데이트 전에 무엇을 먹을까

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저녁 식사 전에 얇게 썬 딸기 1∕2컵, 그래놀라 1∕3컵, 잘게 썬 호두 2테이블스푼을 섞은 저지방 그릭 요거트 1컵을 먹습니다.

왜 요구르트인가?

이 단백질로 가득 찬 간식으로 힘을 내고 그 작은 검은 드레스에 미끄러져 들어가십시오. "플레인 요거트의 프로바이오틱스는 소화를 도와 복부 팽창을 감소시킵니다."라고 Koff는 말합니다. 또한 요구르트는 입안의 냄새를 유발하는 박테리아의 양을 줄여주기 때문에 구취에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

왜 딸기?

뉴욕시의 영양사인 Marjorie Nolan은 "수분 함량이 높기 때문에 수분을 공급하고 피부를 빛나게 할 수 있습니다."라고 말합니다. 또한 과일의 비타민 C는 불안할 때 침착함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

왜 그래놀라와 호두인가?

바삭한 식감을 더하는 것 외에도 그래놀라와 호두를 뿌리면 밤새도록 기분을 상쾌하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 귀리 덩어리의 탄수화물은 기분을 좋게 하는 뇌 화학 물질인 세로토닌 수치를 증가시키는 반면 호두의 오메가-3는 우울감을 막아줄 수 있기 때문입니다.

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