아연 과다 복용의 7 가지 징후와 증상

콘텐츠

• 1. 메스꺼움 및 구토
• 2. 복통과 설사
• 3. 독감과 유사한 증상
• 4. 낮은 "좋은"HDL 콜레스테롤
• 5. 취향의 변화
• 6. 구리 결핍
• 7. 잦은 감염
• 치료 옵션
• 결론

아연은 신체의 100 가지 이상의 화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.

성장, DNA 합성 및 정상적인 미각 인식에 필요합니다. 또한 상처 치유, 면역 기능 및 생식 건강을 지원합니다 (1).

보건 당국은 성인의 아연에 대해 하루 40mg의 허용 가능한 최대 섭취 수준 (UL)을 설정했습니다. UL은 일일 권장 영양소의 가장 높은 양입니다. 대부분의 사람들에게이 양은 부정적인 부작용을 일으키지 않을 것입니다 (1, 2).

아연 함량이 높은 식품에는 붉은 육류, 가금류, 해산물, 통 곡물 및 강화 시리얼이 포함됩니다. 굴은 3 온스 (85 그램) 1 회분에 일일 섭취량의 최대 493 %로 가장 많은 양을 포함합니다.

일부 식품은 UL보다 훨씬 높은 양을 제공 할 수 있지만 식품에서 자연적으로 발생하는 아연으로 인한 아연 중독 사례는보고되지 않았습니다 (2).

그러나 아연 중독은 종합 비타민제를 포함한식이 보충제 또는 아연 함유 가정 용품을 우발적으로 섭취 한 경우 발생할 수 있습니다.

다음은 아연 과다 복용의 7 가지 가장 흔한 징후와 증상입니다.

1. 메스꺼움 및 구토

메스꺼움과 구토는 일반적으로 아연 독성의 부작용으로보고됩니다.

감기 치료를위한 아연 보충제의 효과에 대한 17 건의 연구를 검토 한 결과 아연이 감기의 지속 시간을 줄일 수 있지만 부작용이 흔하다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 연구 참가자의 46 %가 메스꺼움을보고했습니다 ().

225mg을 초과하는 용량은 구토 성이므로 구토가 발생할 가능성이 높고 빠르게 발생할 수 있습니다. 한 경우에는 아연 570mg (4,) 1 회 투여 후 30 분 만에 심한 메스꺼움과 구토가 시작되었습니다.

그러나 구토는 저용량에서도 발생할 수 있습니다. 매일 150mg의 아연을 섭취하는 47 명의 건강한 사람들을 대상으로 한 6 주간의 한 연구에서 절반 이상이 메스꺼움과 구토를 경험했습니다 ().

구토는 몸에서 아연의 독성을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만, 더 이상의 합병증을 예방하기에는 충분하지 않을 수 있습니다.

독성이있는 양의 아연을 섭취했다면 즉시 의료 도움을 받으십시오.

메스꺼움과 구토는 흔하며 독성 양의 아연 섭취에 대한 즉각적인 반응입니다.

2. 복통과 설사

일반적으로 복통과 설사는 메스꺼움 및 구토와 함께 발생합니다.

아연 보충제와 감기에 대한 17 건의 연구를 검토 한 결과 약 40 %의 참가자가 복통과 설사를보고했습니다 ().

흔하지는 않지만 장 자극과 위장 출혈도보고되었습니다.

한 사례 연구에서 한 개인은 여드름 치료를 위해 황산 아연 220mg을 하루에 두 번 복용 한 후 장 출혈을 경험했습니다 ().

또한 20 % 이상의 염화 아연 농도는 위장관에 광범위한 부식 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다 (,).

염화 아연은식이 보조제에 사용되지 않지만 실수로 가정 용품을 섭취하면 중독이 발생할 수 있습니다. 접착제, 실란트, 솔더링 플럭스, 세정제 및 목재 마감 제품에는 모두 염화 아연이 포함되어 있습니다.

복통과 설사는 아연 독성의 일반적인 증상입니다. 어떤 경우에는 심각한 위장 손상 및 출혈이 발생할 수 있습니다.

