비타민 C가 여드름을 치료합니까?

콘텐츠

• 비타민 C와 피부 관리
• 비타민 C는 여드름에 어떤 영향을 미칩니 까?
• 여드름 관련 염증을 줄일 수 있습니다.
• 여드름 흉터의 외관을 개선 할 수 있습니다.
• 과다 색소 침착을 줄일 수 있습니다
• 출처 및 공식
• 식품 및 보충제
• 스킨 케어 제품
• 결론

간단히 여드름이라고도하는 심상 성 여드름은 여드름과 지성 피부를 유발할 수있는 일반적인 피부 상태입니다. 북미에서는 최대 50 %의 청소년과 15 ~ 30 %의 성인이 증상을 경험합니다 ().

많은 사람들이 여드름 완화에 도움이되는 국소 크림, 약물, 식품 및 보충제를 사용합니다. 사실, 비타민 C는 치료를 목적으로하는 많은 스킨 케어 제품에 자주 첨가됩니다.

그래도 비타민 C가 이러한 목적에 효과적인지 궁금 할 수 있습니다.

이 기사는 비타민 C의 국소 적용이 여드름을 치료하는지 여부를 설명합니다.

비타민 C와 피부 관리

공식적으로 아스코르브 산으로 알려진 비타민 C는 피부를 포함하여 건강의 다양한 측면에 중요한 수용성 비타민입니다. 당신의 몸은 그것을 생산하지 않으므로 식단을 통해 얻어야합니다 ().

이 비타민은 또한 신체의 수치가 너무 높아질 때 시간이 지남에 따라 신체 세포를 손상시킬 수있는 불안정한 화합물 인 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다 (,).

피부는 내부 및 외부 환경 모두에 노출되어 활성 산소의 영향을받습니다. 다른 요인들 중에서도 식단, 스트레스, 흡연, 자외선 (UV) 및 오염은 모두 피부 건강에 영향을 미칩니다 (,,).

사람의 눈으로 볼 수있는 피부의 최상층 인 피부 표피에는 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다.이 영양소는 새로운 피부를 보호, 치유 및 생성하는 데 핵심적인 역할을합니다 ().

여드름은 환경 스트레스 요인에 의해 악화 될 수있는 매우 염증성 질환이므로 비타민 C가 여드름 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

비타민 C는 활성 산소 손상으로부터 피부와 다른 세포를 보호하는 강력한 항산화 제 역할을하는 수용성 비타민입니다.

비타민 C는 여드름에 어떤 영향을 미칩니 까?

여드름은 모공이 막혀 생기는 염증성 피부 질환입니다. 발적, 부기 및 때때로 농포를 유발하며, 이는 고름 ()을 포함하는 염증이있는 돌기입니다.

여드름뿐만 아니라 여드름은 많은 사람들에게 염증 후 흉터와 피부 손상을 남깁니다. 그러나 연구에 따르면 비타민 C가 이러한 여러 가지 상태를 치료할 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 피부 건강의 다른 측면에 도움이 될 수 있지만식이 비타민 C를 여드름 수치와 연관시키는 연구는 없습니다. 그럼에도 불구하고 제한된 연구에 따르면 비타민 C의 국소 적용이 도움이 될 수 있습니다.

여드름 관련 염증을 줄일 수 있습니다.

나이, 유전학 및 호르몬은 여드름의 위험 요소입니다. 또한 일반적인 피부 세균의 특정 균주 큐티 박테 리움 여드름 (C. 여드름)는이 조건 (,)을 트리거 할 수 있습니다.

비타민 C는 항염증제이기 때문에 국소 적으로 사용하면 여드름과 관련된 발적과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 여드름 병변의 모양을 개선 할 수 있습니다 ().

50 명을 대상으로 한 12 주 연구에서 5 % 아스 코르 빌 포스페이트 (SAP)가 함유 된 로션을 사용한 참가자의 61 %가 대조군에 비해 여드름 병변이 현저하게 개선되었습니다 ().

30 명의 소규모 8 주 연구에서 SAP 5 %를 사용한 사람들은 여드름 병변이 48.8 % 감소했습니다. 또한 SAP와 비타민 A 유도체 인 2 % 레티놀을 함께 사용하는 경우 63.1 % 감소했습니다 ().

이러한 결과는 유망하지만 더 큰 고품질 연구가 필요합니다.

여드름 흉터의 외관을 개선 할 수 있습니다.

여드름이 나고 나면 피부가 치유되는 데 시간이 걸립니다. 적절한 치유 없이는 여드름 흉터가 생길 수 있습니다.

여드름 흉터는 일반적으로 심한 낭성 여드름과 관련이 있지만 경미한 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한 장기간 여드름, 유전학 및 따기 또는 짜기와 같은 신체 조작은 흉터의 가능성을 높일 수 있습니다 ().

여드름 흉터의 세 가지 주요 유형은 위축성, 비대성 및 켈로이드 성입니다.

위축성 흉터는 피부 조직과 콜라겐의 손실을 유발하고 피부에 작은 홈으로 나타납니다. 비대성 및 켈로이드 성 흉터는 모두 콜라겐 과잉 생산으로 인해 발생하며 두껍고 융기 된 흉터 조직으로 나타납니다 ().

비타민 C는 피부의 구조를 담당하는 단백질 인 콜라겐의 합성을 증가시켜 여드름 흉터를 치료하며 건강한 피부 재생에 필수적인 역할을합니다. 결과적으로이 비타민은 여드름 상처 (,,)의 치유를 가속화 할 수 있습니다.

