"요가 바디" 고정 관념이 BS인 이유

콘텐츠

• [body_component_stub type=blockquote]:
• [body_component_stub type=blockquote]:
• 검토 대상

#yoga 또는 #yogaeverydamnday 해시태그를 사용하여 Instagram을 스크롤하면 꽤 놀라운 포즈를 취하는 사람들의 경외심을 불러일으키는 수백만 장의 사진을 빠르게 찾을 수 있습니다. 물구나무서기부터 백벤드까지, 이 키가 크고 대부분 날씬한 요기들과 세계의 해변과 산허리에서의 부러워하는 포즈는 모든 종류의 운동선수들에게 FOMO에 영감을 줍니다.

그러나 수정된 ​​사진과 아름다움과 힘이 어떤 것인지에 대한 비현실적인 이상 속에서 자기 수용이라는 보다 심오한 메시지를 전파하기 위해 사회적 관행을 사용하는 다른 여성들도 있습니다. 사진마다 이것들 여성들이 업로드하면서 요가는 모든 신체를 위한 것임을 세상에 상기시키며, 그렇게 함으로써 여성들이 안팎으로 무조건적으로 자신을 사랑하도록 격려하는 긍정적인 신체 운동에 연료를 공급하고 있습니다.

요가는 그 어느 때보다 인기가 높으며 전통적인 Bikram 및 Vinyasa 수업과 함께 모든 체형과 크기의 사람들이 자신의 매력적인 몸매를 감상하고 포용하도록 초대하는 신체 긍정적 수업이 전국적으로 늘어나고 있습니다(예: " Fat Yoga" 플러스 사이즈 여성을 위한 맞춤 수업). 그리고 요가라는 아이디어를 홍보하는 미션의 일환으로 ~이다 모든 사람이 접근할 수 있는 전 세계의 교사, 실무자 및 옹호자들은 전형적인 요가의 모습에 대한 고정관념을 바꾸는 것을 목표로 하는 Yoga & Body Image Coalition과 같은 그룹으로 함께 하고 있습니다.

긍정적인 신체 메시지 덕분에 이미 114,000명의 팔로워를 확보한 Instagram 전도자 중 한 명이 Jessamyn Stanley 또는 @mynameisjessamyn, 요가 교사이자 자칭 뚱뚱한 여성입니다. "사람들이 요가를 하기에 너무 부적절하다고 느끼는 백만 가지가 있으며, 이는 널리 알려진 유일한 '요가 몸매' 이미지가 종종 유일한 유형의 사람인 날씬하고 부유한 백인 여성의 이미지라는 사실에 전적으로 근거합니다. 요가 회사와 스튜디오는 연습을 유치하기 위해 적극적인 노력을 기울이고 있습니다."라고 Stanley는 말합니다. "요가는 크기를 알지 못하고 미디어 및 사회 전반에 걸쳐 예고되는 절름발이 아름다움 이상과 완전히 관련이 없기 때문에 이것은 부끄러운 일입니다. 요가 아사나(신체적 자세)는 모든 사람이 할 수 있고 또 해야 합니다."

2011년에 Bikram 요가를 수련하기 시작한 Stanley는 자신의 성장하는 체중에 대해 무자비한 놀림을 받았고, 이로 인해 어린 시절과 청년기의 대부분을 신체 수치와 우울증으로 이끌었습니다. 그녀의 영혼을 들어올리고 몸과 마음에 활력을 주는 동시에 그녀를 안락한 곳에서 밀어내기 시작한 것은 그녀의 요가 연습이었습니다. "신체적 관점에서 볼 때 요가 연습의 가장 좋은 점은 끊임없는 변화입니다. 쉽지 않고 기본적인 자세조차도 바람을 돛에서 떨어뜨릴 수 있지만 저는 저를 안락함에서 벗어나게 하는 목표를 추구하는 것을 좋아합니다. 요가 일상 생활에서 무슨 일이 일어나든 항상 정확히 필요한 약입니다."라고 Stanley는 말합니다.

