심장 마비 후 활동하기

심장 마비는 심장의 일부로가는 혈류가 심장 근육의 일부가 손상되거나 죽을만큼 오랫동안 차단 될 때 발생합니다. 정기적 인 운동 프로그램을 시작하는 것은 심장 마비 후 회복에 중요합니다.

심장 마비로 병원에 입원했습니다. 심장의 막힌 동맥을 열기 위해 혈관 성형술과 스텐트를 동맥에 삽입했을 수 있습니다.

병원에있는 동안 다음을 배웠어야했습니다.

• 맥박 측정 방법.
• 협심증 증상을 인식하는 방법과 발생시 대처 방법.
• 심장 마비 후 집에서 자신을 돌보는 방법.

귀하의 의료 제공자는 귀하에게 심장 재활 프로그램을 추천 할 수 있습니다. 이 프로그램은 건강을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹고 운동을해야하는지 배우는 데 도움이 될 것입니다. 잘 먹고 운동하면 건강을 다시 느끼는 데 도움이됩니다.

운동을 시작하기 전에 서비스 제공자가 운동 테스트를하도록 요청할 수 있습니다. 운동 권장 사항과 운동 계획을 받아야합니다. 이것은 퇴원 전이나 퇴원 직후에 발생할 수 있습니다. 제공자와 이야기하기 전에 운동 계획을 변경하지 마십시오. 활동의 양과 강도는 심장 마비 이전에 얼마나 활동적 이었는지와 심장 마비가 얼마나 심한 지에 따라 달라집니다.

처음에는 진정하십시오.

• 걷기는 운동을 시작할 때 가장 좋은 활동입니다.
• 처음에는 평평한 땅에서 몇 주 동안 걸으십시오.
• 몇 주 후에 자전거 타기를 시도 할 수 있습니다.
• 제공자에게 안전한 수준의 노력에 대해 이야기하십시오.

한 번에 운동 시간을 천천히 늘리십시오. 최선을 다한다면 하루에 2 ~ 3 회 반복한다. 이 매우 쉬운 운동 일정을 시도해 볼 수 있습니다 (그러나 먼저 의사에게 문의하십시오).

• 1 주차 : 한 번에 약 5 분
• 2 주차 : 한 번에 약 10 분
• 3 주차 : 한 번에 약 15 분
• 4 주차 : 한 번에 약 20 분
• 5 주차 : 한 번에 약 25 분
• 6 주차 : 한 번에 약 30 분

6 주 후에는 수영을 시작할 수 있지만 매우 차갑거나 매우 뜨거운 물은 피하십시오. 골프를 시작할 수도 있습니다. 공을 치는 것만으로 쉽게 시작하십시오. 한 번에 몇 개의 홀만 플레이하면서 천천히 골프에 추가하십시오. 매우 덥거나 추운 날씨에는 골프를 피하십시오.

활동을 유지하기 위해 집안에서 몇 가지 일을 할 수 있지만 항상 제공자에게 먼저 문의하십시오. 매우 덥거나 추운 날에는 많은 활동을 피하십시오. 어떤 사람들은 심장 마비 후에 더 많은 일을 할 수 있습니다. 다른 사람들은 더 천천히 시작해야 할 수도 있습니다. 다음 단계에 따라 활동 수준을 점차적으로 높이십시오.

첫 주가 끝날 때까지 가벼운 식사를 요리 할 수 ​​있습니다. 기분이 좋으면 설거지하거나 테이블을 놓을 수 있습니다.

둘째 주가 끝날 무렵에는 침대 정리와 같은 매우 가벼운 집안일을 시작할 수 있습니다. 천천히가.

4 주 후에 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 다리미-한 번에 5 분 또는 10 분으로 시작
• 쇼핑하되 무거운 가방을 휴대하거나 너무 멀리 걷지 마십시오.
• 짧은 기간의 가벼운 야드 작업

6 주까지 귀하의 서비스 제공자는 무거운 집안일 및 운동과 같은 더 많은 활동을 할 수 있도록 허용 할 수 있지만주의하십시오.

• 진공 청소기 나 물통과 같이 무거운 물건을 들거나 운반하지 마십시오.
• 어떤 활동으로 인해 가슴 통증, 숨가쁨 또는 심장 마비 전이나 도중에 있었던 증상이 나타나면 즉시 수행을 중단하십시오. 제공자에게 말하십시오.

다음과 같은 경우 제공자에게 전화하십시오.

• 가슴, 팔, 목 또는 턱의 통증, 압박, 조임 또는 무거움
• 호흡 곤란
• 가스통 또는 소화 불량
• 팔의 무감각
• 땀이 나거나 색이 빠지는 경우
• 어지러움

협심증이 있으면 전화하십시오.

• 강해지 다
• 더 자주 발생
• 더 오래 지속
• 활동하지 않을 때 발생
• 약을 복용해도 나아지지 않음

이러한 변화는 심장 질환이 악화되고 있음을 의미 할 수 있습니다.

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• 심장 마비 후 활동하기

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• 협심증
• 가슴 통증
• 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)
• 심장 우회 수술
• 심장 우회 수술-최소 침습
• 높은 혈중 콜레스테롤 수치

• 협심증-분비물
• 혈관 성형술 및 스텐트-심장-분비물
• 아스피린과 심장병
• 심장 카테터 삽입-퇴원
• 심장 마비-퇴원
• 심장 마비-의사에게 물어볼 사항
• 심장 우회 수술-퇴원
• 심장 우회 수술-최소 침습-퇴원

• 심장 마비