모발 성장을 향상시키는 10 가지 최고의 방법

콘텐츠

• 머리카락은 어떻게 자 랍니까?
• 머리카락이 자라는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?
• 1. 제한적인 다이어트를 피하십시오
• 2. 단백질 섭취량 확인
• 3. 카페인 주입 제품을 사용해보십시오
• 4. 정유 탐험
• 5. 영양 프로파일을 향상 시키십시오
• 6. 두피 마사지에 빠지다
• 7. 혈소판이 풍부한 혈장 처리 (PRP)
• 8. 열을 잡아라
• 9. 미녹시딜에 대해 의사와 상담하십시오
• 10. 머리카락을 쉽게 채색하십시오.
• 결론

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머리카락이 빨리 자라도록 할 수있는 일이 있는지 궁금 할 것입니다. 어떤 제품이 도움이 되나요? 식이 변화가 성장을 가속화 할 수 있습니까? 그리고 약물이나 치료는 어떻습니까?

이 기사에서는 이러한 질문에 대한 답변을 드리겠습니다. 또한 모발 성장에 영향을 줄 수있는 것과 모발 성장을 개선하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

머리카락은 어떻게 자 랍니까?

흥미로운 사실은 다음과 같습니다. 미국 피부과 학회 (AAD)에 따르면, 모발의 모낭이 모두 약 5 백만 명에 달합니다.

그중 약 10 만 개의 모낭이 두피에 있습니다. 머리카락을 잃을 때 AAD는 하루에 약 50에서 100 개의 머리카락을 잃는 것이 일반적이라고 말합니다.

모발은 피부 아래 모낭 바닥의 뿌리에서 자랍니다. 두피의 혈액은 모낭으로 가서 모근에 산소와 영양분을 공급하여 모발 성장에 도움을줍니다.

모발이 자라면서 피부를 통해 흘려 보내어 기름 샘을지나갑니다. AAD에 따르면이 샘의 기름은 머리카락을 윤기 나고 부드럽게 만듭니다.

머리카락이 자라는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

유전학은 건강한 모발 성장을 유지하는 데 중요한 역할을하지만 다른 여러 요인들도 작용합니다.

즉시 성장할 수있는 마법의 물약이나 치료법은 없지만 머리카락을 자라게하는 데 도움이되는 단계가 있습니다.

머리카락이 더 빠르고 강하게 자라는 데 도움이되는 10 가지 단계를 살펴 보겠습니다.

1. 제한적인 다이어트를 피하십시오

ColumbiaDoctors의 피부과 의사이자 Columbia University Medical Center의 피부과 조교수 인 Lindsey Bordone 박사에 따르면 머리카락 성장에 영향을 미치는 모든 것을 통제 할 수는 없습니다. 그러나 우리가 피할 수있는 것은 성장 장애와 흘림 증가를 일으킬 수 있습니다.

Bordone은“제한적인 다이어트는 모발 성장에 필요한 자원과 영양소를 감소시킬 수 있습니다.

"모발 성장은 다른 신체 기능에 비해 상대적으로 우선 순위가 낮기 때문에 제한적인 다이어트로 인해 신체에 스트레스가 가해지면 모발 성장이 빨리 중단됩니다."라고 그녀는 설명했습니다.

Bordone은“건강한 식단을 재개 한 후에도 보통 몇 개월 동안 머리를 흘리게됩니다.

2. 단백질 섭취량 확인

Bordone은“식이 요법이 심하게 제한되면 모발이 최적으로 자라지 않고 흘림이 발생할 수 있습니다.

“적절한 단백질 섭취로 균형 잡힌 식사를하는 것이 최적의 모발 성장에 중요합니다”라고 그녀는 덧붙였습니다. "일반적으로 우리는 하루에 50 그램 이상의 단백질을 권장합니다."

3. 카페인 주입 제품을 사용해보십시오

우리는 모두 카페인이 에너지를 증가시킬 수 있다는 것을 알고 있지만, 2014 년 한 연구에 따르면 머리카락에 성장 촉진 효과가있을 수 있습니다.

이 연구에 따르면 카페인은 남성과 여성 모두에서 분자, 세포 및 기관 수준에서 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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• Glimmer Goddess의 유기농 카페인 모발 성장 컨디셔너에는 카페인, 비타민, 프리미엄 오일 및 유기농 식물 재료를 포함한 성분이 혼합되어 있습니다.
• TruePure Natural Caffeine 샴푸에는 카페인과 니아신, 레드 클로버 및 비타민과 같은 다른 성분이 주입되어 있습니다.

4. 정유 탐험

에센셜 오일은 좋은 냄새뿐만 아니라 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 캡슐 형태의 호박씨 오일 400mg을 매일 복용하면 남성의 모발 성장이 증가합니다. 24 주 후 호박씨 오일을 섭취 한 남성의 머리카락 수가 40 % 증가했습니다.

또 다른 연구는 4 가지 그룹의 생쥐를 살펴 보았는데, 각각의 생쥐는 다른 모발 치료를 받았다. 처리는 식염수, 호호바 오일, 3 % 미녹시딜 또는 3 % 페퍼민트 오일로 이루어졌다.

이 연구는 박하 기름을 투여 한 그룹이 가장 많은 모발 성장을 보여 주었다. 여기에는 진피 두께, 모낭 수 및 모낭 깊이의 상당한 증가가 포함되었습니다.

연구에 따르면 로즈마리 오일은 모발 성장을 회복시키는 데있어로 가인의 활성 성분 인 미녹시딜만큼 효과적 일 수 있습니다.