[body_component_stub type=blockquote]:

{"_type":"blockquote","quote":"

Jessamyn(@mynameisjessamyn)님이 2015년 9월 4일 오후 2시 43분(PDT)에 게시한 사진

’}

동료 요가 교사인 Dana Falsetti는 @nolatrees로서 단순히 자신의 수련 사진을 게시함으로써 서구 세계에서 요가와 종종 연관되는 기이한 신체 이상을 폭로함으로써 거의 43,000명의 팔로워로 이루어진 Instagram 커뮤니티를 구축했습니다. “요가 세계에서는 선생님과 학생으로서의 제 키가 금기시될 수도 있지만 저는 다른 사람들에게 '요가 몸' 같은 것은 없다는 것을 보여주려고 노력합니다. 요가가 외적인 표현을 수반하는 영적, 진정한 내적 수행이라는 점에서 생각할 때 정말 어리석은 개념입니다." (요가 자세를 우아하게 전환하는 방법을 알아보세요.)

Falsetti는 수년간 심한 폭식으로 고생하고 대학 초기에 300파운드의 체중에 도달한 후 2014년 5월 요가를 처음 시작했습니다. "체중을 조절할 수 있다면 더 나은 것을 위한 시작이 될 거라고 생각해서 운동을 시작했고 폭식 습관을 깨우고 약 70파운드를 감량했습니다. 하지만 아무리 거울을 봐도 내 '새로운' 몸, 내 안에 똑같은 느낌이 들었습니다. 나도 모르게 더 많은 것을 찾고 있는 첫 요가 수업에 갔습니다. 요가가 나에게 준 것은 나 자신을 보고 결국 받아들이는 새로운 방법이었습니다."

원래 Falsetti는 자신과 다른 사람들이 틀렸다는 것을 증명하기 위해 소셜 미디어를 통해 자신의 관행을 문서화하기 시작했습니다. ~ 할 수 있었다 강해져라. 하지만 "사진으로 나를 보기 시작하면 할수록 나를 증명하는 것이 덜했다. 오히려 내가 투명해지고 행복해지고 내 몸에 대한 감사가 높아졌다. 이제는 그것이 단지 내 몸에 대한 것이 아니라 그것이 얼마나 필요한지 알 수 있었다. 나 자신을 위해서지만, 너무 많은 다른 사람들이 그들도 똑같이 할 수 있다고 믿도록 하기 위해서입니다."

[body_component_stub type=blockquote]:

{"_type":"blockquote","quote":"

Dana Falsetti(@nolatrees)님이 2015년 8월 25일 오전 6:04 PDT에 게시한 사진

’}

Falsetti와 Stanley는 @biggayoga의 Valerie와 @crazycurvy_yoga의 Brittany와 같은 수많은 다른 신체 긍정적인 문법과 함께 소셜 미디어에서 공개적으로 자신의 여정을 공유하고 있으며 이러한 도전, 낙인, 부정적인 감정에 공감할 수 있습니다. 신체 이미지 문제가 직면하면서 사랑과 수용의 온라인 커뮤니티가 기하급수적으로 성장했습니다. Stanley는 "많은 사람들이 내 요가 사진을 공유함으로써 그들이 자신의 신체 특징에 대해 더 만족할 수 있도록 도왔다고 말했습니다."라고 말합니다. "나에게 그것은 가장 중요한 상호작용이다. 사람들이 현재와 현재의 상태를 완전히 받아들일 수 있는 위치에 오도록 돕는 것이다. 이 사람들이 알든 모르든 그들의 투쟁은 나와 다르지 않다. . 나는 우리가 건강하고 신체 긍정적인 사람들로 구성된 다양한 부족을 만들고 있다는 사실을 아는 것을 좋아합니다."

매일 온라인에서 수많은 사람들에게 영감을 주는 것 외에도 Falsetti와 Stanley는 이제 협력하여 전국에서 요가 워크샵을 제공함으로써 신체 긍정적인 커뮤니티를 더욱 성장시켰습니다. 초심자 역전 분석부터 모든 능력 수준에 대한 백벤드 교육에 이르기까지 이 역동적인 듀오는 신체 긍정적인 메시지를 오프라인과 실제 세계로 가져와 신체 수용의 메시지를 전파할 수 있는 또 다른 강력한 방법을 만들고 있습니다. Falsetti는 "처음에는 내 몸이 내 연습을 제한할 것이라고 생각했지만 결국 내 마음만이 한계를 정한다는 것을 배웠습니다."라고 말합니다. (Psst... 30일 요가 챌린지에 참여하여 옴을 얻으세요!)

검토 대상