엡 워스 졸음 척도 (ESS) 시험 응시

콘텐츠

• ESS 란 무엇입니까?
• 설문지를 찾을 수있는 곳
• 점수 계산
• 결과 해석
• ESS가 표시 할 수있는 조건
• 정확성 연구
• 행동하기

ESS 란 무엇입니까?

엡 워스 졸음 척도 (ESS)는 의사가 주간 졸음을 평가하기 위해 일상적으로 사용하는자가 관리 설문지입니다. 설문지를 작성하는 사람은 다양한 상황에서 하루 동안 잠에서 깨어날 가능성을 평가합니다.

ESS는 1990 년 호주 의사 Murray Johns에 의해 개발되었으며 1988 년에 설립 된 Epworth 수면 센터의 이름을 따서 명명되었습니다.

설문지는 성인을 위해 만들어졌지만 다양한 청소년 연구에서 성공적으로 사용되었습니다. 어린이와 청소년을 위해 수정 된 버전 (ESS-CHAD)이 만들어졌습니다. 이 버전은 성인용 ESS와 유사하지만 지침과 활동이 약간 변경되어 어린이와 청소년에게 더 관련성이 있고 이해하기 쉽도록 변경되었습니다.

주간 졸음은 수면 장애 또는 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. 설문지는 의사가 수면 장애를 진단하거나 치료에 대한 귀하의 반응을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설문지를 찾을 수있는 곳

ESS는 8 가지 질문으로 구성되어 있습니다. 0에서 3까지의 규모로 다양한 활동에 참여하는 동안 일상에서 졸거나 잠들었을 가능성을 평가하라는 메시지가 표시됩니다. 설문에 포함 된 활동은 다음과 같습니다.

• 앉아서 읽고
• TV 시청
• 회의 나 극장과 같은 공공 장소에서 활동하지 않는 경우
• 휴식없이 한 시간 동안 차 안에서 승객으로 타기
• 상황이 허락하는 오후에 휴식을 취하기 위해 누워
• 앉아서 누군가와 이야기
• 술없이 점심 식사 후 조용히 앉아
• 차에 앉아 몇 분 동안 멈췄다

이러한 활동은 그들의 솜씨가 다양하며 이는 ESS 제작자가 도입 한 용어입니다. 다양한 자세와 활동이 어떻게 잠들 준비에 영향을 미치는지 설명합니다.

당신의 점수는 일상 생활에서 잠들 가능성이 얼마나 될지 추정합니다. 점수가 높을수록 주간 졸림이 높아집니다.

ESS 설문지는 미국 수면 무호흡증 협회 또는 하버드 의과 대학의 수면 부에서 다운로드 할 수 있습니다.

점수 계산

나열된 각 활동에는 활동 중 사람이 잠들 가능성을 나타내는 0에서 3까지의 지정된 점수가 있습니다.

• 0 = 결코 졸지 않을 것이다
• 1 = 약간의 졸음 가능성
• 2 = 중간 정도의 졸음
• 3 = 졸음 가능성이 높음

총 점수는 0에서 24 사이입니다. 점수가 높을수록 졸림이 증가합니다.

결과 해석

다음은 점수가 어떻게 해석되는지 보여줍니다.

• 0에서 10 = 건강한 성인의 정상적인 졸음 범위
• 11 ~ 14 = 가벼운 졸음
• 15 ~ 17 = 보통 졸음
• 18 ~ 24 = 심한 졸음

ESS가 표시 할 수있는 조건

11 점 이상은 수면 장애 또는 의학적 상태의 징후 일 수있는 과도한 주간 수면을 나타냅니다. 11 점 이상이면 의사가 수면 전문가를 만나도록 권유 할 수 있습니다.

다음은 주간 졸음을 유발할 수있는 조건입니다.

• 긴 밤의 수면 후에도 과도한 주간 졸림 인 과면 증
• 수면 무호흡, 수면 중 잠깐 동안 호흡이 자꾸 멈추는 경우
• 기면증 (narcolepsy) : 활동 중 하루 중 언제라도 REM 수면에 빠질 수있는 수면 공격을 일으키는 신경계 장애

다음과 같은 이유로 과도한 주간 졸음이 발생할 수 있습니다.

• 암 및 파킨슨 병과 같은 의학적 상태
• 우울증과 같은 정신 건강 상태
• 항히스타민 제, 항우울제 및 아드레날린 약물을 포함한 특정 약물
• 약물 및 알코올 사용

정확성 연구

ESS의 유효성은 다중 연구에서 다중 수면 대기 시간 테스트 (MSLT)와 같은 객관적인 졸음 테스트와 관련하여 확립되었습니다. 낮에 졸음을 측정하는 신뢰할 수있는 방법 인 것으로 나타 났지만, 수면 무호흡증과 기면증과 같은 수면 장애를 예측할 수없는 증거가 될 수 있습니다.

이 테스트는 효과적인 선별 도구임이 입증되었지만 자체적으로 진단 도구로 사용되는 것은 아닙니다. 이것은 어떤 수면 장애 또는 요인이 사람의 수면 성향을 일으키는 지 구별 할 수 없기 때문입니다. 설문지는 자체 관리되므로 점수는 주관적인 보고서를 기반으로합니다.

2013 년 연구에 따르면 수면 무호흡증이 의심되는 사람의 경우자가 관리 대신 의사가 설문지를 관리하는 것이 더 정확한지 여부를 조사했습니다.

결과는 의사가 관리 한 점수가 더 정확하다는 것을 보여주었습니다. 이것은 의사가 설문지를 관리하도록하는 것이 수면 무호흡증을 예측하는 데 ESS의 신뢰성을 높일 수 있음을 시사합니다.

행동하기

ESS는 진단 도구가 아니며 수면 장애를 진단 할 수 없습니다. 설문지는 수면 연구 추천과 같은 추가 검사가 필요한지 여부를 의사가 판단하는 데 도움이되는 선별 검사 도구로 사용됩니다.

때때로 불면증과 같이 결과에 영향을 미치고 점수를 높이는 다른 요인이 있습니다.

수면의 질이 걱정되거나 수면 장애가있을 우려가있는 경우 자기 평가 결과에 관계없이 의사와 상담하십시오.