실제로 내 결심에 도달하는 것이 나를 덜 행복하게 만든 이유

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내 인생의 대부분을 위해 나는 125라는 하나의 숫자로 나를 정의해왔습니다. 파운드 단위의 "이상적인" 체중이라고도 합니다. 하지만 나는 항상 그 체중을 유지하기 위해 고군분투했고, 그래서 6년 전 새해 결심을 했다. 이것 마침내 마지막 15파운드를 감량하고 꿈에 그리던 초강력 몸매를 갖게 될 해였습니다. 외모 때문만은 아니었다. 저는 피트니스 업계에서 일하고 있습니다. 저는 ATP Fitness Coaching의 공동 창립자이자 Fox Run의 Green Mountain 프로그램 디렉터입니다. 그리고 고객과 다른 피트니스 전문가들이 저를 진지하게 받아들이도록 하려면 그 부분을 살펴봐야 한다고 느꼈습니다. 목표를 세우고 계획을 세우고 다이어트에 뛰어들었다.

그것은 효과가 있었다! 적어도 처음에는. 나는 인기 있는 "청소" 다이어트를 하고 있었고 살이 빨리 빠지면서 그 모든 훌륭한 칭찬을 받기 시작했습니다. 클라이언트, 동료, 친구들은 모두 내가 얼마나 잘생겼는지에 대해 댓글을 달았고, 체중 감량을 축하해 주며, 내 비밀을 알고 싶어했습니다. 신나는 일이었고 관심을 받는 것이 좋았지만 모든 댓글은 매우 어두운 생각을 불러일으켰습니다. 내 내면의 비열한 소녀는 매우 시끄러워졌습니다. 와, 지금 제가 너무 멋있다고 다들 생각하신다면 제가 정말 살이 쪘었나 봅니다. 내가 이렇게 뚱뚱해지기 전에는 왜 아무도 나에게 말하지 않았을까? 그러다 살이 다시 찌면 어쩌나 하는 걱정을 했다. 이 다이어트를 영원히 유지할 수는 없습니다! 내가 얼마나 약한지 사람들이 볼까봐 두려웠다. 15파운드 목표에 도달했지만 만일을 대비하여 체중을 더 줄여야 한다고 확신했습니다. (다음은 운동 폭식증이 있는 것과 같습니다.)

그리고 그렇게 나는 섭식장애 행동에 빠졌고, 강박적으로 운동을 하고, 음식을 더욱 제한했다. 과거에 섭식장애를 앓은 적이 있어-강박적으로 운동을 하고 음식을 제한하면서 몇 년을 보냈습니다-그래서 증상을 잘 알고 있었고, 내가 갇힌 해로운 사이클을 볼 수 있었습니다. 그런데도 그것을 멈출 힘이 없었습니다. 드디어 꿈에 그리던 몸을 갖게 되었지만 즐길 수는 없었다. 체중 감량은 내 생각과 삶을 지배했고 거울을 볼 때마다 여전히 "고칠"필요가있는 부분 만 볼 수있었습니다.

결국, 나는 다른 사람들도 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있을 정도로 살이 많이 빠졌습니다. 하루는 상사가 나를 옆으로 끌어당겨 모두가 내 건강에 대해 얼마나 걱정하고 있는지 말하면서 도움을 받으라고 격려했습니다. 그것은 나에게 터닝포인트였다. 나는 도움을 받았고 약물과 치료를 모두 받고 나아지기 시작했고 약간의 체중도 회복되었습니다. 나 자신과 내 경력에 대한 신뢰를 구축하기 위해 "유능한 피트니스 전문가"의 이미지처럼 보이기 위해 체중 감량을 시작했습니다. 그러나 나는 사람들에게 가르치려고 하는 것과 정반대의 결과를 얻었습니다. 나의 소위 "완벽한" 체중은? 나는 마침내 그것이 나에게 지속 가능하지 않다는 것과 더 중요한 것은 내 몸에 건강하지 않거나 내가 살고 싶은 삶에 도움이 되지 않는다는 것을 알 수 있었습니다.

나는 더 이상 체중 감량 결심을 하지 않는다. 나는 살 수 있을 만큼 완벽해질 때까지 '체중'이 아닌 지금 내 삶을 살고 싶다. 요즘은 내 안의 진정하고 독특한 자아를 구축하고 강화하는 데 중점을 두고 있습니다. 어리석은 숫자에 집중하는 대신 친절하고 동정적이며 지원하는 내면의 목소리를 만들기 위해 노력하고 있습니다. 나는 내 머리와 내 인생에서 내 내면의 비열한 여자를 쫓아 냈습니다. 이것은 저를 더 행복하고 건강하게 만들었을 뿐만 아니라 저를 더 나은 건강 코치로 만들었습니다. 이제 몸과 마음이 모두 강해져서 거울이나 체중계에 대한 걱정 없이 원하는 대로 달리고, 춤추고, 몸을 움직일 수 있습니다.

이제 저는 "릴리스 솔루션"이라고 부르는 것을 만듭니다. 나는 내 내면의 비열한 여자, 완벽에 대한 추구, 끊임없는 적응 욕구, 후회, 분노, 에너지를 빨아들이는 사람들, 그리고 나를 대신해 나를 실망시키는 그 어떤 것 또는 누구와 같은 내 삶의 부정적인 영향을 방출하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 나를 세워준다. 나는 지금 내 자신을 보고 내 몸이 완벽하지 않을 수도 있지만 내가 필요로 하는 만큼 적합하다는 것을 압니다. 그것은 놀라운 일입니다. 내 몸은 무거운 상자를 나르는 것부터 아이들을 태우는 것, 계단을 오르내리거나 길을 내려가는 것까지 내가 시키는 거의 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은? 나는 완전히 자유롭다. 나는 운동을 좋아하기 때문에 운동한다. 기분이 좋아지기 때문에 건강식을 먹습니다. 그리고 가끔 아침으로 크리스마스 쿠키도 먹습니다. 나는 이 무게가 훨씬 더 행복하고 흥미롭게도 그곳이 완벽한 장소입니다.

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