비타민 E가 모발에 도움이되는 방법

콘텐츠

• 알려진 비타민 E는 무엇입니까?
• 비타민 E는 머리에 무엇을 할 수 있습니까?
• 탈모 방지
• 두피 순환 개선
• 밸런스 오일 생산
• 빛을 추가
• 건강한 두피 지원
• 머리카락에 비타민 E를 사용하는 방법
• 다이어트
• 보충제
• 비타민 E 오일
• 샴푸와 컨디셔너
• 헤어 마스크
• 부작용이나 위험이 있습니까?
• 결론

알려진 비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E는 항산화 특성으로 가장 잘 알려져 있으며 자유 라디칼 손상을 줄이고 신체 세포를 보호합니다. 보충 통로에서 찾을 수 있지만 많은 회사에서 미용 제품에 비타민 E를 첨가합니다. 그리고 정당한 이유가 있습니다!

비타민 E는 1950 년대 이래 피부과에서 노화, 염증 및 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데 사용되었습니다. 지용성 항산화 제는 건강한 피부와 강력한 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다.

최근 비타민 E는 곱슬 머리, 손상, 관리 할 수없는 머리카락을 샴푸 광고에 적합한 반짝이고 아름다운 자물쇠 또는 햇볕에 쬐인 Instagram 이미지로 바꾸는 치료법으로 환영 받고 있습니다.

비타민 E의 피부 부스팅 특성이 모발 건강을 개선하고 성장을 촉진하는 데 어떻게 사용될 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

비타민 E는 머리에 무엇을 할 수 있습니까?

초기 연구에 따르면 비타민 E는 전반적인 두피와 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 이점을 실제로 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

탈모 방지

2010 년의 작은 시험에서 비타민 E 보충제가 탈모 환자의 모발 성장을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 비타민의 항산화 성분이 두피의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되었다고 생각됩니다. 산화 스트레스는 탈모와 관련이 있습니다.

두피 순환 개선

비타민 E는 혈류를 증가시켜 모발 건강을 개선한다고합니다. 1999 년 한 연구에서 연구원들은 고용량의 비타민 E가 제 1 형 당뇨병 환자의 눈으로의 혈류를 증가 시켰음을 발견했습니다.

별도의 2001 년 연구에 따르면 혈액 공급 증가는 모발 성장을 촉진하고 생쥐의 모낭과 크기를 증가시킵니다.

그러나 비타민 E가 두피로의 혈액 공급에 직접 영향을 미치는지 여부와 모발 성장에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

밸런스 오일 생산

비타민 E는 피부 표면에 보호막을 만드는 데 중요합니다. 이 장벽은 습기를 잠그는 데 도움이됩니다. 건조하고 자극받은 피부는 비타민 E 결핍의 징후 일 수 있습니다.

국소 비타민 E가 두피 오일 생산의 균형을 잡을 수 있는지는 확실하지 않지만, 아보카도 오일과 같은 비타민 E를 함유 한 오일은 두피 보습에 도움이 될 수 있습니다. 또한 과도한 석유 생산을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

빛을 추가

머리카락이 손상되면 모호하고 곱슬하게 보일 수 있습니다. 피부과의 외부에있는 보호 지방층이 제거되면 피부과 아카데미에 따라 광택이 없어지고 관리 또는 스타일링이 어려워집니다. 비타민 E가 풍부한 오일은 보호 층을 대체하고 윤기를 되 찾을 수 있습니다. 일반적으로 오일은 수분을 밀봉하고 파손을 줄이며 모발을 손상으로부터 보호합니다.

건강한 두피 지원

비타민 E는 건강한 피부에 필수적이며 여기에는 두피가 포함됩니다. 두피 건강이 좋지 않으면 머리카락의 품질이 떨어집니다. 비타민 E는 두피를지지하고 산화 스트레스를 줄이고 보호 지질층을 보존함으로써 모발을 성장시킬 수있는 강력한 기초를 제공합니다.

머리카락에 비타민 E를 사용하는 방법

좋은 소식은 비타민 E가 균형 잡힌 식단을 섭취하기 쉽다는 것입니다. 사실, 비타민 E 결핍은 극히 드문 데, 대부분의 사람들은 하루 종일 건강하고 영양이 풍부한 음식을 많이 섭취하기 때문입니다.

그러나 머리카락을 구체적으로 목표로 삼으려면 샴푸, 컨디셔너, 마스크 또는 오일을 사용하여 비타민 E를 국소 적으로 바르십시오.

다이어트

건강한 모발에는 무엇을 먹고 얼마를 먹어야 하는가가 중요합니다. 비타민 E와 같은 칼로리, 단백질 또는 미량 영양소가 부족하면 모발의 성장, 구조 및 손실에 영향을 줄 수 있습니다.

견과류, 잎이 많은 채소, 올리브유 및 해바라기 유는 비타민 E의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 또한 아침 시리얼과 같은 육류 및 강화 식품에서도 발견됩니다.

