이 여성은 하루에 3,000칼로리를 먹고 최고의 몸매를 자랑합니다.

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칼로리는 체중 감량 문화에서 모든 관심을 받습니다. 우리는 칼로리 함량을 확인하기 위해 모든 식품의 영양 라벨을 확인하도록 프로그램되어 있습니다. 그러나 진실은 모든 피트니스 인플루언서인 Lucy Mains가 그것을 증명하기 위해 여기에 온 후에 칼로리 계산이 체중 감량의 열쇠가 아닐 수도 있다는 것입니다.

인스타그램에 있는 나란히 놓인 두 장의 사진에서 Mains는 하루에 3,000칼로리 이상을 섭취함으로써 그녀가 지금까지 가장 건강하고 강해진 방법을 공유했습니다. 그녀는 "왼쪽 사진부터 하루에 거의 아무것도 먹지 않고 정신적으로 가장 좋은 자리에 있지 않고 오른쪽 사진으로 현재 정신적으로 가장 좋은 곳에서 하루 3000칼로리를 먹고 있다"고 적었다. 이미지.

"나는 이것이 나 자신을 자랑스럽게 생각하게 만든다. 나는 지금의 위치에 오기 위해 열심히 일했고 내가 원하는 위치에 도달하기 위해 여전히 열심히 노력하고 있다"고 그녀는 말했다.

Mains는 그녀가 항상 음식과 건강한 관계를 유지하지 못했다는 것을 인정합니다. 사실 그녀는 '날씬'하고 '날씬해 보이기 위해' 하루 1000칼로리를 거의 먹지 않는다고 말한 적도 있다. 그녀는 또한 유산소 운동과 약간의 웨이트 트레이닝에 집중했습니다. 그러나 이제 그녀는 음식과 훨씬 더 건강한 관계를 발전시켰고 일주일에 5~6회 리프트를 가장 좋아합니다. (P.S. 꼭 말해야 하는 것은 아니지만 역기를 들어도 여성이 덜한 것은 아닙니다.)

"[나는] 하루하루를 주어진 대로 받아들이고, 그 과정을 즐기고, 그 과정에서 얼마나 많은 나쁜 날이 있더라도 끊임없이 나 자신을 교육하고 있습니다."라고 그녀는 썼습니다. "음식과의 관계는 수년에 걸쳐 훨씬 좋아졌고 너무 기쁩니다! 우리는 깨달아야 합니다... 음식은 우리의 친구이자 연료입니다. 연료 없이 차는 갈 수 없습니까? 우리가 자동차와 연료는 우리의 음식입니다!"

주전원 비유가 맞습니다. 음식의 칼로리가 높다고 해서 반드시 건강에 해로운 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. (건강에 좋은 지방을 예로 들어 보겠습니다.) "칼로리는 확실히 중요하지만 음식을 선택하는 데 필수적인 유일한 요소는 아닙니다."라고 Natalie Rizzo, R.D.는 이전에 칼로리 계산을 중단해야 하는 #1 이유에서 말했습니다.

Rizzo는 "고칼로리 정크 푸드를 더 영양이 풍부한 전체 식품으로 대체하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. "하지만 체중 감량 여부에 관계없이 영양이 풍부한 전체 식품은 건강을 유지하고 건강을 유지하는 데 확실히 도움이 됩니다. 마라톤을 하거나 아이를 안고 있는 경우와 같은 경우에는 칼로리가 물론 문제. 그러나 이러한 상황에서도 음식에 들어 있는 영양소는 칼로리 못지않게 중요합니다."

Mains는 시간이 얼마나 걸리든 목표를 설정하고 지키는 것이 얼마나 중요한지 사람들에게 상기시키면서 게시물을 마쳤습니다. 그녀는 "현재 피트니스 여정 중 어디에 있든, 1개월이든 1년이든 상관없이 원하는 위치에 도달할 것"이라고 적었습니다. "일관성 있고 그것을 고수하십시오. 우리는 일이 어려워지거나 원하는 것을 바로 얻지 못할 때 너무 쉽게 포기하는 자신을 발견합니다. 당신은 거기에 도달할 것입니다. 좋은 일에는 시간이 걸리고 항상 자신을 믿으십시오." (목표에 대해 말하자면, 놀라운 Jen Widerstrom이 이끄는 40일 목표 달성 챌린지에 등록하셨습니까? 6주 프로그램은 새해 목록의 모든 목표를 깨는 데 필요한 모든 도구를 제공합니다. 그것이 무엇이든 상관없이.)

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