규조토의 이점은 무엇입니까?

콘텐츠

• 규조토 란?
• 식품 등급 및 필터 등급 품종
• 살충제로 규조토
• 규조토는 건강상의 이점이 있습니까?
• 뼈 건강에 미치는 영향
• 독소에 미치는 영향
• 규조토는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다
• 규조토의 안전성
• 결론

규조토는 화석화 된 조류로 구성된 독특한 유형의 모래입니다.

수십 년 동안 채굴되었으며 수많은 산업 응용 분야가 있습니다.

최근에는 몇 가지 건강상의 이점이있는 것으로 판촉 된식이 보충제로 시장에 출시되었습니다.

이 기사에서는 규조토와 그 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴 봅니다.

규조토 란?

규조토는 지구에서 추출한 자연 발생 모래입니다.

그것은 수백만 년에 걸쳐 화석화 된 조류의 미세한 골격 (규조라고도 함)으로 구성되어 있습니다 (1).

규조토에는 소비에 적합한 식품 등급과 먹을 수 없지만 산업 용도가 많은 필터 등급의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

규조토의 규조류는 주로 실리카라는 화합물로 구성되어 있습니다.

실리카는 일반적으로 자연에서 모래와 암석에서 식물과 인간에 이르기까지 모든 요소의 구성 요소로 발견됩니다. 그러나 규조토는 실리카가 농축 된 원천이므로 독특합니다 ().

상업적으로 이용 가능한 규조토는 80–90 %의 실리카, 기타 미량 광물 및 소량의 산화철 (녹)을 함유하고 있다고합니다 (1).

규조토는 화석화 된 조류로 구성된 모래의 일종입니다. 산업적으로 많이 사용되는 물질 인 실리카가 풍부합니다.

식품 등급 및 필터 등급 품종

실리카는 결정질과 비정질 (비결정질)의 두 가지 주요 형태로 존재합니다.

날카로운 결정 형태는 현미경으로 볼 때 유리처럼 보입니다. 다양한 산업 응용 분야에 바람직한 특성이 있습니다.

규조토의 두 가지 주요 유형은 결정질 실리카의 농도가 다릅니다.

• 식품 등급 : 이 유형은 0.5-2 %의 결정질 실리카를 포함하며 농업 및 식품 산업에서 살충제 및 고결 방지제로 사용됩니다. EPA, USDA 및 FDA에서 사용하도록 승인되었습니다 (3, 4).
• 필터 등급 : 비 식품 등급으로도 알려진이 유형은 60 % 이상의 결정질 실리카를 포함합니다. 포유류에게는 독성이 있지만 물 여과 및 다이너마이트 생산을 포함하여 많은 산업 용도로 사용됩니다.

식품 등급 규조토는 결정질 실리카가 적고 인간에게 안전한 것으로 간주됩니다. 필터 등급 유형은 결정질 실리카가 높고 인체에 독성이 있습니다.

살충제로 규조토

식품 등급 규조토는 종종 ​​살충제로 사용됩니다.

곤충과 접촉 할 때 실리카는 곤충의 외골격에서 왁스 같은 외부 코팅을 제거합니다.

이 코팅이 없으면 곤충은 물을 유지할 수 없으며 탈수로 죽습니다 (5,).

일부 농부들은 가축 사료에 규조토를 추가하면 유사한 메커니즘을 통해 내부 벌레와 기생충을 죽일 수 있다고 생각하지만,이 사용은 아직 입증되지 않았습니다 (7).

규조토는 곤충의 외골격에서 왁스 같은 외부 코팅을 제거하는 살충제로 사용됩니다. 일부는 기생충도 죽일 수 있다고 생각하지만 추가 연구가 필요합니다.

규조토는 건강상의 이점이 있습니까?

식품 등급의 규조토는 최근 건강 보조 식품으로 인기를 얻고 있습니다.

다음과 같은 건강상의 이점이 있다고 주장됩니다.

• 소화관 청소하기.
• 건강한 소화를 지원하십시오.
• 콜레스테롤과 심장 건강을 개선하십시오.
• 몸에 미량 무기질을 제공하십시오.
• 뼈 건강을 개선하십시오.
• 모발 성장을 촉진하십시오.
• 피부 건강과 강한 손톱을 촉진하십시오.