5. 영양 프로파일을 향상 시키십시오

특정 비타민, 미네랄 및 지방산은 전반적인 건강에 특히 중요하며 모발 성장에 필요한 에너지를 몸에 공급하는 데 중요한 역할을합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비오틴
• 비타민 C
• 비타민 D
• 비타민 E
• 아연
• 철
• 오메가 -3와 오메가 -6

한 연구에 따르면 6 개월 동안 오메가 -3와 오메가 -6 보충제를 복용하면 탈모를 예방할 수 있습니다.

다른 연구 결과에 따르면 아연 함량이 낮 으면 탈모에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

비오틴의 효능을 보여주는 연구는 제한적이지만, 문헌을 검토 한 결과, 비오틴 보충 후 모발과 손톱 건강 모두에서 임상 적 개선을 나타내는 사례가 18 건 발견되었다.

비타민 보충제에 관심이 있으시면이 제품들을 온라인으로 구입할 수 있습니다.

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6. 두피 마사지에 빠지다

두피 마사지는 이완을 촉진하고 스트레스를 덜어줍니다. 그러나 2016 년의 작은 연구에 따르면 머리카락의 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 연구는 매일 4 분 두피 마사지의 효과를 조사했습니다. 24 주 후, 연구진은 연구에 참여한 9 명의 남성이 처음보다 두꺼운 머리카락을 가지고 있음을 발견했습니다.

이 연구는 모발 성장에 눈에 띄는 차이를 보이지 않았지만, 두피 마사지는 피부 아래 혈관을 확장시키는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다. 결과적으로 머리카락이 더 두껍고 강해져 부서 지거나 손상 될 가능성이 줄어 듭니다.

전문적인 두피 마사지를 받거나 집에서 스스로 할 수있는 마사지에 빠져보세요.

7. 혈소판이 풍부한 혈장 처리 (PRP)

스프링 스트리트 피부과의 피부과 전문의 인 사프 나 팔렙 (Sapna Palep) 박사는 탈모 환자에게 PRP 요법을 사용한다고 약속했다.

보다 통제 된 연구가 필요하지만 한 연구에 따르면 PRP는 탈모에 대한 효과적인 치료 옵션으로 작용할 수 있습니다.

그녀는“PRP는 모발 성장을 회복하고 가속화하기 위해 환자 자신의 혈소판을 주사하는 혁신적인 치료법입니다. Palep은“플랫 릿은 자신의 혈류와 DNA에서 유래 한 단백질로 다시 체내에 놓이면 줄기 세포처럼 작용할 수 있습니다.

PRP의 두피 주사는 잠 들어있는 휴면 모낭을 휘둘러 더 많은 모발 성장을 초래할 수 있습니다.

치료는 한 달에 한 번, 3 개월 동안, 그 후 6 개월마다 유지 보수를 위해 이루어집니다.

8. 열을 잡아라

컬링 다리미, 헤어 드라이어 및 직선 기의 열로 인해 머리카락이 손상되고 파손될 수 있습니다. 히트 스타일링을 모두 피하는 것은 선택 사항이 아닐 수 있지만 이러한 도구를 사용하는 빈도를 제한 할 수 있습니다. 가열 스타일링 도구의 온도를 낮추면 모발 손상을 줄일 수 있습니다.

또한 2011 년 연구에 따르면, 가열 된 스타일링 도구를 사용하기 전에 열 보호 제품을 사용하면 탈모가 크게 줄어들 수 있습니다.

열처리는 가열 된 도구를 사용할 때 수분 손실을 방지하는 보호 장벽을 형성하여 작동합니다.

열 보호제에 관심이있는 경우 다음 권장 제품을 온라인에서 사용할 수 있습니다.

• HSI Professional Argan 오일 써멀 프로텍터는 최대 450ºF (232.2ºC)의 열 노출로부터 모발을 보호 할 수있는 무중력 미스트입니다.
• Kenra Platinum Blow-Dry 스프레이는 블로우 건조 시간을 줄이고 동시에 열로부터 모발을 보호 할 수있는 가격이 저렴한 옵션입니다.

9. 미녹시딜에 대해 의사와 상담하십시오

미용 화학자이자 프리랜서 처방의 창립자 인 바네사 토마스 (Vanessa Thomas)는 미녹시딜과 같은 일부 성분이 임상 적으로 모발 성장에 대해 테스트되었으며 긍정적 인 결과를 보여 주었다고 말합니다.

머리 뒤쪽의 유전 적 탈모를 치료하는 데 사용되는 미녹시딜은로 가인의 활성 성분입니다.

Thomas는“미녹시딜을 함유 한 일부 제품은 미녹시딜 농도가 일정 비율 미만인 경우 처방전이 필요하지 않습니다. 그러나이 약을 사용하는 모든 제품은 FDA (Food and Drug Administration)에 등록해야합니다.

Rogaine은 모든 사람에게 적합하지 않으며 결과를 보는 데 최대 4 개월이 걸릴 수 있습니다.

10. 머리카락을 쉽게 채색하십시오.

Thomas는“머리를 염색하고 화학 물질로 질감을 바꿀 때 이러한 과정으로 인해 머리카락에 스트레스가 가해져 부서 질 수 있습니다.

"그러나 이러한 과정을 마무리하면 머리카락이 덜 끊어지고 더 빨리 자라는 것처럼 보일 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

결론

유전학은 모발 성장에 중요한 역할을하지만 다른 여러 요인들도 작용합니다. 그리고 즉각적인 모발 성장을위한 마법의 공식은 없지만 모발의 건강과 성장을 향상시키기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

주요 영양소와 적절한 단백질이 포함 된 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 제품과 치료법을 사용하면 모발 성장을 촉진 할 수 있지만 열처리와 화학 처리로 전화를 걸면 도움이 될 수 있습니다.

탈모가 걱정되거나 머리카락이 자라는데 어려움이 있다면 왜 이런 일이 발생하는지 의사와 상담하고 싶을 수 있습니다.