kelly-Jones는 헐렁한 파자마 바닥을 착용 할 것을 권장합니다. 속옷을 입지 않고 다른 유형의 바닥을 입고 있다면 자주 세탁해야한다는 점을 기억하십시오.

기본적으로 속옷없이 밤새도록 다 치지 않습니다.

4. 건강에 좋은 수분 흡수성 속옷이 운동에 가장 적합합니다.

다시 한 번, 팬티없이 갈 것인지 아닌지는 개인적인 취향입니다. 흡습성 속옷이 내장 된 반바지를 입고 있다면 속옷을 버릴 수 있습니다.

당신과 직물 사이에 무언가를 입는 것이 더 편안하고 더 땀을 health 수있는 더 건강한 방법 일 수 있습니다. 일반적으로 이것은 가볍고 매끄러운 첨단 폴리 에스터입니다.

Kelly-Jones는 한 쌍을 선택하기로한다면“가장 중요한 것은 몸에 잘 맞고 마찰을 일으키지 않는 것입니다.”라고 말합니다.

이상적인 크기를 찾으면 Lululemon 's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) 또는 Patagonia Women 's Active Briefs ($ 12)와 같은 다양한 운동 관련 속옷 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

5. 끈 팬티는 실제로 질 건강에 나쁘지 않습니다

끈 팬티는 황천 지역의 건강에 좋지 않다고 항상 가정되어 왔습니다.

그러나 연구에 따르면 가죽 끈이 효모 질염 (YV), 세균성 질염 (BV) 또는 요로 감염 (UTI)을 유발한다는 증거는 발견되지 않았습니다.

• A2005 연구는 끈 속옷을 직접 살펴본 결과 외음부 피부의 미세 환경이 속옷 스타일로 인해 전혀 변하지 않았다는 것을 발견했습니다. 속옷은 pH, 피부 미기후 또는 호기성 미생물에 영향을 미치지 않았다.
• 최근 연구에서 끈 팬티 끈과 UTI, BV 및 YV의 연관성을 살펴본 결과 끈 끈이 이러한 문제를 일으킬 수 있다는 가정을 뒷받침하는 증거는 발견되지 않았습니다.

대신, 그들은 성적 행동과 위생 선택이 이러한 상태를 유발했다고 결론지었습니다.

douching을 피하십시오. A2011 연구는 특히 증가 된 BV와 관련이있는 도우 징과 관련이 있습니다. 매일 목욕하면 BV의 가능성이 약간 증가했습니다. BV는 속옷 소재, 패드 또는 탐폰과 관련이 없습니다.

따라서 행사가 필요할 때 가죽 끈을 착용하는 것을 두려워하지 마십시오.

6. 속옷을 저자 극성 비누로 씻으십시오

모든 유형의 속옷은 특별한 레이스, 끈끈한 끈뿐만 아니라 나머지 옷장보다 더 부드럽게 처리해야합니다. 그들이 당신의 "섬세한"이기 때문이 아닙니다.

주로 피부가 더 민감한 피부 부위에 오랫동안 앉아 있기 때문입니다. Kelly-Jones는 부드러운 저자 극성 비누를 사용하여 씻을 것을 권장합니다.“외음부에 비누 나 화학 물질이 있으면 자극, 가려움증, 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.

속옷을 씻는 가장 깨끗한 방법

• 세탁 후 30 분 동안 저열로 건조시킵니다.
• 아픈 룸메이트 나 가족? 속옷을 같은 하중으로 섞지 마십시오.
• BV가있는 경우 오염 된 속옷과 깨끗한 속옷 또는 바지를 섞지 마십시오.
• 다른 체액으로 오염 된 옷과 별도로 속옷을 씻으십시오.

프로 팁 : 세탁기가 걱정 되십니까? 세탁물을 넣기 전에 뜨거운 물과 표백제 (표백제를 완전히 씻은 후 배수로 약 1/2 컵)를 사용하여 기계를 소독하십시오.

