작가: Rachel Coleman
창조 날짜: 28 1 월 2021
업데이트 날짜: 15 할 수있다 2025
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스파링, 누구?

오늘은 머리보호구, 가슴보호대, 권투 글러브를 착용하고 패션 스테이트먼트를 했습니다. 시카고의 Iron Fist International에서 몇 달 동안 소림 쿵푸를 연습한 후, 제 강사인 Sifu Dino Spencer가 저를 링에 올려주었습니다. 그것은 완전히 끔찍했습니다.

그의 격려(그리고 훈련 중에 배운 동작을 사용하라는 알림)에도 불구하고 나는 그 경험을 할 준비가 되어 있지 않다고 느꼈습니다. 나는 상처를 입거나(내가 잘 껴안았음에도 불구하고) 다른 사람을 다치게 하는 것이 두려웠다. 내가 좋아하는 사람의 얼굴을 아무 이유 없이 걷어차지 못했다.

다행스럽게도 스파링 파트너들이 내 불안을 감지하고 편하게 대해주었다. 나는 갈비뼈를 부러뜨리거나 샤이너를 얻지 않고도 스파링에 손을 댈 수 있었습니다.

그리고 얼마나 운동! 나는 그렇게 짧은 시간에 그렇게 많은 땀을 흘린 적이 없었습니다(출판을 위한 나의 첫 번째 체중 측정을 제외하고). 언젠가 다시 할 수 있습니다.

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