당신의 행복은 친구의 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

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Debby Downer 친구와 어울리는 것이 기분을 망칠까 걱정되십니까? 영국에서 새로운 연구가 우정을 구하기 위해 여기에 있습니다. 우울증은 전염되지 않지만 행복은 전염된다고 합니다. 왕립 학회 B의 절차.

우울증에 대한 고정 관념을 깨고 우정의 힘을 보여주는 연구자들은 정신 질환에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나가 휴대전화의 연락처 목록보다 더 멀리 있지 않을 수 있다는 사실을 발견했습니다. (게다가 가장 친한 친구가 건강을 증진하는 12가지 방법도 얻을 수 있습니다.)

친구의 기분이 다른 사람에게 미치는 영향을 조사하기 위해 맨체스터 대학교와 워릭 대학교의 과학자들은 컴퓨터 모델을 사용하여 기분을 추적하는 2,000명의 미국 고등학생을 연구했습니다. 연구자들은 일반적인 믿음과 달리 우울한 기분이 한 사람에게서 다른 사람으로 퍼지지 않는다는 것을 발견했습니다. 그리고 고무적인 발견을 쌓기 위해 그들은 또한 행복한 기분이 실제로 ~하다.

우울한 친구를 격려할 수 있다는 사실은 그리 놀라운 일이 아니라고 연구 저자인 맨체스터 대학의 응용 수학 선임 강사인 Thomas House 박사는 보도 자료에서 말했습니다. "우리는 사회적 요인(예: 독거 생활 또는 어린 시절 학대 경험)이 우울증에 영향을 미친다는 사실을 알고 있습니다. 또한 사회적 지원이 우울증 회복에 중요하다는 것을 알고 있습니다. (Your Brain On: Depression에 대해 자세히 알아보십시오.)

그리고 돌보는 친구가 우울증에 미치는 영향은 매우 중요했습니다. 이전 연구에서는 약이 우울증 환자의 약 3분의 1만 도움이 된다고 밝혔지만, 이 연구에서는 강력한 사회적 지원을 받는 우울증 환자의 "치료율"이 50%라는 것을 발견했습니다. 강력한 소셜 네트워크가 저렴한 치료 옵션이라는 것은 말할 것도 없고, 이 효과는 엄청나다고 House는 말합니다.

이것은 Debbie Downers뿐만 아니라 그들을 사랑하는 사람들에게도 좋은 소식입니다. 친구로부터 우울증을 "잡는" 것에 대해 걱정할 필요가 없을 뿐만 아니라 친구 또는 그 문제로 어떤 종류의 친구와도 시간을 보내면 도움이 될 수 있습니다. 너 정신적으로도 육체적으로도. United Health Group이 실시한 2013년 연구에 따르면 다른 사람을 돕는 데 시간을 보내는 미국 성인의 76%가 그렇게 함으로써 신체적으로 더 건강해졌다고 보고했으며 78%는 다른 사람을 돕기 위해 노력하지 않는 성인보다 스트레스 수준이 낮았습니다. . 그리고 미국 심리학회(American Psychological Association)에서 발표한 연구에 따르면 정기적으로 다른 사람들을 돕기 위해 노력하는 사람들은 우울증 위험이 적고 수명이 더 긴 것으로 나타났습니다. (어른이 되어 친구를 사귀는 것이 왜 그렇게 어려운지 궁금하지 않으세요? 도움이 될 팁이 있습니다! )

그래서 다음에 친구가 "나는 그저 작은 검은 비구름이야"라고 부르는 것을 발견하면 그들에게 손을 내밀어 보세요. 둘 다 행복한 노래를 부르십시오.

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