그러나 보충제로서 규조토에 대한 양질의 인간 연구가 많이 수행되지 않았으므로 이러한 주장의 대부분은 이론적이며 일화 적입니다.

보충제 제조업체는 규조토가 많은 건강상의 이점이 있다고 주장하지만 연구에서 입증되지 않았습니다.

뼈 건강에 미치는 영향

산화되지 않은 형태의 실리카 인 실리콘은 신체에 저장된 많은 미네랄 중 하나입니다.

정확한 역할은 잘 알려져 있지 않지만 뼈 건강과 손톱, 머리카락 및 피부의 구조적 무결성에 중요한 것으로 보입니다 (,,).

실리카 함량으로 인해 일부 사람들은 규조토를 섭취하면 실리콘 수준을 높이는 데 도움이된다고 주장합니다.

그러나 이러한 유형의 실리카는 유체와 혼합되지 않기 때문에 잘 흡수되지 않습니다.

일부 연구자들은 실리카가 신체가 흡수 할 수있는 작지만 의미있는 양의 실리콘을 방출 할 수 있다고 추측하지만 이는 입증되지 않았으며 가능성이 낮습니다 ().

이러한 이유로 규조토를 섭취하는 것은 뼈 건강에 의미있는 이점이 없을 것입니다.

일부 사람들은 규조토의 실리카가 신체의 실리콘을 증가시키고 뼈를 강화시킬 수 있다고 주장하지만 이것은 입증되지 않았습니다.

독소에 미치는 영향

규조토에 대한 한 가지 주요 건강 주장은 소화관을 정화하여 해독을 도울 수 있다는 것입니다.

이 주장은 물에서 중금속을 제거하는 능력에 기반을두고 있으며, 이는 규조토를 인기있는 산업 등급 필터로 만드는 특성입니다 ().

그러나이 메커니즘이 인간의 소화에 적용될 수 있거나 소화 시스템에 의미있는 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다.

더 중요한 것은 사람들의 몸에 제거해야 할 독소가 가득하다는 생각을 뒷받침하는 증거가 없다는 것입니다.

당신의 몸은 독소 자체를 중화하고 제거 할 수 있습니다.

규조토가 소화계에서 독소를 제거하는 데 도움이된다는 증거는 없습니다.

규조토는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다

현재까지 고 콜레스테롤 병력이있는 19 명의 사람들을 대상으로 한 소규모 인간 연구는 규조토를식이 보충제로 조사했습니다.

참가자들은 8 주 동안 매일 3 번 보충제를 복용했습니다. 연구가 끝날 무렵 총 콜레스테롤은 13.2 % 감소했고 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드는 약간 감소했으며 "좋은"HDL 콜레스테롤은 증가했습니다 ().

그러나 이번 실험에는 대조군이 포함되지 않았기 때문에 규조토가 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을했다는 것을 증명할 수 없습니다.

연구원들은 위약 대조 연구가 필요하다고 결론지었습니다.

한 작은 연구에 따르면 규조토가 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮출 수 있습니다. 연구 설계가 매우 약하여 추가 연구가 필요합니다.

규조토의 안전성

식품 등급의 규조토는 섭취하기에 안전합니다. 그것은 변하지 않고 소화 시스템을 통과하며 혈류로 들어 가지 않습니다.

그러나 규조토를 흡입하지 않도록 매우주의해야합니다.

그렇게하면 먼지를 흡입하는 것처럼 폐가 자극을받을 수 있지만 실리카는 매우 해로울 수 있습니다.

결정질 실리카를 흡입하면 규폐증으로 알려진 폐의 염증과 흉터가 생길 수 있습니다.

광부에서 가장 흔하게 발생하는이 상태는 2013 년에만 약 46,000 명이 사망했습니다 (,).

식용 규조토는 결정질 실리카가 2 % 미만이기 때문에 안전하다고 생각할 수 있습니다. 그러나 장기간 흡입하면 여전히 폐가 손상 될 수 있습니다 ().

식품 등급의 규조토는 섭취하기에 안전하지만 흡입하지 마십시오. 폐의 염증과 흉터를 유발할 수 있습니다.

결론

규조토는 필수 웰빙 제품으로 판매됩니다.

그러나 일부 보충제는 건강을 향상시킬 수 있지만 규조토가 그중 하나라는 증거는 전혀 없습니다.

건강을 개선하고 싶다면 식단과 생활 방식을 바꾸는 것이 가장 좋습니다.