보충제

보충제는 쉽게 구할 수 있지만 꼭 필요한 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은식이 요법만으로도 충분한 비타민 E를 섭취합니다. 일부 연구에 따르면 사람들은 보충제가 아닌 전체 식품을 통해 비타민 E를 섭취 할 때 더 많은 혜택을 얻을 수 있다고 제안합니다.

보충제는 또한 너무 많은 비타민 E를 섭취 할 위험이 있으며, 이는 위험 할 수 있습니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.

비타민 E 오일

대부분의 비타민 E 오일에는 캐리어 오일이 함유되어있어 오일을 희석시키고 피부 자극을 예방합니다. 순수한 비타민 E 오일을 사용하려면 사용하기 전에 오일을 올바르게 희석하십시오. 즉, 비타민 E 오일은 종종 비싸고 다루기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 공기에 노출되면 두껍고 빠르게 산화됩니다.

가장 좋은 방법은 비타민 E를 2 차 성분으로 함유 한 모발 유를 사용하는 것입니다. 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.

• OGX 힐링 + 비타민 E 침투 오일
• 고대 그리스 치료제
• 메이플 홀리 스틱스 아보카도 오일

비타민 E가 풍부한 오일을 최대한 활용하려면 :

1. 두피에 마사지하십시오.
2. 넓은 이빨 빗으로 부드럽게 빗질하십시오.
3. 오일을 15 분 이상 두십시오.
4. 완료되면 일반 샴푸로 머리카락에서 기름을 씻으십시오.
5. 머리카락이 이미 보습 효과가 좋다면 컨디셔너를 건너 뛸 수 있습니다.

샴푸와 컨디셔너

당신은 당신의 일상에 시간을 추가하지 않고 더 자주 할 수있는 치료를 찾고 있습니까? 많은 샴푸와 컨디셔너에는 비타민 E가 포함되어 있습니다.이 제품들은 자주 사용하도록 만들어졌으며 종종 건조하고 손상된 모발용으로 만들어졌습니다.

샤워 루틴을 계속하면서 제품을 몇 분 동안 그대로 두어 제품이 머리카락과 두피에 잘 들어가도록하는 것이 가장 좋습니다. 라벤더, 페퍼민트 또는 티 트리 오일과 같은 에센셜 오일이 함유 된 제품을 찾으십시오.

인기있는 옵션은 다음과 같습니다.

• OGX 힐링 + 비타민 E 샴푸 및 컨디셔너
• 장엄한 순수한 Cosmecuticals Argan 기름 회복시키는 샴푸 및 조절기

헤어 마스크

헤어 마스크는 얼굴에 바르는 것과 마찬가지로 두피를 진정 시키거나 치료하는 데 사용됩니다. 비타민 E 오일이 자물쇠에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있지만 머리카락이 "치유"될 수는 없습니다. 대신 두피에 마스크를 집중시켜 흡수 할 수 있도록하십시오.

집에서 비타민 E가 풍부한 마스크를 쉽게 만들려면 다음 성분을 블렌더에 넣으십시오.

• 아보카도 1 개
• 바나나 1 개
• 1 큰술. 아보카도 오일
• 1 큰술. 코코넛 오일
• 1 큰술. 꿀

다음과 같은 사전 제작 마스크를 구입할 수도 있습니다.

• 프로페셔널 시리즈 하이 드레이팅 아르간 오일 마스크
• HIS 프로페셔널 아르간 오일 수딩 헤어 마스크
• 인스 타 내추럴 아르간 오일 헤어 마스크

쓰다:

1. 선택한 마스크를 손가락으로 두피에 바르십시오.
2. 마스크의 지시에 따라 20 분에서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
3. 따뜻한 물이나 부드러운 샴푸로 씻어 내십시오.

부작용이나 위험이 있습니까?

비타민 E를 피부, 두피 또는 모발에 바르기 전에 항상 희석하십시오. 희석되지 않은 비타민 E 오일은 피부 자극 또는 발진을 유발할 수 있습니다.

보충제를 복용하면 위험한 양의 비타민 E 섭취 위험이 높아질 수 있습니다.

고용량의 비타민 E는

• 갑상선 호르몬 생산 중단
• 뼈를 약화시키다
• 전립선 암 위험 증가

다이어트에 비타민 E 보충제를 첨가하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

평균 성인은 매일 15mg의 비타민 E 만 필요합니다. National Institute of Health는 하루에 1,500 IU의 천연 비타민 E 또는 1,100 IU의 합성 비타민 E를 권장합니다.

결론

비타민 E는 헤어 케어 무기고에 큰 도움이 될 수 있으며, 그렇게하기 위해 멋진 제품이 필요하지 않습니다! 냉장고에있는 음식은 시작하기 좋은 곳입니다.

강력한 산화 방지제가 포함 된 많은 제품을 찾을 수 있지만, 특히 모발, 피부 또는 두피 상태가있는 경우 비타민 E 치료를 사용하거나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.