속도가 느려도 달리기를 좋아하는 이유

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내 러닝을 추적하는 데 사용하는 내 휴대전화의 Nike 앱은 내가 완주했을 때 "거칠 수 없는 기분이었습니다!"라는 척도로 각 항목을 평가하도록 요청합니다. (웃는 얼굴!) "다쳤어요"(슬픈 얼굴)로. 내 기록을 스크롤하여 지난 1년 동안의 거리, 시간, 속도 및 등급의 기복을 볼 수 있으며 서로 어떻게 관련되어 있는지(또는 대부분의 경우 관련되지 않음) 볼 수 있습니다. 다가오는 하프 마라톤을 준비하기 위해 나는 최근에 나의 모든 긴 훈련 달리기를 되돌아보았고, 빠른 페이스가 반드시 미소와 상관 관계가 없고 느린 페이스가 찡그린 얼굴과 상관 관계가 없다는 것을 발견하고 놀라지 않았습니다.

문제는 내가 빨리 달리는 사람이 아니라는 걸 알아요...그건 괜찮습니다. 로드레이스를 좋아하지만 관중을 응원하는 것, 다른 참가자들과의 동지애, 결승선을 넘을 때의 짜릿함, 레이스 후의 행복은 PR을 받았는지 여부와 거의 관련이 없습니다. 이기는 것이 자신을 이기는 것인데도 나는 이기기 위해 뛰지 않기 때문이다. (그랬으면 지금쯤 포기했을 텐데.) 몸을 튼튼하게 하고 정신을 맑게 유지하기 위해 하는 것이다. 가장 편리하고 비용이 적게 드는 운동이기 때문이다. 달릴 때, 나는 어른이 되어서야 스톱워치를 들고 있는 체육 교사나 옆에서 외치는 코치 없이 한 발을 다른 발 앞에 두는 명상적인 리듬과 훈련 계획을 따르는 훈련에서 기쁨을 찾는다는 것을 깨달았습니다. (우리가 달리기에 대해 감사하는 30가지 중 하나입니다.)

그렇다고 해서 나의 거침없는 거북이 같은 속도가 가끔 조금 답답해지지 않는다는 말은 아닙니다. 최근 캘리포니아 여행에서 남편은 나와 함께 해변에서 아침 조깅을 하기로 결정했습니다. 우리는 나란히 출발했지만 0.5마일 정도 후에 그가 더 빨리 가고 싶어한다는 것을 알 수 있었습니다. 나는 햇살과 바람, 그리고 여유롭게 보폭을 즐기며 그러지 않았지만, 따라가야 한다는 압박감을 느끼며 속도를 빠르게 하려고 했다. 내 다리는 그렇게 빨리 뒤집힐 수 없었습니다. 내 발은 모래 속으로 가라앉고 있었고, 모든 단계가 도전이었으며, 내 몸이 내가 원하는 대로 할 수 없었습니다. "저 예쁜 파도 좀 봐! 해변 달리기가 최고야!" "이런 놈! 거의 뛰지 않는 사람을 왜 따라가지 못하니?" (결국 내 마음대로 가자고 설득했고, 아침은 다시 상쾌해졌습니다.)

때때로 나는 더 빨리 하기로 결심하고 스프린트를 만들고 운동 루틴을 가속화하기로 결심했지만(1분이라도 시간을 절약하는 방법을 찾아보세요!), 그 운동은 덜 구조화된 세션처럼 저를 만족시키지 못합니다. 그리고 나는 그들 중 대부분을 건너 뛰게됩니다. 그래서 나는 10K 페이스에서 몇 초를 줄이는 것보다 내가 좋아하는 피트니스 습관을 갖기로 결정했습니다. 그리고 시간에 신경쓰지 않아도 자유로워질 수 있습니다! 나는 보통 매우 경쟁적이며(그냥 Scrabble 게임에 도전하면 무슨 말인지 알게 될 것입니다), 단순히 열심히 일하기 위해 무언가를 열심히 하는 것이 상당히 만족스러울 수 있다는 것을 깨달았습니다. 재미있으니까.

달리기 때문에 ~이다 재미있는. 그것은 또한 내 마음을 비우고, 신경 에너지를 태우고, 더 잘 자는 방법입니다. 그것은 나에게 자연에서 더 많은 시간을 보내고 새로운 장소를 탐험할 수 있는 기회를 제공합니다. 그것은 내 식단에 추가 아이스크림을 허용합니다. 그리고 그것은 "러너스 하이(runner's high)"라는 적절한 이름을 쫓는 내가 가장 좋아하는 방법입니다. 땀과 엔도르핀의 강력한 조합은 다른 어떤 운동도 그렇게 일관되게 전달한 적이 없습니다. 달리기가 나에게 주는 모든 것에 대해 생각할 때, 개인 최고는 기껏해야 속담에 나오는 체리처럼 보이지만 불필요합니다.

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