비타민 B12 결핍의 9 가지 징후와 증상

콘텐츠

• 1. 창백하거나 황달이있는 피부
• 2. 약점과 피로
• 3. 핀과 바늘의 감각
• 4. 이동성의 변화
• 5. 설염 및 구강 궤양
• 6. 숨가쁨과 현기증
• 7. 혼란스러운 시각
• 8. 기분 변화
• 9. 고온
• 결론

코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 중요한 수용성 비타민입니다 ().

그것은 적혈구와 DNA의 생산은 물론 신경계의 적절한 기능에 필수적인 역할을합니다.

비타민 B12는 육류, 생선, 가금류, 계란 및 유제품을 포함한 동물성 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 그러나 일부 종류의 빵 및 식물성 우유와 같이 B12로 강화 된 제품에서도 찾을 수 있습니다.

불행히도 B12 결핍은 특히 노인들에게서 흔합니다. 식단에서 충분한 양을 얻지 못하거나 먹는 음식을 충분히 흡수하지 못하면 결핍의 위험이 있습니다.

B12 결핍의 위험이있는 사람들은 다음과 같습니다.

• 어르신
• B12를 흡수하는 장 부분을 제거하는 수술을받은 분
• 당뇨병 치료제 메트포민을 복용하는 사람들
• 엄격한 비건 채식을 따르는 사람들
• 속쓰림에 장기 제산제를 복용하는 분

안타깝게도 비타민 B12 결핍의 증상이 나타나기까지 몇 년이 걸릴 수 있으며 진단이 복잡 할 수 있습니다. B12 결핍은 때때로 엽산 결핍으로 오인 될 수 있습니다.

B12 수치가 낮 으면 엽산 수치가 떨어집니다. 그러나 B12 결핍이있는 경우 낮은 엽산 수치를 수정하면 결핍을 감추고 근본적인 문제를 해결하지 못할 수 있습니다 ().

다음은 진정한 비타민 B12 결핍의 9 가지 징후와 증상입니다.

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1. 창백하거나 황달이있는 피부

B12 결핍이있는 사람들은 종종 창백 해 보이거나 피부와 눈의 흰자위에 약간 노란색을 띠며 황달이라고합니다.

이것은 B12가 부족하여 신체의 적혈구 생성에 문제를 일으킬 때 발생합니다 ().

비타민 B12는 적혈구를 만드는 데 필요한 DNA 생성에 필수적인 역할을합니다. 그것 없이는 세포를 만드는 지침이 불완전하고 세포가 분열 할 수 없습니다 ().

이것은 거대 적아 구성 빈혈이라는 유형의 빈혈을 일으켜 골수에서 생성되는 적혈구가 크고 연약합니다.

이 적혈구는 너무 커서 골수에서 혈액 순환으로 전달되지 않습니다. 따라서 몸 주위를 순환하는 적혈구가 많지 않고 피부가 창백 해 보일 수 있습니다.

이러한 세포의 취약성은 또한 많은 세포가 분해되어 과도한 빌리루빈을 유발한다는 것을 의미합니다.

빌리루빈은 약간 붉은 색 또는 갈색을 띠는 물질로 오래된 혈액 세포를 분해 할 때 간에서 생성됩니다.

다량의 빌리루빈은 피부와 눈에 황색을 띠게합니다 (,).

요약: B12 결핍이있는 경우 피부가 창백하거나 황달처럼 보일 수 있습니다.

2. 약점과 피로

쇠약과 피로는 비타민 B12 결핍의 일반적인 증상입니다.

몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 만들기에 충분한 비타민 B12가 신체에 없기 때문에 발생합니다.

그 결과 신체 세포로 산소를 효율적으로 운반 할 수 없어 피곤하고 쇠약 해집니다.

노인에서 이러한 유형의 빈혈은 종종 악성 빈혈로 알려진자가 면역 상태로 인해 발생합니다.

악성 빈혈 환자는 내인성 인자라는 중요한 단백질을 충분히 생산하지 못합니다.

내인성 인자는 장내 비타민 B12와 결합하여 흡수 할 수 있기 때문에 B12 결핍을 예방하는 데 필수적입니다 ().

요약: B12가 부족하면 신체가 효과적으로 산소를 몸 전체로 운반 할 수있는 충분한 적혈구를 생성 할 수 없습니다. 이것은 당신을 피곤하고 약하게 만들 수 있습니다.

3. 핀과 바늘의 감각

장기적인 B12 결핍의 더 심각한 부작용 중 하나는 신경 손상입니다.

비타민 B12는 지방 물질 인 미엘린을 생성하는 대사 경로에 중요한 기여자이므로 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다. Myelin은 보호 및 절연의 한 형태로 신경을 둘러싸고 있습니다.

B12가 없으면 미엘린이 다르게 생성되고 신경계가 제대로 기능하지 못합니다.

이러한 현상의 일반적인 징후 중 하나는 감각 이상 또는 바늘과 바늘의 감각으로, 이는 손과 발의 찌르는듯한 감각과 유사합니다.

흥미롭게도 B12 결핍과 관련된 신경 학적 증상은 일반적으로 빈혈과 함께 발생합니다. 그러나 한 연구에 따르면 약 28 %의 사람들이 빈혈의 징후없이 B12 결핍의 신경 학적 증상을 보였습니다 ().

즉, 핀과 바늘의 감각은 많은 원인을 가질 수있는 일반적인 증상이므로이 증상만으로는 일반적으로 B12 결핍의 징후가 아닙니다.

