비타민 C 세척에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 비타민 C 홍조 란 무엇입니까?
• 취지 혜택은 무엇입니까?
• 연구 결과는 무엇입니까?
• 비타민 C 플러시를하고 싶다면
• 잠재적 부작용 및 위험
• 먼저 의사와 상담하십시오

비타민 C 홍조 란 무엇입니까?

비타민 C 홍조는 아스 코르 베이트 세정으로도 알려져 있습니다. 높은 수준의 비타민 C (아스코르브 산)가 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다. 연습을 옹호하는 사람들은 수분이 많은 대변을 만들 때까지 정기적으로 많은 양의 비타민 C를 식단에 도입 할 것을 권장합니다.

제공된 이점, 연구 결과, 잠재적 부작용 등에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

취지 혜택은 무엇입니까?

어떤 사람들은 빠른 해독을 원하거나 질병에서 빨리 회복하기 위해 비타민 C 홍조를 찾습니다.

해독 방법으로 비타민 C 플러시를 권장하는 사람들은 다음과 같이 주장합니다.

• 신체의 비타민 C 저장을 증가시킵니다
• 몸에 매일 필요한 비타민 C의 양을 결정합니다
• 몸을 상쾌하게하고 활력을줍니다

비타민 C는

• 노화 방지 속성이 있습니다
• 면역 체계를 강화
• 몸이 미네랄을 흡수하도록 도와주세요
• 화학 독소로부터 몸을 보호
• 몸이 감염을 물 리치도록 돕는다

연구 결과는 무엇입니까?

비타민 C 홍조의 이점에 대한 많은 일화적인 주장이 있지만 위의 이점을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

등록 된 영양사 인 Vanessa Rissetto에 따르면 비타민 C 홍조를하는 유일한 이유는 비타민 C 결핍 또는 괴혈병을 교정하는 것입니다. 비타민 C 결핍은 주로 저소득층에 사는 사람들에게 영향을 미칩니다.

비타민 C 결핍 증상은 다음과 같습니다.

• 근육통 또는 약점
• 피로
• 발열
• 타박상
• 식욕 상실
• 출혈 또는 부은 잇몸
• 입안의 상처
• 설명 할 수없는 발진이나 붉은 반점

결핍이 의심되는 경우 의사와 상담하십시오. 증상을 평가하고 진단 할 수 있습니다.

비타민 C 플러시를하고 싶다면

과학적으로 비타민 C 홍조를해야하는 이유는 없지만 건강한 성인이 안전하게하는 것이 안전합니다. 비타민 C 세척을 수행하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.

비타민 C 플러시를 수행하기 전에 기억해야 할 중요한 사항 :

• 과정 전반에 걸쳐 정상적으로 먹을 수 있습니다.
• 집에있는 날에는 플러시를하십시오 (욕실 근처에있을 수 있음).
• 위가 민감한 경우 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄에 결합 된 완충 된 아스 코르 베이트 분말을 섭취하십시오.
• 손실 된 유체를 교체하기 위해 물을 섭취하십시오.
• 느슨한 의자는 충분하지 않습니다. 물이 많은 의자 여야합니다.

잠재적 부작용 및 위험

플러시하는 동안 다음이 발생할 수 있습니다.

• 팽만감
• 가스
• 속쓰림

의사의 감독없이 비타민 C 홍조를해서는 안됩니다. 다량의 비타민 C를 섭취하고 갑자기 중단되면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

경우에 따라 홍조 관련 설사는 심한 탈수로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 MD의 Sue Decotiis는 어린이, 임산부 및 65 세 이상의 성인은 절대 비타민 C 홍조를 시도해서는 안된다고 경고합니다.

다음과 같은 경우에는 플러시를하지 않아야합니다.

• 혈색소 침착
• 길버트 병
• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 염증성 장 질환 (IBD)
• 간염
• 신장 문제

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 비타민은 품질이 다를 수 있습니다. Decotiis 박사에 따르면, 타사 테스트는 종종 동일한 제품의 다른 배치 내에서 효능, 순도 및 효능에서 엄청난 차이를 발견합니다. 신뢰할 수있는 제조업체의 비타민 C 만 구매해야합니다.

먼저 의사와 상담하십시오

비타민 C 세척을 생각하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 그들은 비타민 C 홍조가 당신에게 유익한 지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것이며, 그렇게하기로 선택할 경우 직면 할 수있는 잠재적 위험을 결정합니다.