당뇨병-심장 마비 및 뇌졸중 예방

당뇨병이있는 사람들은 당뇨병이없는 사람들보다 심장 마비와 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높습니다. 흡연과 고혈압 및 고 콜레스테롤 수치는 이러한 위험을 더욱 증가시킵니다. 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 심장 마비와 뇌졸중을 예방하는 데 매우 중요합니다.

지시에 따라 자주 당뇨병을 치료하는 의사를 만나십시오. 이러한 방문 중에 의료 서비스 제공자는 콜레스테롤, 혈당 및 혈압을 확인합니다. 약을 복용하라는 지시를받을 수도 있습니다.

매일 활동하거나 운동을함으로써 심장 마비 나 뇌졸중의 가능성을 낮출 수 있습니다. 예를 들어 매일 30 분 걷기는 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

위험을 낮추기 위해 할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 식사 계획을 따르고 먹는 양을 지켜보십시오. 이것은 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 담배를 피우지 마십시오. 금연에 도움이 필요하면 의사와 상담하십시오. 또한 담배 연기에 노출되지 않도록하십시오.
• 제공자가 권장하는 방식으로 약을 복용하십시오.
• 의사 약속을 놓치지 마십시오.

혈당을 잘 조절하면 심장병 및 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다. 일부 당뇨병 치료제는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 다른 약물보다 더 나은 효과가있을 수 있습니다.

제공자와 함께 당뇨병 약을 검토하십시오. 일부 당뇨병 치료제는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 다른 약물보다 더 나은 효과가 있습니다. 이 혜택은 이미 심혈관 문제로 진단받은 경우 더 강력합니다.

심장 마비 나 뇌졸중을 앓은 적이 있다면 또 다른 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 위험이 높습니다. 귀하가 심장 마비와 뇌졸중으로부터 최상의 보호를 제공하는 당뇨병 약을 복용하고 있는지 제공자에게 문의하십시오.

혈액에 추가 콜레스테롤이 있으면 심장 동맥 (혈관)의 벽 내부에 축적 될 수 있습니다. 이러한 축적을 플라크라고합니다. 동맥을 좁히고 혈류를 줄이거 나 중지 할 수 있습니다. 플라크도 불안정하고 갑자기 파열되어 혈전을 유발할 수 있습니다. 이것이 심장 마비, 뇌졸중 또는 기타 심각한 심장병을 일으키는 원인입니다.

대부분의 당뇨병 환자는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 처방받습니다. 스타틴이라는 약이 자주 사용됩니다. 스타틴 약을 복용하는 방법과 부작용을 관찰하는 방법을 배워야합니다. 목표로 삼아야하는 LDL 목표 수준이 있는지 의사가 알려줄 것입니다.

심장병이나 뇌졸중에 대한 다른 위험 요소가있는 경우 의사는 더 많은 용량의 스타틴 약물을 처방 할 수 있습니다.

의사는 적어도 1 년에 한 번 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다.

저지방 음식을 먹고 심장 건강에 좋은 음식을 쇼핑하고 요리하는 방법을 배웁니다.

운동도 많이하십시오. 어떤 종류의 운동이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.

혈압을 자주 확인하십시오. 제공자는 방문 할 때마다 혈압을 확인해야합니다. 대부분의 당뇨병 환자에게 좋은 혈압 목표는 수축기 (상위 수치) 혈압이 130 ~ 140mmHg이고 이완기 혈압 (하단 수치)이 90mmHg 미만입니다. 귀하에게 가장 적합한 것이 무엇인지 의사에게 문의하십시오. 이미 심장 마비 나 뇌졸중이있는 경우 권장 사항이 다를 수 있습니다.

운동, 저염 음식 섭취, 체중 감량 (과체중 또는 비만인 경우)은 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압이 너무 높으면 의사는 혈압을 낮추기 위해 약을 처방합니다. 혈압 조절은 심장 마비와 뇌졸중을 예방하기 위해 혈당 조절만큼 중요합니다.

운동을하면 당뇨병을 조절하고 심장을 튼튼하게 만드는 데 도움이됩니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전이나 운동량을 늘리기 전에 항상 의사와상의하십시오. 당뇨병이있는 일부 사람들은 증상이 없기 때문에 심장에 문제가있을 수 있지만이를 알지 못합니다. 매주 최소 2.5 시간 동안 적당한 강도의 운동을하면 심장병과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

아스피린을 매일 복용하면 심장 마비 가능성이 낮아질 수 있습니다. 권장 복용량은 하루 81 밀리그램 (mg)입니다. 먼저 의사와상의하지 않고 이런 식으로 아스피린을 복용하지 마십시오. 다음과 같은 경우 의사에게 매일 아스피린 복용에 대해 문의하십시오.

• 50 세 이상의 남성 또는 60 세 이상의 여성
• 당신은 심장에 문제가 있습니다
• 가족 중 심장 질환이있는 사람
• 고혈압 또는 높은 콜레스테롤 수치가 있습니다.
• 당신은 흡연자입니다

당뇨병 합병증-심장; 관상 동맥 질환-당뇨병; CAD-당뇨병; 뇌 혈관 질환-당뇨병

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