요약: B12는 신경을 보호하고 신경계 기능에 중요한 미엘린 생성에 중요한 역할을합니다. B12 결핍에서 잠재적 인 신경 손상의 일반적인 징후는 핀과 바늘의 감각입니다.

4. 이동성의 변화

치료하지 않으면 B12 결핍으로 인한 신경계 손상으로 인해 걷고 움직이는 방식이 달라질 수 있습니다.

균형과 조정에 영향을 미치기 때문에 넘어지기 쉽습니다.

이 증상은 60 세 이상의 사람들이 B12 결핍에 더 취약하기 때문에 노인의 진단되지 않은 B12 결핍에서 종종 나타납니다. 그러나이 그룹의 결핍을 예방하거나 치료하면 이동성이 향상 될 수 있습니다 (,,).

또한이 증상은 중증의 치료되지 않은 결핍이있는 청소년에게 나타날 수 있습니다 ().

요약: 장기간의 치료되지 않은 B12 결핍으로 인한 손상은 균형에 영향을 미치고 걷고 움직이는 방식에 변화를 줄 수 있습니다.

5. 설염 및 구강 궤양

설염은 염증이있는 혀를 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

설염이 있으면 혀의 색깔과 모양이 바뀌어 통증이 있고 빨갛게 부어 오릅니다.

염증은 또한 미뢰를 포함하는 혀의 모든 작은 돌기가 늘어나고 사라지기 때문에 혀를 부드럽게 보이게 할 수 있습니다.

고통 스러울뿐만 아니라, 설염은 당신이 먹고 말하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

연구에 따르면 긴 직선 병변이있는 부어 오르고 염증이있는 혀는 비타민 B12 결핍의 초기 징후 일 수 있습니다 (,).

또한 B12 결핍이있는 일부 사람들은 구강 궤양, 혀의 핀과 바늘 느낌 또는 입안의 작열감 및 가려움증 (,)과 같은 다른 구강 증상을 경험할 수 있습니다.

요약: B12 결핍의 초기 징후는 붉고 부어 오른 혀일 수 있습니다. 이 상태를 설염이라고합니다.

6. 숨가쁨과 현기증

B12 결핍으로 인해 빈혈이 발생하면 특히 몸을 움직일 때 숨가쁨과 약간 어지러움을 느낄 수 있습니다.

이는 신체에 충분한 산소를 공급하는 데 필요한 적혈구가 몸에 부족하기 때문입니다.

그러나 이러한 증상에는 여러 가지 원인이있을 수 있으므로 비정상적으로 숨이 차는 경우 의사와 상담하여 원인을 조사해야합니다.

요약: 비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈은 일부 사람들에게 숨이 차고 현기증을 유발할 수 있습니다. 이것은 신체가 모든 세포에 충분한 산소를 운반 할 수 없을 때 발생합니다.

7. 혼란스러운 시각

비타민 B12 결핍의 한 가지 증상은 흐릿하거나 시야가 흐려지는 것입니다.

이것은 치료되지 않은 B12 결핍으로 인해 눈으로 이어지는 시신경에 신경계 손상을 초래할 때 발생할 수 있습니다 ().

이 손상은 눈에서 뇌로 전달되는 신경 신호를 방해하여 시력을 손상시킬 수 있습니다. 이 상태는 시신경 병증으로 알려져 있습니다.

놀랍지 만 B12 (,)를 보충하면 되돌릴 수있는 경우가 많습니다.

요약: 드물게 B12 결핍으로 인한 신경계 손상이 시신경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 시야가 흐려 지거나 방해받을 수 있습니다.

8. 기분 변화

B12 결핍이있는 사람들은 종종 기분 변화를보고합니다.

사실, 낮은 수준의 B12는 우울증 및 치매와 같은 기분 및 뇌 질환과 관련이 있습니다 (,).

"우울증의 호모시스테인 가설"은이 연결에 대한 잠재적 인 설명으로 제안되었습니다 (,,).

이 이론은 낮은 수준의 B12로 인한 높은 수준의 호모시스테인이 뇌 조직에 손상을 입히고 뇌와의 신호를 방해하여 기분 변화를 일으킬 수 있음을 시사합니다.

일부 연구에 따르면 B12가 결핍 된 특정 사람들의 경우 비타민을 보충하면 증상을 되돌릴 수 있습니다 (,,).

치매 및 우울증과 같은 기분과 상태의 변화에는 다양한 원인이있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 조건에서 보충의 효과는 불분명합니다 (,).

결핍이있는 경우 보충제를 복용하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 그러나 우울증이나 치매 치료에서 입증 된 다른 의학적 치료법을 대체 할 수는 없습니다.

요약: B12가있는 일부 사람들은 우울한 기분의 징후 나 치매와 같은 뇌 기능 저하를 특징으로하는 상태를 보일 수 있습니다.

9. 고온

매우 드물지만 가끔 B12 결핍의 증상은 고온입니다.

왜 이런 일이 발생하는지는 명확하지 않지만 일부 의사는 낮은 수준의 비타민 B12로 치료 한 후 정상화되는 발열 사례를보고했습니다 ().

그러나 고온은 B12 결핍이 아닌 질병으로 인해 더 일반적으로 발생한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

요약: 아주 드물게 B12 결핍의 한 증상은 고온 일 수 있습니다.

결론

비타민 B12 결핍은 흔하며 다양한 방식으로 나타날 수있어 식별하기 어렵습니다.

위험하고 위의 증상 중 하나가 있으면 의사와 상담하십시오.

대부분의 사람들에게 B12 결핍은 식단에서 충분한 B12를 섭취하고 있는지 확인함으로써 쉽게 예방할 수 있습니다.