아로마 테라피 마사지 란?

콘텐츠

• 아로마 테라피 마사지 사용
• 아로마 테라피 란?
• 아로마 테라피가 효과가 있습니까?
• 아로마 테라피 마사지 위험
• 아로마 테라피 마사지는 임신 중에 안전합니까?
• 아로마 테라피 마사지를위한 팁
• 테이크 아웃

아로마 테라피 마사지는 이완, 통증 관리 및 기분 개선과 같은 다양한 이유로 사용됩니다. 이들은 또한 마사지 요법의 기본 이점 중 일부입니다. 에센셜 오일을 추가하면 이러한 이점을 향상시키는 것으로 생각됩니다.

아로마 테라피에 사용되는 가장 인기있는 에센셜 오일 중 일부는 다음과 같습니다.

• 베르가못
• 삼나무
• 카밀레
• 유칼립투스
• 제라늄
• 생강
• 라벤더
• 레몬
• 주황색
• 박하
• 차나무

아로마 테라피는 종종 추가 서비스로 전통적인 마사지 세션에 추가됩니다. 마사지 치료사는 세션 중에 방에 에센셜 오일을 확산 시키거나 마사지 로션에 오일 몇 방울을 더해 피부에 직접 바르십시오.

아로마 테라피 마사지 사용

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 미국 성인의 거의 7 %가 정기적으로 마사지 요법을 사용합니다.

마사지 요법 자체는 전문적인 압박 및 마찰 기술을 통한 근육 및 림프절의 조작으로 구성됩니다.

일부 유형의 마사지에는 다음이 포함됩니다.

• 깊은 조직
• 스웨덴어
• 태아
• 핫 스톤 마사지

아로마 테라피 목적으로 모든 유형의 마사지에 에센셜 오일을 첨가 할 수 있습니다.

마사지 요법은 신체적 인 통증과 통증의 단기 감소 및 기분 개선과 관련이 있습니다. 아로마 테라피 마사지에 에센셜 오일을 첨가하면 효과를 향상시킬 수 있습니다.

예를 들어, 우울증으로 인한 통증과 통증이있는 ​​경우 주황색과 같은 기분을 좋게하는 오일을 추가하면 기분이 좋아질 수 있습니다.

아로마 테라피 란?

아로마 테라피는 특정 혜택을 위해 에센셜 오일을 사용하는 것입니다. 라벤더, 오렌지, 베르가못, 유칼립투스 등이 그 예입니다. 이“아로마”는 허브, 나무 추출물 및 꽃에서 추출한 모든 식물 기반 유도체입니다. 에센셜 오일은 매우 농축되어 올바르게 사용되기 위해 더 부드러운 오일, 가습기 또는 로션으로 희석해야합니다.

아로마 테라피의 전반적인 목적은 신체적, 정신적 안녕을 향상시키는 것입니다. 더 많은 소비자들이 집에서 확산 시키거나 피부 사용을 위해 희석함으로써 에센셜 오일 제품을 그 어느 때보 다 시험하고 있습니다.

아로마 테라피가 효과가 있습니까?

아로마 테라피의 건강 영향에 대한 과학적 연구는 혼합되거나 부족합니다.

NCCIH에 따르면 기분을 좋게하는 자극 오일이 일부 연구에서 효과적이라고 밝혀졌습니다. 레몬, 오렌지, 귤 등이 여기에 해당합니다. 그러나 라벤더는 안전하다고 널리 여겨지지만 동일한 연구에서 기분에 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌습니다.

또 다른 연구는 카모마일 및 마사지 요법이 불안 완화에 미치는 영향을 조사했습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute, NCI)에 따르면 카모마일로 마사지 한 후 아로마 테라피없이 마사지 한 후 불안 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

NCI는 아로마 테라피가 다음과 같은 용도에 이점을 보였다고 지적했다.

• 걱정
• 우울증
• 잠 잘 수 없음
• 구역질
• 고통

아로마 테라피 마사지 위험

아로마 테라피 마사지와 관련된 위험은 일반적으로 적습니다. 세션 중에 사용되는 에센셜 오일에 민감 할 수있는 것이 한 가지 고려 사항입니다. 마사지 치료사는 피부에 바르기 전에 항상 마사지 로션이나 캐리어 오일로 오일을 희석해야합니다.

특정 오일에 대해 확신이 없으면 치료사에게 직접 피부에 바르지 말고 방에 퍼지도록 요청하십시오.

