무엇이든 추가할 수 있는 무향 단백질 파우더

콘텐츠

• 무맛 단백질 파우더 란 무엇입니까?
• 무향 단백질 파우더 사용법
• 향이 첨가되지 않은 단백질 파우더 구입처
• Revly Grass-Fed 유장 단백질 분리 분말, 무향
• Orgain 유기농 식물성 단백질 분말, 천연 무가당
• 아이소퓨어 제로 탄수화물 무향 단백질 파우더
• Naked Nutrition 풀을 먹인 유청 단백질 파우더
• 휴엘 파우더 v3.0
• 검토 대상

인생의 어떤 것들은 더 맛이 좋을수록 더 좋습니다. 개성, 성생활, 살사 베르데. 그러나 단백질 분말과 관련하여 추가 향미료의 이점에 대해서는 논란의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 단 맛의 폭발을 좋아하고 다른 사람들은 그것이 불필요하고 너무 압도적이라고 생각합니다.

입력: 향을 첨가하지 않은 단백질 분말, 감미료를 피하고 싶다면 단백질 섭취량을 늘리는 편리한 방법입니다. 레시피에 사용하는 방법과 가장 좋은 구매 옵션을 포함하여 맛이 없는 단백질 파우더에 대한 특종(말장난 의도)이 있습니다. (관련: 운동 전후에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 더 낫습니까?)

무맛 단백질 파우더 란 무엇입니까?

향이 첨가되지 않은 단백질 분말은 말 그대로입니다. 주의 사항이 있습니다. Real Nutrition의 설립자인 Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N.은 "가향이 없다는 것은 향료가 첨가되지 않았음을 의미합니다."라고 말합니다. "대부분의 단백질 분말의 경우 추가 향료나 감미료를 추가하지 않는다는 것을 의미합니다. 일부 브랜드는 질감과 맛을 개선하기 위해 추가 성분을 추가하기 때문에 브랜드에 따라 다릅니다. 영양 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 패키지 앞면에 명시되어 있습니다." 식품의약국(FDA)은 식이보충제를 의약품만큼 엄격하게 규제하지 않으며, 회사는 실제로 첨가된 향료 성분이 포함된 분말에 "무향"이라고 표시할 수 있습니다.

향이 첨가되지 않은 단백질 분말을 사용하는 주요 이점은 (일반적으로) 감미료가 포함되어 있지 않다는 것입니다. 감미료를 피하는 것은 맛의 문제일 수 있습니다. 많은 사람들이 스테비아와 같은 재료가 지나치게 단 맛을 낸다고 생각하거나 건강에 초점을 맞춘 선택이 될 수 있습니다. "수크랄로스와 같은 일부 감미료는 칼로리가 없다는 사실에 관계없이 건강에 좋지 않으며 다른 감미료는 위장 장애 또는 팽만감을 유발할 수 있습니다."라고 Shapiro는 말합니다.

무향 단백질 파우더 사용법

하루에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지 알고 나면 레시피를 창의적으로 사용할 수 있습니다. 스무디와 셰이크는 당연한 선택이지만 단백질 파우더 한 스쿱(또는 두 개)를 추가할 때 단 음료에 국한되지 않습니다. 무맛 단백질 파우더는 단맛이 없기 때문에 더 다양합니다.과일 자갈 맛이 나는 단백질 파우더를 짭짤한 레시피에 뿌리는 것은 꿈에도 생각지 못하겠지만, 맛이 없는 단백질 파우더는 더 중성적입니다. 마늘 빵, 프라이드 치킨, 수제 파스타… 가능성은 무한합니다.

맛이 없다고 해서 공기와 같은 맛이 나는 것은 아닙니다. 오히려, 향이 없는 단백질 분말은 견과류 맛 및/또는 거친 질감을 갖는 경향이 있습니다. 둘 다 팬이 아니라면 견과류 버터, 과일, 카카오 또는 허브와 같은 재료로 쉽게 가릴 수 있습니다. 회의적이라면 Shapiro는 소량의 가루(처음에는 1/4 스쿱)를 추가하고 맛에 익숙해질 때까지 양을 늘릴 것을 권장합니다. (관련: 영양사에 따르면 여성을 위한 최고의 단백질 파우더)

향이 첨가되지 않은 단백질 파우더 구입처

맛이 없는 옵션으로 검색 범위를 좁혔다 하더라도 사용 가능한 많은 단백질 분말을 비교하는 데 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 주의해야 할 사항을 알고 있으면 도움이 됩니다. 최고의 무맛 단백질 파우더 옵션 중 하나를 선택하기 위해 Shapiro는 다음 사항을 염두에 둘 것을 제안합니다.

