눈에 보이지 않는 질병 때문에 소셜 미디어에 침묵했습니다

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• 정신 질환의 영향을 설명하기 위해 '웰 기술'사용
• 9 월 4 일 월요일, 자살하고 싶었어
• 하지만 나는 살아남을 수 있고 돌아올 것이다

에피소드가 시작되기 전날 정말 좋은 하루를 보냈습니다. 그다지 기억이 나지 않습니다. 그저 평범한 날이었습니다. 비교적 안정된 느낌이었고 앞으로 올 일을 전혀 알지 못했습니다.

제 이름은 Olivia이고 Instagram 페이지 selfloveliv를 운영했습니다. 저는 또한 양극성 장애를 가진 정신 건강 블로거이며 정신 질환의 오명에 대해 많이 이야기합니다. 저는 다양한 유형의 정신 질환에 대한 인식을 높이고 사람들이 자신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫게하기 위해 최대한 노력합니다.

나는 사회적이고, 나와 같은 병에 걸린 다른 사람들과 이야기하고, 반응하는 것을 좋아합니다. 하지만 지난 몇 주 동안 저는 이런 일이 없었습니다. 나는 완전히 그리드를 벗어 났고 정신 질환을 완전히 통제 할 수 없었습니다.

정신 질환의 영향을 설명하기 위해 '웰 기술'사용

제가 설명 할 수있는 가장 좋은 방법은 엄마가 가족과 친구들에게 정신 질환을 설명 할 때 사용하는 기술을 사용하는 것입니다. 그것은 그녀의“우물”기법입니다. 우물은 정신 질환이 가져올 수있는 부정적인 구름을 나타냅니다. 사람이 우물에 얼마나 가까이 있는지는 우리의 정신 상태를 나타냅니다.

예를 들어, 우물이 저와 멀리 떨어져 있다면 그것은 제가 삶을 살고 있다는 것을 의미합니다. 완전한. 나는 세상의 꼭대기에 있습니다. 나를 막을 수있는 것은 아무것도 없으며 저는 대단합니다. 인생은 환상적입니다.

내 자신을 "우물 옆"이라고 표현하면 괜찮습니다. 좋지는 않지만 일을 계속하면서 여전히 통제 할 수 있습니다.

내가 우물에있는 것 같으면 나쁘다 나는 아마도 구석에서 울고 있거나, 죽고 싶어서 여전히 우주를 응시하고있을 것입니다. 오, 정말 즐거운 시간입니다.

우물 아래? 코드 레드입니다. 코드 블랙 짝수. 지옥, 그것은 비참함과 절망과 지옥 같은 악몽의 코드 블랙홀입니다. 내 모든 생각은 이제 죽음, 내 장례식, 내가 원하는 노래, 전체 작품을 중심으로 돌아갑니다. 관련된 사람에게는 좋은 곳이 아닙니다.

그래서 이것을 염두에두고 제가 왜 모든 사람에게“미션 임파서블 : 고스트 프로토콜”을 택했는지 설명하겠습니다.

9 월 4 일 월요일, 자살하고 싶었어

이것은 나에게 특이한 느낌이 아니 었습니다. 하지만이 느낌이 너무 강해서 제어 할 수 없었습니다. 나는 직장에 있었고 내 병에 완전히 눈이 멀었다. 운 좋게도 자살 계획을 실행하고 싶지 않고 집에 가서 곧장 잠자리에 들었습니다.

그 후 며칠 동안은 매우 흐릿했습니다.

하지만 여전히 몇 가지를 기억합니다. 아무도 저에게 연락하는 것을 원하지 않았기 때문에 내 메시지 알림을 끄는 것을 기억합니다. 내가 얼마나 나쁜지 아무도 알기를 원하지 않았습니다. 그런 다음 Instagram을 비활성화했습니다.

그리고 나 사랑 이 계정.

나는 사람들과 연결하는 것을 좋아했고 변화를 일으키는 느낌을 좋아했고 운동의 일부가되는 것을 좋아했습니다. 하지만 앱을 스크롤하면서 완전히 외로움을 느꼈습니다. 내가 너무 길을 잃었을 때 사람들이 행복하고, 삶을 즐기고, 삶을 온전히 사는 모습을 견딜 수 없었습니다. 실패한 것처럼 느껴졌습니다.

사람들은 회복에 대해이 큰 최종 목표라고 말합니다. 저에게는 결코 일어나지 않을 수도 있습니다.

나는 양극성 장애에서 결코 회복되지 않을 것입니다. 나를 우울한 좀비에서 밝고 행복하며 활기찬 요정으로 바꾸는 치료법도 마법의 약도 없습니다. 존재하지 않습니다. 그래서 사람들이 회복에 대해 말하고 그들이 지금 얼마나 행복했는지를 보며 화가 나고 외로웠습니다.

문제는 혼자 있고 싶어하고 외롭고 싶지 않은이 순환으로 눈덩이가 뭉 쳤지 만 궁극적으로 나는 혼자이기 때문에 여전히 외로움을 느꼈다. 내 곤경이 보이십니까?

하지만 나는 살아남을 수 있고 돌아올 것이다

날이 갈수록 나는 사회로부터 점점 더 고립 된 느낌을 받았지만 돌아 오는 것이 두려웠다. 내가 멀리있을수록 소셜 미디어로 돌아 가기가 더 어려워졌습니다. 내가 뭐라고 말 하겠어? 사람들이 이해할까요? 그들이 나를 다시 원할까요?

내가 정직하고 개방적이며 진실 할 수 있을까?

대답? 예.

요즘 사람들은 믿을 수 없을 정도로 이해하고 있으며 특히 나와 같은 감정을 경험 한 사람들은 더욱 그렇습니다. 정신 질환은 매우 실제적인 것이며, 우리가 그것에 대해 더 많이 이야기할수록 낙인은 줄어들 것입니다.

공허함이 나를 홀로 남겨 둘 때, 곧 소셜 미디어로 돌아갈 것입니다. 지금은 그럴 것입니다. 나는 숨을 쉴 것이다. 그리고 유명한 Gloria Gaynor가 말했듯이, 나는 살아남을 것입니다.

자살 예방 :

누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각하는 경우 :

• 911 또는 지역 긴급 전화 번호로 전화하십시오.
• 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
• 하지만 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.

누군가가 자살을 고려하고 있다고 생각하거나 당신이 생각한다면 위기 나 자살 예방 핫라인의 즉각적인 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)을 이용해보십시오.

올리비아 (줄여서 Liv)는 영국 출신의 24 세이며 정신 건강 블로거입니다. 그녀는 모든 고딕, 특히 할로윈을 좋아합니다. 그녀는 또한 지금까지 40 명이 넘는 엄청난 문신 애호가입니다. 때때로 사라질 수있는 그녀의 Instagram 계정은 여기에서 찾을 수 있습니다.