2주차: 병에 걸리면 어떻게 합니까?

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하프 마라톤 훈련 1주차를 마치고 지금 기분이 너무 좋습니다. 내가 기꺼이 이 경주에 등록하고 대개는 즉석에서 결정하지만, 경주 당일에 어떤 길이 펼쳐질지 항상 확신할 수 없습니다. 작년에 철인 3종 경기 훈련의 절반쯤에, 나는 한 발 물러서서 생각했습니다. 나는 무엇에 빠졌습니까? 아마도 나는 스프린트 거리나 그렇게 극단적이지 않은 것으로 시작했어야 했을 것입니다. 하지만 그 경주를 완수한 이후로 나는 내 몸을 바치는 모든 것을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그래서 제 하프 마라톤 훈련 1주가 끝나고 2주 차 중반에 접어들었지만 약간의 어려움이 없었습니다. 나는 일요일 아침에 일어나 6마일 마라톤 훈련을 위해 센트럴 파크에서 달리기 친구들을 만날 준비를 했습니다. 토요일과 일요일은 항상 장거리 요일입니다. 주중 달리기는 5마일을 넘지 않습니다. 내 마음이 어떻게 작동하는지 설명하겠습니다. 마라톤이나 직장에서 새로운 프로젝트와 같은 무언가에 전념할 때 나는 예상한 대로만 하지 않고 그 이상을 시도합니다. 완벽주의자의-따라서 내가 훈련 중이고 달리기 위해 일찍 일어나야 한다면 나는 외출을 건너뛰고 과자, 술, 또는 늦게까지 잔다. 내가 할 수 있는 최선을 다하는 데 방해가 될 수 있는 모든 것. 그러나 나는 일요일에 일어나서 아프고, 혼잡하고, 목이 약간 아프다는 느낌을 받았습니다. 나는 잠을 자고 이른 아침 달리기를 건너 뛰고 나중에 혼자하기로 결정했습니다.

저녁 8시가 가까워졌을 때 나는 아직 6마일을 하지 않았다. 나는 내가 훈련을 해야 한다는 것을 알 때 무엇을 하는 것이 가장 좋은지 결코 알지 못하지만 100% 기분이 좋지는 않습니다. 어떤 사람들은 운동을 하고 약간의 추가 에너지를 얻기 위해 당신의 마음을 움직이게 하라고 말하고 때로는 그것이 효과가 있습니다. 그러나 다른 사람들은 당신의 몸에 귀를 기울이고 하루를 쉬고 다음날 아침에 일어나라고 말할 수 있습니다. 나는 보통 내가 얼마나 아픈지에 따라 둘 다 합니다. 하지만, 나는 진짜 훈련 1주차를 끝내고 이 새로운 도전과 함께 오른발로 시작하고 싶었습니다(13마일은 예상보다 훨씬 더 힘들 것입니다. 4마일 만에 지친 느낌이었습니다!).

한 독자(성공 사례 중 한 여성)가 나에게 한 말을 기억합니다. 운동에 5~10분 정도만 할애하고도 여전히 운동에 열중하지 않는다면 하루를 쉬고 휴식을 취하라는 것입니다. 몸과 마음이 필요로 하는 휴식을 취하십시오. 즉, 나는 이 생각을 시도하기 위해 체육관으로 향했고 2마일 후에 나는 강인함을 느꼈고 6마일을 완주할 준비가 되었습니다. 나는 오늘도 여전히 몸이 좋지 않지만 이 만트라를 계속할 것입니다. 시도해 보고 계속할 수 없다면 적어도 시도했습니다!

몸이 좋지 않은데 경주를 위해 훈련을 해야 한다는 것을 알고 있다면 어떻게 합니까?

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