• 가장 좋은 옵션은 유기농, 최소한의 가공 및 잘 공급된 재료를 사용하는 것입니다. Shapiro는 "잘 공급된다는 것은 신뢰할 수 있는 제조업체와 농장 등에서 얻은 깨끗한 재료로 만든 풀을 먹이고 무연인지 확인하는 것을 의미합니다."라고 말합니다. (아마도 회사 자체 웹 사이트에서 약간의 파기 작업을 수행해야 할 것입니다.)
• 성분 목록에 섭취하려는 단백질 유형(유장, 완두콩 등)만 포함되어 있는지 다시 한 번 확인하십시오.
• 대두 레시틴과 같은 대두 첨가를 피하십시오. 콩은 많은 사람들에게 염증을 일으키며 분말 형태는 고도로 가공되는 경향이 있다고 Shapiro는 말합니다.
• 일부 브랜드는 질감을 향상시키고 덩어리를 방지하는 성분인 충전제와 유화제에 크게 의존합니다. (카라기난, 말토덱스트린 및 레시틴이 몇 가지 일반적인 예입니다.) 짧은 성분 목록과 1회 제공량당 높은 양의 단백질 측면에 오류가 있습니다. 완전채식 단백질 공급원은 동물성 단백질에 비해 부피에 따라 단백질이 자동으로 더 낮아진다는 점을 명심하십시오.

이를 염두에두고 다음은 최고의 향이없는 단백질 분말입니다.

Revly Grass-Fed 유장 단백질 분리 분말, 무향

유장은 9가지 필수 아미노산(단백질 구성 요소)을 모두 포함하고 위장에 더 쉬운 경향이 있기 때문에 고품질 단백질로 간주됩니다(물론 유제품에 민감하지 않은 경우 제외). 이 맛이 없는 유청 단백질 분말에는 풀을 먹인 소에서 분리된 유청 단백질(농축 유청보다 단백질 농도가 더 높음)과 해바라기 레시틴의 두 가지 성분만 포함되어 있습니다. 그리고 그것은 확실히 아프지 않은 상대적으로 저렴합니다.

구입: Revly Grass-Fed 유장 단백질 분리 분말, 무가향, $21, amazon.com

Orgain 유기농 식물성 단백질 분말, 천연 무가당

Orgain의 무향 단백질 파우더는 완두콩 단백질, 현미 단백질 및 전체 치아 씨로 만든 비건, 글루텐 프리, 콩 프리 옵션입니다. USDA 인증을 받은 유기농 제품으로 액체에 쉽게 섞일 뿐만 아니라 가려워할 정도로 심한 맛이 나지 않습니다.

구입: Orgain 유기농 식물성 단백질 분말, 천연 무가당, $25, amazon.com

아이소퓨어 제로 탄수화물 무향 단백질 파우더

저탄수화물 다이어트를 하고 있다면 Isopure Unflavored Whey Protein Isolate에 탄수화물이 0(네, 0) 그램이라는 사실을 알게 될 것입니다. 유청 단백질 분리물로 만든 무미의 유청 단백질 파우더는 100칼로리 1회 제공량에 25g의 단백질을 포장합니다.

구입: Isopure Zero Carb 무향 단백질 파우더, $47, amazon.com

Naked Nutrition 풀을 먹인 유청 단백질 파우더

Naked Nutrition은 첨가물이 없는 보충제를 전문으로 하며, 이 무향 단백질 파우더도 예외는 아닙니다. 이 1성분 단백질 분말은 캘리포니아에 있는 Rumiano의 소규모 유기농 낙농장에서 풀을 먹인 소의 유청으로 만들어집니다.

구입: Naked Nutrition 풀을 먹인 유청 단백질 파우더, $90, amazon.com

휴엘 파우더 v3.0

단백질 파우더가 아닌 영양학적으로 완벽한 식사 대용품을 찾고 있다면 Huel Powder v3.0을 사용해 보세요. 400칼로리의 비건 채식 분말에는 38g의 탄수화물, 29g의 단백질, 13g의 지방과 27가지 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. Huel은 분말을 향이 나는 옵션으로 변환하려는 경우에 대비하여 손에 들고 다닐 수 있는 다양한 "향미 부스트" 팩을 편리하게 만듭니다.

구입: Huel 분말 v3.0, $103,huel.com

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