결혼식 체중 감량: Sara Rue의 성공적인 체중 감량을 위한 4가지 팁

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Sara Rue는 항상 체중으로 인해 어려움을 겪었지만 올해 초 여배우가 약혼했을 때 그녀는 충분하다고 결정했습니다. 사라는 사랑에 빠졌고 더 이상 자신의 체중 때문에 좌절한 시간과 에너지를 낭비하고 싶지 않았습니다. Sara가 체중 감량 성공의 대부분을 Jenny Craig 컨설턴트에게 설명하는 동안(그녀는 50파운드를 감량했습니다! 건강한 체중 감량 전후에 그녀와 다른 유명인사를 봅니다), 그녀는 결혼식을 위해 모든 신부가 놀라운 몸매를 가질 수 있도록 도와주는 4가지 팁을 공유했습니다.

Sara Rue의 성공적인 체중 감량을 위한 4가지 규칙을 읽어보십시오.

1) 성공적인 체중 감량을 위한 Sara Rue의 조언: 당신이 통제할 수 있습니다.

사라는 "당신이 몸에 넣는 것을 100% 통제할 수 있습니다."라고 말합니다. 그리고 그것은 단지 음식에 관한 것이 아닙니다. "자신의 체력 수준과 몸매를 제어할 수 있습니다."

결혼식 체중 감량 계획: 결혼식 날 체중 감량이 우선이라면 건강에 좋은 음식을 선택하고 지금 활동을 시작하십시오(이 트릭을 사용하여 하루 중 건강을 몰래 가져오세요). 제어하는 데 문제가 있습니까? 감정적 인 식사를 영원히 중단하는 방법을 배우십시오.

2) Sara Rue의 성공적인 체중 감량 팁: 무언가가 효과가 없을 때 인정하고 도움을 요청하십시오.

사라는 "나 혼자서는 살을 뺄 수 없었습니다."라고 말합니다. "분명히 어려움을 겪었기 때문에 추가 지원을 제공하는 프로그램을 원했습니다. Jenny Craig가 그렇게 합니다. 피트니스 측면에서도 전문가에게 의지할 것입니다. 저는 정말 아무것도 모릅니다. [운동]에 대해서는 '무엇을 해야 하는지 알려주세요!' "

결혼식 체중 감량 계획: 어려움을 겪고 있는 분야에서 도움을 요청하십시오. 포크를 내려놓는 데 문제가 있습니까? 영양사와 상담하십시오. 운동 루틴을 따라갈 수 없습니까? 트레이너를 구하십시오(또는 가상 트레이너를 사용해 보십시오. 무료입니다).

3) Sara Rue의 성공적인 체중 감량 팁: 죄책감을 버리십시오.

Sara는 "저는 전부 아니면 전무(all or nothing) 유형의 사람입니다."라고 말합니다. "보통, 내가 한 첫 번째 실수는 끝입니다. 하지만 제 Jenny Craig 컨설턴트는 내가 궤도에서 벗어났을 때를 인식하는 것만으로도 새로운 건강한 라이프스타일을 향한 개선이자 한 걸음이라고 말합니다. 궤도를 벗어나면 다시 시작하기가 더 쉽습니다."

결혼식 체중 감량 계획: "실패"가 당신을 탈선하게하지 마십시오. 무슨 일이 있었는지 확인하고 계속 진행하십시오. 이 퇴출 후 계획을 사용하여 바로 정상 궤도에 오르십시오.

4) Sara Rue의 성공적인 체중 감량 팁: 결혼식이 필요 없는 미니 이정표 만들기.

"당신에게 동기를 부여하는 것은 작은 것입니다. 드레스나 결혼식에 집중할 수 있지만 그 다음에는 간단한 것에 집중할 수도 있습니다. 사고 싶은 청바지를 보았고 그래서 저는 나도 그 목표를 위해 노력하겠다. 지금은 확실히 드레스에 집중하고 있지만 신혼여행도 생각하고 있다"고 말했다.

결혼식 체중 감량 계획: 크든 작든 동기를 부여하고 상을 주시하는 목표를 설정하십시오.

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