에센셜 오일에 대한 알레르기 반응의 가능한 증상은 다음과 같습니다.

• 발진
• 두드러기
• 홍반
• 부종
• 가려움

아로마 테라피 마사지에 사용되는 에센셜 오일 및 에센셜 오일 제품에 대한 규제가 부족하다는 점도 고려해야합니다. 많은 에센셜 오일은 화장품으로 간주되기 때문에 식품의 약국은 안전성과 효과를 규제하지 않습니다.

아로마 테라피 마사지는 임신 중에 안전합니까?

아마.

태아 마사지 자체는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 종아리 통증이나 혈전 병력이있는 경우 마사지를받지 마십시오. 임신 중에 아로마 테라피 마사지를 찾고 있다면 의사에게 미리 어떤 오일이 안전한지 문의하십시오. 에센셜 오일이 태반으로 넘어져서 태아에 해를 끼칠 수 있다는 우려가 있습니다.

미국 홀리스틱 아로마 테라피 협회 (National Association for Holistic Aromatherapy)에 따르면 임신 중에는 다음과 같은 에센셜 오일을 피해야합니다.

• 아니스
• 바질
• 자작 나무
• 파슬리
• 페니 로얄
• 세이지
• 타라곤
• 윈터그린

또한 어린이를위한 아로마 테라피 마사지를 고려할 때주의해야합니다.

에센셜 오일이 어린 소년의 호르몬을 어떻게 방해 할 수 있는지 읽어보십시오.

아로마 테라피 마사지를위한 팁

아로마 테라피 마사지에 가입 할 때이 팁 또는 모든 유형의 마사지 세션을 최대한 활용하려면 다음 팁을 고려하십시오.

• 필요에 따라 에센셜 오일을 선택하십시오. 예를 들어 기분을 높이기위한 감귤 향, 이완을위한 라벤더, 통증 관리를위한 유칼립투스를 선택할 수 있습니다.
• 마사지하는 동안 오일이 피부에 직접 뿌려 지거나 직접 바르도록할지 결정하십시오. 특정 오일에 대해 알려진 민감성이있는 경우 명확하게 조정하고 다른 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
• 배가 가득 찬 상태에서 마사지를 받으면 안됩니다. 이로 인해 세션 중이나 운동 후에 배가 아플 수 있습니다.
• 마사지 전후에 물을 마시고 간식을 고려하십시오.
• 마사지 후 따뜻한 샤워를하십시오. 피부에 남은 오일을 제거하는 데 도움이됩니다.

당신의 마사지 치료사는 아로마 테라피 마사지 경험에 대한 질문의 첫 번째 소스입니다. 그들은 특정 에센셜 오일을 추천 할 수 있어야하며, 귀하의 필요에 따라 어떤 제품과 기술을 사용할 것인지에 대해 논의해야합니다.

치료사가 아로마 테라피 마사지에 대해 자신감이 없다면 세션에 포함 된 경험이 많지 않을 수 있습니다.

일부 에센셜 오일은 천식 및 기타 호흡 문제를 자극 할 수 있습니다. 피부에 바르면 감귤류 과일로 만든 에센셜 오일이 피부를 햇빛에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 자몽, 오렌지 또는 기타 감귤 오일을 피부에 사용한 후에는 햇빛에 노출되지 않도록하십시오.

또한 마사지하는 동안 말을 두려워하지 마십시오. 무언가가 옳지 않다면 치료사에게 알리십시오. 또한 오일을 더 많이 도포하고 어느 시점에서나 더 많거나 적은 압력을 사용하도록 요청할 수 있습니다.

이 공간은 조용한 공간이므로 치료 전문가는 질문에 대한 경험을 방해하지 않기를 원합니다.

가정에서 에센셜 오일을 확산시켜 마사지 세션 이외의 아로마 테라피의 이점을 누릴 수 있습니다.

테이크 아웃

전문 마사지 치료사에 의해 수행되는 아로마 테라피 마사지는 경험을 향상시켜 궁극적으로 셀프 케어 루틴을 향상시킬 수 있습니다.

아로마 테라피의 건강상의 이점을 평가하기 위해 과학적 연구가 여전히 진행되고 있지만, 통증이나 기분 증상을 일시적으로 줄여서 일부 사람들이 기분이 좋아지는 데 도움이된다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

마사지 요법의 원리와 함께 아로마 테라피를하면 기분이 훨씬 좋아질 수 있습니다.