왜 모두가 술을 끊는가?

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건조한 1월은 몇 년 동안 문제였습니다. 그러나 이제 점점 더 많은 사람들이 건조 주문을 연장하고 있습니다. 특히 놀랍게도 젊은 사람들이 그렇습니다. 사실, 최근 영국 설문조사에 따르면 밀레니얼 세대 5명 중 거의 1명은 술을 마시지 않으며 전체 66%는 사회 생활에서 술이 중요하지 않다고 답했습니다. 다른 연구에 따르면 16세에서 24세 사이의 사람들 중 절반 미만이 지난 주에 술을 마셨다고 말한 반면 45세에서 64세 사이의 2/3는 같은 말을 했습니다.

이러한 경향은 단지 우연의 일치나 젊은 사람들이 외출에 쓸 돈이 부족해서 생기는 현상이 아닙니다. 첫 번째 설문조사에서 많은 밀레니얼 세대가 건강 때문에 술을 마시지 않거나 많이 마시지 않는 것으로 나타났습니다. Luminance Recovery의 면허가 있는 심리 치료사이자 중독 전문가이자 임상 감독자인 Howard P. Goodman은 "잘 살고 건강하게 먹는 것이 더 이상 트렌드가 아니라 여기에 있습니다."라고 말합니다. 그는 술을 끊고 있지만 문제나 중독이 있어서가 아니라고 말합니다. "그것은 사람들이 우리가 전반적으로 기분을 좋게 하기 위해 우리 몸을 어떻게 대하는지에 대해 의식하는 것입니다. 우리가 소비하는 것의 건강 결과에 대해 더 많이 인식함에 따라, 알코올을 끊는 것은 가공 식품과 방부제를 끊는 것과 유사한 깨끗한 식사의 또 다른 확장일 뿐입니다. "라고 설명한다. 물론 Google 트렌드에 따르면 "금주를 하면 얻을 수 있는 이점"이라는 용어에 대한 검색이 지난 5년 동안 약 70% 증가했습니다.

그러나 육체적 건강이 전부는 아닙니다. 정신적 웰빙은 사람들이 병을 떨어뜨리도록 권장합니다. "술에 취했을 때 우리가 진실하지 않게 보이는 방식에 사람들이 지쳤기 때문에 금주가 이제 트렌드가 되고 있다고 생각합니다." 술에 취한 아침 댄스 파티인 Daybreaker의 설립자 Radha Agrawal은 주장합니다. "우리는 더 건강한 라이프스타일을 기르고 진정한 관계를 발전시키는 데 더 관심이 있습니다. Daybreaker에서 우리는 단어를 브랜드화하고 있습니다. 냉철한 진지하고 엄숙하고 엄숙한 대신 연결되고, 현재적이며, 마음챙김을 의미합니다." (나는 한 달 동안 술을 끊고 이 12가지 일이 일어난

하지만 적당한 음주를 하는 사람이라 할지라도 좋은 목적을 위해 술을 끊거나 심각하게 줄인다는 생각은 다소 벅찰 수 있습니다. 작업 파티를 어떻게 처리할 것인가? 해피 아워에 무엇을 할 건가요? 친구들이 이상하다고 생각할까요? 첫 데이트는 어때?! 우리는 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 휴식을 취하기 위해 술을 사용합니다. 그리고 어색하거나 압도적인 사회적 상황을 극복하는 데 도움이 되는 용기입니다. Goodman은 "알코올 중독이 아니더라도 자신도 모르게 알코올에 의존할 수 있습니다."라고 말합니다. "좋은 소식은 시간이 지남에 따라 금주에 대한 약속을 강화할수록 술을 거절하거나 다른 계획을 세우기가 더 쉬워진다는 것입니다." 전환을 쉽게 하려면 이러한 무알코올 대안을 시도하여 긴장을 풀거나 정신을 차리십시오.

카바 차. 후추와 관련된 식물의 뿌리로 만든 이 한 모금이 점점 인기를 얻고 있습니다. 그것은 강한 항 스트레스 효과가 있는 카발락톤으로 알려진 화합물을 함유하고 있습니다. 맛은... 별로. 그러나 이완 효과는 산 와인을 풀고자 하는 사람들에게 그만한 가치가 있다고 합니다. (주의 사항: FDA는 일부 카바 제품이 간 손상과 관련이 있다고 경고합니다. 따라서 간에 영향을 미치는 기존 상태가 있는 경우 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.)

미네랄이 들어간 한 모금. 마그네슘을 함유한 칵테일은 알코올 도스 변형을 대신할 수 있습니다. 미네랄은 천연 스트레스 해소제입니다. 게다가 많은 여성들이 매일의 식단으로 충분하지 않습니다. 어둡고 잎이 많은 채소(미네랄의 천연 공급원)가 풍부한 스무디를 혼합하거나 Natural Vitality Natural Calm과 같은 분말 보충제를 섭취하십시오. ($25, walmart.com)

연습. "진정한 이완은 기술이며, 알코올의 목발이 없으면 시간과 연습이 필요할 수 있습니다. 스트레스를 자연스럽게 처리하기 위한 최고의 권장 사항 중 하나는 규칙적인 운동입니다."라고 Goodman은 말합니다. 어, 팔렸다. 운동은 술을 끊을 때에도 좋은데, 술집에서 술자리를 하는 대신 친구들과 함께 할 수 있기 때문이다.

심사 숙고. 이것은 Goodman이 추천하는 또 다른 스트레스 해소법입니다. 그러나 휴식과 관련하여 명상은 단거리 경주라기보다는 마라톤에 가깝습니다. 와인 한 잔(또는 카바 한 잔)이 제공하는 거의 즉각적인 고요함을 얻지 못할 것입니다. 하지만 몇 주만 시간을 준다면 일상 생활에 새로운 고요함을 느낄 수 있어 퇴근 후 칵테일이 필요하지 않을 수 있습니다.

안티 바 크롤링. 음식 크롤링("음식 크롤링"으로 결과가 나오지 않으면 해당 지역에서 "요리 워킹 투어" 검색)이나 주스 크롤링을 해보세요. 술이 아닌 다른 것에 대해 사교할 수 있는 기회입니다.

댄스. Daybreaker는 한 시간 동안의 운동과 일하기 전에 몇 시간 동안 춤을 추는 것을 결합합니다. "댄스 과학에 대한 모든 연구에서 우리는 실제로 자연적으로 뇌가 네 가지 행복한 뇌 화학 물질인 도파민, 옥시토신, 세로토닌, 엔돌핀을 방출하도록 영감을 줄 수 있다는 것을 알았습니다. , 아침에 다른 사람들과 술에 취하지 않고 춤을 추는 것만으로도요."라고 Agrawal은 말합니다. 당신의 도시에 Daybreaker가 없다면, 모든 곳에서 인기를 얻고 있는 다른 수수한 파티를 찾아보십시오. 아니면 그냥 아무데서나 춤을 춰요. 잔을 들고 몸을 부들부들 떨면서 움직이면 어쨌든 불편합니다.

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