3. 독감과 유사한 증상

설정된 UL보다 더 많은 아연을 섭취하면 발열, 오한, 기침, 두통 및 피로와 같은 독감 유사 증상을 유발할 수 있습니다 ().

이러한 증상은 다른 미네랄 독성을 포함하여 많은 조건에서 발생합니다. 따라서 아연 독성을 진단하는 것은 어려울 수 있습니다.

의사는 미네랄 독성이 의심되는 경우 혈액 검사뿐만 아니라 상세한 의료 및식이 기록이 필요할 수 있습니다.

보충제를 복용하는 경우 반드시 의료 제공자에게 공개하십시오.

독감과 유사한 증상은 아연을 포함한 여러 미네랄의 독성으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 치료를 위해 모든 보충제를 의료 서비스 제공자에게 공개하는 것이 중요합니다.

4. 낮은 "좋은"HDL 콜레스테롤

"좋은"HDL 콜레스테롤은 세포에서 콜레스테롤을 제거하여 동맥을 막는 플라크의 축적을 방지하여 심장 질환의 위험을 낮 춥니 다.

성인의 경우 보건 당국은 HDL이 40mg / dL보다 큰 것을 권장합니다. 수치가 낮 으면 심장병 위험이 높아집니다.

아연 및 콜레스테롤 수치에 대한 여러 연구를 검토 한 결과, 하루에 50mg 이상의 아연을 보충하면 "좋은"HDL 수치가 낮아지고 "나쁜"LDL 콜레스테롤에는 영향을 미치지 않을 수 있습니다 (,,).

이 리뷰는 또한 아연에 대한 UL보다 낮은 일일 30mg의 아연을 최대 14 주 동안 복용했을 때 HDL에 영향을 미치지 않았다고 말합니다 ().

몇 가지 요인이 콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 만 아연 보충제를 정기적으로 복용하는 경우 이러한 결과를 고려해야합니다.

권장 수치 이상으로 정기적으로 아연을 섭취하면 "좋은"HDL 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장 질환 위험이 높아질 수 있습니다.

5. 취향의 변화

아연은 미각에 중요합니다. 실제로 아연 결핍은 미각 기능 장애인 hypogeusia라는 상태를 초래할 수 있습니다 (1).

흥미롭게도, 권장 수준을 초과하는 아연은 입안의 나쁜 또는 금속성 맛을 포함하여 맛 변화를 일으킬 수도 있습니다.

일반적으로이 증상은 감기 치료를위한 아연 로젠 지 (기침 방울) 또는 액체 보충제를 조사하는 연구에서보고됩니다.

일부 연구에서는 유익한 결과를보고하지만 사용 된 용량은 종종 UL 40mg을 훨씬 초과하며 부작용이 흔합니다 ().

예를 들어, 1 주일 연구에 참여한 참가자의 14 %는 깨어있는 동안 2 시간마다 25mg 아연 정제를 입에 녹인 후 미각 왜곡을 호소했습니다 ().

액체 보충제를 사용한 또 다른 연구에서 참가자의 53 %가 금속 맛을보고했습니다. 그러나 이러한 증상이 얼마나 오래 지속되는지는 확실하지 않습니다 ().

아연 마름모꼴 또는 액체 보충제를 사용하는 경우 제품을 지시대로 복용하더라도 이러한 증상이 발생할 수 있습니다 (16).

아연은 미각 인식에 중요한 역할을합니다. 과도한 아연은 특히 마름모꼴이나 액체 보충제로 섭취하는 경우 입안에 금속 맛을 유발할 수 있습니다.

6. 구리 결핍

아연과 구리는 소장에서 흡수를 위해 경쟁합니다.

설정된 UL을 초과하는 아연 용량은 신체의 구리 흡수 능력을 방해 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 구리 결핍이 발생할 수 있습니다 (2).

아연과 마찬가지로 구리는 필수 미네랄입니다. 철분 흡수와 신진 대사를 돕고 적혈구 형성에 필요합니다. 또한 백혈구 형성에도 역할을합니다 ().