30 명의 사람들을 대상으로 한 4 주간의 연구에서 미세 바늘을 사용한 후 여드름 흉터가 적당히 개선 된 것으로 나타났습니다. 이는 피부에 작은 바늘을 굴려 치유를 촉진하고 콜라겐 생성을 늘리는 것과 함께 일주일에 한 번 15 % 비타민 C 국소 크림을 사용하는 것입니다 ().

그러나 미세 바늘, 비타민 C 또는 두 가지의 조합이 이러한 결과의 원인인지 여부는 알려져 있지 않습니다 ().

더욱이 비타민 C와 미세 바늘은 콜라겐 과잉 생산으로 인해 비대성 및 켈로이드 성 흉터에 적합하지 않습니다 ().

식이 비타민 C를 여드름 흉터 감소와 관련시키는 연구는 없지만 신체의 천연 콜라겐 생성을 증가시키고 전반적인 피부 건강에 여전히 유익합니다 (,).

과다 색소 침착을 줄일 수 있습니다

과색 소 침착은 여드름, 자외선 또는 기타 부상으로 인해 피부에 검은 반점이 생기는 현상입니다. 그러나이 상태는 무해하다는 점에 유의해야합니다.

피부에 비타민 C를 바르면 천연 피부 색소 (,,) 인 멜라닌 생성을 담당하는 티로시나 아제라는 효소를 방해하여 과다 색소 침착을 줄일 수 있습니다.

또한 비타민 C는 미백제 역할을하여 피부의 자연스러운 색을 바꾸지 않고도 어두운 부분을 줄일 수 있습니다 (,,).

국소 비타민 C와 피부에 적용되는 전기적 구배 인 이온 삼투 법을 결합한 일부 인간 연구에서는 과다 색소 침착이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다 (,).

이 방법은 유망하지만 이온 삼투 법은 피부에 비타민 C 흡수를 증가시킵니다. 즉, 비타민 C 만 국소 적으로 적용해도 동일한 결과를 얻지 못할 수 있습니다 ().

또한 대부분의 관련 연구에서는 알파-하이드 록시 산과 같은 다른 과색 소 침착 방지 성분과 함께 비타민 C를 사용하므로 비타민의 특정 효과를 결정하기가 어렵습니다. 전반적으로 더 많은 연구가 필요합니다 ().

국소 비타민 C는 여드름 흉터뿐만 아니라 여드름 관련 염증과 색소 침착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 연구에 따르면 다른 치료법과 결합하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

출처 및 공식

수많은 식품과 보충제에 비타민 C가 포함되어 있지만,이 비타민이 함유 된 스킨 케어 제품은 여드름 관련 질환에 도움이 될 가능성이 더 높습니다.

현재의 연구는식이 비타민 C를 여드름이나 흉터 감소와 연관시키지 않습니다.

식품 및 보충제

피망, 딸기, 토마토, 브로콜리, 잎이 많은 채소 및 감귤류와 같은 많은 과일과 채소에는 비타민 C가 풍부합니다 ().

또한 비타민 C 보충제는 널리 사용 가능합니다.

따라서 선진국의 대부분의 사람들은식이 요법과 보충제를 통해 비타민 C 요구를 충족시킵니다.

비타민 C는 수용성이기 때문에 신체는 과잉을 소변을 통해 버립니다. 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와상의하는 것이 좋습니다 ().

스킨 케어 제품

비타민 C는 세럼, 보습제 및 크림과 같은 많은 스킨 케어 제품에 사용됩니다.

L- 아스코르브 산은이 비타민의 가장 강력한 형태이지만 안정성이 가장 낮고 스킨 케어 제품에서 매우 빨리 산패됩니다. 국소 비타민 C 세럼 부스터도 인기가 있지만 유통 기한이 짧습니다 (,).

따라서 더 안정적인 비타민 C 유도체가 일반적으로 국소 제품에 사용됩니다. 그러나 이러한 유도체가 여드름에 미치는 영향을 조사하는 인간 연구는 거의 없습니다. 또한 이러한 성분이 L- 아스코르브 산 (,)과 유사한 결과를 제공하는지 여부는 알려져 있지 않습니다.

많은 비타민 C 세럼은 안정성을 높이고 추가적인 이점을 제공하기 위해 비타민 E와 같은 다른 항산화 제로 만들어집니다 ().

최상의 결과를 얻으려면 제조업체의 지침을 따르고 만료되었거나 변색 된 제품을 폐기하십시오.

현재 국소 또는 경구 여드름 치료제를 사용하고 있다면 일상에 비타민 C 스킨 케어 제품을 추가하기 전에 피부과 전문의 또는 의료 전문가에게 문의하십시오.

비타민 C는 식품 및 보충제에서 널리 사용 가능하지만 과학적 증거는 여드름 증상을 줄이기위한 국소 제품의 사용만을 뒷받침합니다.

결론

여드름은 세계에서 가장 흔한 피부 질환 중 하나입니다.

강력한 항산화 제인 비타민 C는 피부 세포의 활성 산소 손상과 싸우는 것으로 알려져 있으며 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

국소 비타민 C 제품은 과색 소 침착을 개선하고 여드름으로 인한 염증을 줄일 수 있지만 추가 연구가 필요합니다.

식이 비타민 C를 여드름 감소와 연관시키는 연구는 없지만 콜라겐 합성, 상처 치유 및 전반적인 건강을 지원하기 위해 식단에 충분한 양을 섭취하는 것이 여전히 중요합니다.

여드름에 비타민 C를 사용하는 데 관심이 있다면 피부 관리 루틴에 비타민 C를 추가하기 전에 피부과 전문의 나 의료 전문가와상의하십시오.