지쳤을 때 영양가있는 레시피

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• 베지 후 무스 랩
• 성분
• 지도

Healthline Eats는 우리가 몸에 영양을 공급하기에는 너무 지쳤을 때 가장 좋아하는 요리법을 살펴 보는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하세요.

정신 건강 문제에 대한 그의 공평한 몫을 가진 사람으로서 나는 항상 요리 할 대역폭이있는 것은 아닙니다. 때로 우울증으로 인해 달팽이의 속도로 움직입니다. 다른 때는 집중 시간이 짧아서 너무 복잡한 것을 만들기가 어렵습니다.

거짓말하지 않을거야 ...이 랩은 문자 그대로의 절망에서 태어났습니다. 내 몸은“야채! 야채!" 제 정신 질환은“일이 너무 많아요. 나중에 다시 시도하십시오.”

이것은 나의 타협이었다. 야채와 후 무스를 가져다가 납작한 빵에 던져라. 팔. 베지 랩.

베지 후 무스 랩

성분

• 미리 포장 된 샐러드 1 개
• 플랫 브레드 1 개
• 후 무스 1 통

지도

1. 납작한 빵을 가져다가 각각에 후 무스를 더합니다. 나는 후 무스를 먹는 것에 대한 변명을 결코 포기하지 않을 것이기 때문에 여기서 후 무스를 선택했습니다. 또한 추가 된 단백질이이 식사를 더 채우는 데 도움이 될 것입니다.
2. 미리 포장 된 샐러드가 맛있게 들리는 것을 선택하십시오. 나는 Trader Joe의 Southwest Salad의 팬입니다.하지만 당신은 당신을 돕습니다. 나는 개인적으로 드레싱을 던지지 만 계속해서 샐러드의 다른 모든 구성 요소를 플랫 브레드에 추가합니다.
3. 마무리합니다. 끝났어, 꼬마 야. 소란스럽지 않은 임시 변통 야채 랩.

미리 포장 된 샐러드는 그 자체로는 채울만큼 충분히 느껴지지는 않지만, 다른 것들과 결합하는 것은 저의 구원의 은혜였으며 기본적으로 시간이 지날 때 야채의 유일한 공급원이었습니다.

창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 마십시오 (예, "게 으르는"권한이 있습니다).

Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 선도적 인 옹호자로서 2014 년에 처음으로 인기를 얻은 블로그 Let 's Queer Things Up!으로 국제적인 인정을 받았습니다. 언론인이자 미디어 전략가 인 Sam은 정신 건강과 같은 주제에 대해 광범위하게 출판했습니다. 트랜스젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등. 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합한 Sam은 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.