짧은 월경 : 7 가지 주요 원인과해야 할 일

콘텐츠

• 1. 과도한 스트레스
• 2. 자연 노화
• 3. 무게 변화
• 4. 격렬한 운동을한다
• 5. 임신
• 6. 다낭성 난소
• 7. 갑상선 기능 항진증
• 짧은 시간이 경보 신호가 될 수있는 경우

과학적으로 저 월경이라고도 알려진 월경의 감소는 월 경량을 줄이거 나 월경 기간을 줄임으로써 발생할 수 있으며 일반적으로 우려 할 원인이 아니며, 대부분의 경우 일시적으로 특히 발생합니다. 예를 들어, 높은 스트레스를 받거나 매우 격렬한 신체 운동을하는 동안.

그러나이 상태가 장기간 지속되면 다낭성 난소와 같은 호르몬 생산을 변화시키는 문제가 있음을 나타낼 수도 있지만 임신의 첫 징후 중 하나 일 수도 있습니다. 따라서 월경의 변화가 의심의 여지가있을 때마다 치료해야 할 문제가 있는지 확인하기 위해 산부인과 전문의와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

가장 흔한 10 가지 생리 변화와 그 의미를 확인하세요.

월경 감소의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 과도한 스트레스

예를 들어 중요한 업무를 수행해야하거나 가족을 잃는 등 스트레스가 심한 기간에는 신체에서 다량의 코티솔과 아드레날린을 생성합니다. 이런 일이 발생하면 과도한 코티솔은 월경주기를 자극하는 데 필요한 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생성을 뇌가 중단시켜 월경 흐름을 감소시킵니다.

그러나이 기간의 스트레스가 개선 된 후에는 월경주기가 더 규칙적으로 돌아 가야하며 이전의 특성으로 돌아갑니다.

해야 할 일: 규칙적인 운동을하거나 운동을하는 등 스트레스 해소에 도움이되는 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 취미예를 들어, 카모마일, 레몬 밤 또는 발레리 안과 같은 진정시키는 차를 마시는 것 외에도. 또한, 일상 생활의 스트레스와 함께 축적되어 계속해서 변화를 일으키기 때문에 월경 감소에 대해 걱정하지 않아야합니다. 스트레스와 싸우는 더 자연스러운 방법을 알아보십시오.

2. 자연 노화

일생 동안 월경의 양이 약간의 변화를 겪는 것이 일반적입니다. 예를 들어, 20 세에서 30 세 사이에는 월경이 적고 스포팅. 그 나이 이후에는 월경이 일반적으로 더 규칙적이며 조금 더 올 수도 있습니다.

그러나 폐경이 시작되면서 일부 여성은 신체의 에스트로겐 양의 감소로 인해주기가 멈출 때까지 생리 흐름이 다시 감소 할 수 있습니다.

해야 할 일: 이것은 정상적인 변경이므로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 의심스러운 점이 있으면 산부인과 의사와 상담하십시오.

3. 무게 변화

체중의 갑작스런 변화는 감소하든 증가하든 월경주기에 영향을 미치고 규칙 성뿐만 아니라 흐름의 양도 변화시킬 수 있습니다. 또한, 체중이 매우 낮은 여성은 부적절한 영양, 매우 격렬한 운동 또는 높은 스트레스 수준과 같이 생리주기에 영향을 미치는 여러 요인이있을 수 있기 때문에 더 짧은 기간을 가질 수 있습니다.

해야 할 일: 급진적 인 식단을 피하여 갑작스런 체중 변화가 없도록 시간이 지남에 따라 신체가 적응할 수 있도록합니다. 따라서 더 급진적 인 식단을 피하면서 항상 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 이상적입니다. 다음은 식단이 어떻게되어야하는지에 대한 예입니다.

4. 격렬한 운동을한다

운동을 많이하는 여성은 일반적으로 월 경량 감소를 경험하며 이는 일반적으로 스트레스 증가, 체지방 감소 및 사용 가능한 에너지 양 감소와 같은 요인의 조합과 관련이 있습니다.

해야 할 일: 이상적으로는 여성의 건강과 생리주기에 영향을 미치지 않도록 운동량을 투여해야하지만 운동 선수는 더 큰 어려움을 겪을 수 있으며 감소 된 흐름이 어떤 종류의 불편 함을 유발하는 경우 산부인과 의사와 상담해야합니다.

5. 임신

아기가 자궁에서 발달하기 때문에 임신 중에는 월경이 발생하지 않습니다. 그러나 일부 여성은 Spotting 또는 처음 몇 주 동안 소량의 혈액 손실이 발생하며 이는 짧은 기간 동안 오인 될 수 있습니다. 임신 중에 출혈이 발생하는 이유를 더 잘 이해하십시오.

해야 할 일: 임신이 의심되는 경우 약국 검사를하거나 산부인과 의사와상의하여 혈액 검사를 받고이 의심을 확인해야합니다.

6. 다낭성 난소

월 경량 감소를 유발할 수있는 또 다른 비교적 일반적인 상태는 난소에 낭종이있는 것입니다. 이러한 경우에는 여성의 배란을 막을 수있는 호르몬 수치의 불균형이있어 월 경량에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 경우 탈모, 여드름 또는 체중 증가와 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

해야 할 일: 다낭성 난소 상태를 확인하고 치료하는 가장 좋은 방법은 복부 초음파 및 혈액 검사와 같은 검사를 위해 산부인과 전문의와 상담하는 것입니다. 증상을 완화하기 위해 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.

7. 갑상선 기능 항진증

조금 더 드물지만 월 경량을 줄이는 것도 갑상선 기능 항진증의 징후 일 수 있습니다. 이 상태에서 신체는 더 많은 양의 갑상선 호르몬을 생성하여 신진 대사를 증가시키기 때문입니다. 이런 일이 발생하면 신체는 정상보다 더 많은 에너지를 소비하고 지속적인 불안감과 심지어 체중 감소를 유발하여 여성의 월경주기에 영향을 미칠 수 있습니다.

해야 할 일 : 갑상선 기능 항진증은 일반의 나 내분비학 자의 지시에 따른 혈액 검사와 초음파를 통해 확인할 수 있습니다. 일반적으로 치료는 의사가 지시하며 정상적인 갑상선 호르몬 수치를 회복하기위한 약물 사용을 포함합니다. 갑상선 기능 항진증 및 그 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

짧은 시간이 경보 신호가 될 수있는 경우

일반적으로 월 경량의 감소는 건강 문제의 징후가 아니지만 의사가 평가해야하는 상황이 있습니다. 일부는 다음과 같습니다.

• 3주기 이상의 기간이 없습니다.
• 기간 사이에 출혈이 반복됩니다.
• 월경 중 매우 심한 통증을 느낍니다.

항상 월경 흐름이 거의 없었던 여성은 월경 패턴이 흐름의 양을 포함하여 여성마다 크게 다르므로 염려해서는 안됩니다.