생리통에 대한 8 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 라벤더 차
• 2. 망고 잎차
• 7. 금잔화 차
• 8. 오레가노 차

진통제 및 경련 방지 작용이있는 차는 월경 산통을 퇴치하는 데 가장 적합하므로 라벤더, 생강, 금잔화 및 오레가노 차가 좋습니다.

이 차 중 하나를 마시는 것 외에도 여성은 복부에 따뜻한 물을 압축하고 과다한 단과 간식 및 커피, 초콜릿 및 코카콜라와 같은 카페인 식품 섭취를 피할 수 있습니다.

각 레시피를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 라벤더 차

월경통에 대한 훌륭한 가정 요법은 라벤더 차입니다.이 약용 식물은 말초 순환을 자극하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

성분

• 라벤더 잎 50g;
• 물 1 리터.

준비 모드

라벤더 잎을 물에 넣고 끓입니다. 그런 다음 긴장을 풀고 식히고 마시십시오. 또 다른 옵션은 라벤더 찜질인데, 냉각 후 잎을 물에서 제거하고 하루에 2 ~ 3 회 복부에 발라야합니다.

2. 망고 잎차

망고 잎차는 경련 방지 특성이 있으므로 산통 완화에 유용합니다.

성분

• 20g의 호스 잎;
• 끓는 물 1 리터.

준비 모드

냄비에 재료를 넣고 5 분간 끓입니다. 뚜껑을 덮고 따뜻하게 한 다음 긴장을 풀고이 차를 달게하려면 컵당 벌꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 그러나이 추가는 차 1 리터가 아닌 마실 때만 발생해야합니다.

산통이 덜 강해지려면 자연적으로이 차를 하루 4 번, 월경 시작 이틀 전과 월경 첫날에 마셔야합니다.

7. 금잔화 차

회향과 육두구가 함유 된 금송화 차는 경련 방지, 진통제, 항 염증 및 진정 효과로 인해 생리주기를 조절하고이 기간 동안 발생할 수있는 복통의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

성분

• 한 줌의 금잔화 꽃;
• 육두구 1 작은 술;
• 회향 1 작은 술;
• 물 1 잔.

준비 모드

냄비에 재료를 넣고 10 분간 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 팬을 덮고 식히십시오. 그런 다음 하루에 두 번 맛을 내고 긴장을 풀고 마시십시오.

8. 오레가노 차

오레가노는 항염 작용을하는 향기로운 허브로,이 허브로 만든 차는 생리통의 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오레가노 잎은 생리주기를 조절하는 데에도 효과적입니다. 오레가노와 그 특성 및 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

성분

• 말린 오레가노 잎 1 큰술;
• 물 1 컵.

준비 모드

오레가노 차를 준비하려면 오레가노 잎을 끓는 물에 넣고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 약간 식힌 다음 마 십니다.

더 심한 경우에는 산부인과 의사가 항우울제 또는 지속적인 사용을 위해 알약을 사용하여 월경 산통 치료를 지시합니다. 생리통과 싸우는 다른 방법은 커피, 초콜릿, 콜라 마시기, 하루에 약 2 리터의 물 마시기, 요가 나 필라테스와 같은 가벼운 운동을 정기적으로하는 것과 같은 카페인이 함유 된 음식을 피하는 것입니다.

다음 비디오에서 생리통 완화를위한 다른 팁을 확인하십시오.