7. 매년 속옷 교체를 고려하십시오

특히 정기적으로 씻겨지는 물건에 대해서는 약간 과도하게 들립니다. 그러나 Good Housekeeping Institute에 따르면 깨끗한 속옷조차도 최대 10,000 개의 살아있는 박테리아를 함유 할 수 있습니다.

세탁기 물에 박테리아가 있기 때문입니다. 사용 된 물 2 큰술에 약 백만 개의 박테리아가 있습니다! 또한, "깨끗한"속옷의 약 83 %가 최대 10,000 개의 박테리아를 함유하고 있습니다.

박테리아 외에도 속옷에 대변이 들어있을 가능성이 있습니다. 2010 년 ABC 뉴스에 말한 게르 바 박사에 따르면,“평균적인 속옷 한 켤레에 약 10 그램의 똥이 있습니다.”

매년 속옷을 버리는 것이 가장 친근한 선택이 아니며 박테리아 문제가없는 경우 매년 서랍을 청소하지 않아도됩니다.

그러나 BV 또는 다른 증상이 자주 발생하는 경우 전문가들은 매년 속옷을 교체 할 수 있다고 말합니다.

속옷을 씻는 가장 좋은 방법

다음은 몇 가지 세탁 권장 사항입니다.

• 세탁 후 30 분 동안 저열에서 건조기를 버리십시오. 한 의사는 New York Times에 30 분 동안 회전식 건조 또는 세탁 후 다림질이 세탁 중에 습득 된 새로운 박테리아를 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 그녀는“낮은 건조 사이클이나 철분으로 인한 열은 옷을 연구 한 박테리아로부터 자유롭게하기에 충분했습니다.
• 아픈 룸메이트 나 가족? 속옷을 같은 하중으로 섞지 마십시오. 세탁기 안에 박테리아가 이미 헤엄 쳐있어 더 이상 위험 할 필요가 없습니다.
• BV가있는 경우 오염 된 속옷을 다른 쌍 또는 바지와 혼합하지 마십시오. 이것은 세탁을 덜 자주하는 사람들에게 특히 중요합니다. 박테리아 수준을 낮추고 교차 오염을 피하려면 별도의 세척을 수행하십시오.
• 다른 체액으로 옷과 별도로 속옷을 씻으십시오. 병원 환경에서는 구토, 혈액, 소변 등으로 교차 오염 된 옷을 따로 세탁하십시오.특히 병원에서 일하는 가족이있는 경우 속옷과 동일하게하십시오. 다른 액체가있는 경우, 옷에서 피나 구토를 제거하고 개인 부품에 대해 입는 의복에서 멀리 떨어진 곳에 두십시오.

8. 속옷의 스타일은 기분에 영향을 줄 수 있습니다

보이지 않더라도 (대부분의 경우) 속옷은 실제로 기분에 큰 역할을 할 수 있습니다.

ShopSmart의 미국 전국 여론 조사에서 자기 식별 여성의 25 %가 자신의 기분이“매혹적이지 않은”속옷에 영향을 받았다고 밝혔다.

또한 설문 조사에 응한 여성의 거의 절반 (47 %)이 특별한 속옷을 입을 때 더 섹시하거나 자신감이 있다고 느꼈습니다.

가장 친밀한 복장의 힘을 과소 평가하거나 아무도 보지 않아도 굉장해 보일 필요는 없다고 생각하지 마십시오.

기분이 조금 나빠지면 가장 섹시한 팬티를 찾으십시오. 파워 포즈처럼, 그것은 자신감을 크게 향상시킬 수 있습니다.

Emily Rekstis는 뉴욕시의 뷰티 및 라이프 스타일 작가로서 Greatist, Racked 및 Self를 포함한 많은 출판물을 기고합니다. 그녀가 컴퓨터에서 글을 쓰고 있지 않다면 폭도 영화를 보거나, 햄버거를 먹거나, 뉴욕 역사 책을 읽는 것을 찾을 수 있습니다. 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작품을 보거나 트위터에서 팔로우하세요.