정부가 공식 권고에서 운동을 중단한 이유

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지난 주 미국 정부는 공식적으로 나트륨 섭취에 관한 새로운 권장 사항을 발표했으며 이제 국가 신체 활동 계획에 대한 업데이트된 제안으로 돌아왔습니다. 많은 것들이 꽤 표준적으로 보이지만 우리의 눈을 사로잡은 한 가지 변화가 있었습니다. 바로 "운동"이라는 단어를 제외했습니다.

그러나 새로운 권장 사항은 움직이지 말아야 한다고 말하는 것은 아닙니다. 그들은 당신이 혼자 운동하도록 강요하는 대신(즉, 1시간 동안 체육관에서 운동하기), 당신이 일상 생활 방식에 신체 활동을 통합하기를 원한다는 점에 주목하고 있습니다. (Psst... 시도하지 않고도 100개 이상의 칼로리를 소모하는 30가지 방법이 있습니다.)

NPAPA(National Physical Activity Plan Alliance)는 사이트에 대한 전반적인 비전을 다음과 같이 요약합니다. "언젠가 모든 미국인은 신체 활동을 하게 될 것이며 규칙적인 신체 활동을 장려하고 지원하는 환경에서 살고 일하고 놀 것입니다."

연구 결과에 따르면 하루 중 대부분을 계속 앉아 있으면(사무실 의자에 8시간 이상 앉아 있으면 운동만으로는 충분하지 않고 오래 앉아 있으면 다음과 같은 이유로 제2형 당뇨병 발병 가능성이 높아집니다.) 놀라운 90퍼센트. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 신체 활동이 없는 것은 말할 것도 없이 전 세계적으로 사망에 대한 네 번째 주요 위험 요소입니다. 휴대폰에서 매시간 일어나서 걷도록 미리 알림을 설정하고, 이메일을 보내는 대신 동료와 이야기하고, 서서 일하는 책상에 투자하는 것은 하루 종일 앉아 있는 것의 영향을 상쇄하기 위해 더 활동적으로 유지하는 데 도움이 되는 모든 옵션입니다. 긴.

그렇긴 하지만, 이 새로운 지침 세트는 잠재적으로 미국의 비만 전염병을 억제하고 대다수의 사람들을 더 나은 건강 상태로 만드는 데 도움이 될 수 있는 권장 사항입니다. 그러나 하프 마라톤에서 PR을 하거나 진흙 달리기를 정복하는 것과 같은 목표가 있다면 일주일에 훈련 세션을 통합하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

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