당신의 전화는 당신보다 우울증에 더 잘 대처할 수 있습니다

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귀하의 휴대전화는 귀하에 대해 많은 것을 알고 있습니다. 온라인 신발 쇼핑에 대한 귀하의 약점과 Candy Crush 중독을 밝혀줄 뿐만 아니라 맥박을 읽고, 수면 습관을 추적하고, 운동 동기를 부여하고, 생리 기간을 기록할 수도 있습니다. 그리고 곧 "정신 건강 모니터링"을 목록에 추가할 수 있을 것입니다.

노스웨스턴 대학의 소규모 연구에 따르면 우리가 휴대전화를 사용하는 방법과 장소는 우울증의 징후일 수 있습니다. 연구자들은 참가자들이 낮에 얼마나 자주 휴대전화를 사용하는지 살펴보았고 매일 우울한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 두 배 이상 더 자주 세포에 손을 대는 것을 발견했습니다. 그것은 거꾸로 보일 수도 있습니다. 결국 우울한 사람들은 종종 세상의 나머지 부분에서 스스로를 차단합니다. 그리고 연구팀은 사람들이 휴대전화로 무엇을 하고 있는지 정확히 알지 못했지만 우울한 참가자들이 친구나 가족과 대화하는 것이 아니라 웹서핑을 하고 게임을 하는 것으로 의심했습니다. (이것은 당신의 두뇌: 우울증입니다.)

임상 심리학자이자 행동 중재 기술 센터(Center for Behavioral Intervention Technologies) 소장인 데이비드 모(David Mohr) 박사는 "사람들은 전화를 할 때 문제, 고통스러운 감정 또는 어려운 관계에 대한 생각을 피하는 경향이 있습니다"라고 말했습니다. 노스웨스턴 대학교에서 "우리가 우울증에서 볼 수 있는 회피 행동입니다."

Mohr와 그의 동료들은 또한 전화기의 GPS 기능을 사용하여 피험자들이 하루 종일 얼마나 많은 장소를 방문했는지, 어디에서 가장 많은 시간을 보냈는지, 일상 생활이 얼마나 규칙적인지를 확인하여 피험자의 움직임을 추적했습니다. 그의 팀은 우울한 피험자들이 더 적은 장소로 이동하고 일정하지 않은 일상을 보내고 집에서 더 많은 시간을 보낸다는 것을 발견했습니다. (한 여성의 승리 이야기를 들어보십시오. "달리기는 우울증과 불안을 극복하는 데 도움이 되었습니다.") "사람들은 우울할 때 물러나는 경향이 있으며 밖으로 나가 일을 할 동기나 에너지가 없습니다."라고 Mohr는 설명합니다.

그러나 아마도 이 연구에서 가장 흥미로운 부분은 전화 데이터를 전통적인 우울증 선별 자체 설문지의 결과와 비교할 때 과학자들이 전화가 그 사람이 우울한지 아닌지를 더 잘 예측하고 86퍼센트의 정확도.

Mohr는 "이것의 중요성은 어떤 사람에게 질문하지 않고도 우울 증상이 있는지와 그 증상의 심각성을 감지할 수 있다는 것입니다."라고 말했습니다. "우리는 이제 우울증과 관련된 행동을 객관적으로 측정할 수 있게 되었습니다. 그리고 우리는 그것을 수동적으로 감지하고 있습니다. 전화기는 사용자의 노력 없이 눈에 거슬리지 않고 데이터를 제공할 수 있습니다." (여기에는 8가지 대체 정신 건강 요법이 설명되어 있습니다.)

이 연구는 소규모이며 연결이 정확히 어떻게 작동하는지 명확하지 않습니다. 예를 들어, 다른 연구에서 이론화된 것처럼 우울한 사람들이 전화를 더 많이 사용하거나 만성적인 전화 사용이 사람들을 우울하게 만드는가? 그러나 이러한 한계에도 불구하고 연구자들은 이것이 의사와 가장 흔한 정신 질환인 우울증 환자 모두에게 큰 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 의사는 사람들이 우울해지면 더 쉽게 식별할 수 있을 뿐만 아니라 전화 데이터를 사용하여 치료 계획을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기능은 아직 휴대전화에서는 사용할 수 없지만(아직!), 그 동안에는 자신의 과학자가 될 수 있습니다. 다른 사람과 가장 많이 연결하거나 세상에서 도피하기 위해 휴대전화를 무엇을 사용하는지 생각해 보세요. 후자의 경우 정신 건강에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러면 의사가 스마트폰을 사용하거나 사용하지 않고 현명한 선택을 하도록 도와줄 수 있습니다.

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