적혈구는 몸을 통해 산소를 운반하는 반면 백혈구는 면역 기능의 핵심 요소입니다.

아연에 의한 구리 결핍은 여러 혈액 질환 (,,)과 관련이 있습니다.

• 철 결핍 성 빈혈: 신체의 철분이 부족하여 건강한 적혈구가 부족합니다.
• Sideroblastic 빈혈 : 철분을 적절하게 대사하지 못하여 건강한 적혈구가 부족합니다.
• 호중구 감소증 : 형성 장애로 인해 건강한 백혈구가 부족합니다.

구리 결핍이있는 경우 구리 보충제를 아연과 혼합하지 마십시오.

하루에 40mg 이상의 아연을 정기적으로 섭취하면 구리 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이것은 여러 혈액 질환과 관련된 구리 결핍을 초래할 수 있습니다.

7. 잦은 감염

아연은 면역 체계 기능에 중요한 역할을하지만 너무 많은 아연은 면역 반응을 억제 할 수 있습니다 ().

이것은 일반적으로 빈혈 및 호중구 감소증의 부작용이지만 아연 유발 혈액 질환 외부에서도 발생하는 것으로 나타났습니다.

시험관 연구에서 과도한 아연은 백혈구의 일종 인 T 세포의 기능을 감소 시켰습니다. T 세포는 유해한 병원체 (,,)를 부착하고 파괴함으로써 면역 반응에서 중심적인 역할을합니다.

인간 연구도이를 뒷받침하지만 결과는 일관성이 떨어집니다.

11 명의 건강한 남성을 대상으로 한 소규모 연구에서 6 주 동안 하루에 두 번 150mg의 아연을 섭취 한 후 면역 반응이 감소한 것으로 나타났습니다 ().

그러나 110mg의 아연을 1 일 3 회 1 개월 동안 보충하는 것은 노인들에게 복합적인 영향을 미쳤습니다. 일부는 면역 반응이 감소한 반면 다른 일부는 향상된 반응을 보였습니다 ().

UL보다 높은 용량의 아연 보충제를 복용하면 면역 반응이 억제되어 질병과 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

치료 옵션

아연 중독을 경험하고 있다고 생각되면 즉시 지역 독극물 관리 센터에 연락하십시오.

아연 중독은 잠재적으로 생명을 위협합니다. 따라서 즉시 의학적 도움을받는 것이 중요합니다.

많은 양의 칼슘과 인이 위장관에서 아연 흡수를 억제하는 데 도움이 될 수 있으므로 우유를 마시는 것이 좋습니다. 활성탄은 비슷한 효과가 있습니다 ().

킬레이트 제는 심각한 중독 사례에서도 사용되었습니다. 이들은 혈액에 결합하여 과도한 아연을 제거하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 세포로 흡수되지 않고 소변으로 배출됩니다.

아연 중독은 잠재적으로 생명을 위협하는 상태입니다. 즉시 의학적 도움을받는 것이 중요합니다.

결론

일부 식품에는 하루 UL 40mg을 훨씬 초과하는 아연이 포함되어 있지만 식품에서 자연적으로 발생하는 아연으로 인한 아연 중독 사례는보고되지 않았습니다.

그러나 아연 과다 복용은식이 보조제 또는 우발적 인 과다 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

아연 독성은 급성 및 만성 영향을 모두 가질 수 있습니다. 증상의 심각성은 주로 복용량과 섭취 기간에 따라 다릅니다.

다량의 아연을 급성 섭취하면 위장 증상이 나타날 수 있습니다. 아연 함유 가정 용품을 우발적으로 섭취하는 경우와 같이 심각한 경우에는 위장 부식 및 출혈이 발생할 수 있습니다.

장기간 사용하면 "좋은"낮은 HDL 콜레스테롤, 구리 결핍 및 면역 체계 억제와 같은 덜 즉각적이지만 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

전반적으로 의료 전문가의 감독하에 확립 된 UL을 초과해야합니다.