천장 관절통-애프터 케어

천장 관절 (SIJ)은 천골과 장골이 결합하는 위치를 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

• 천골은 척추 기저에 있습니다. 그것은 함께 융합 된 5 개의 척추 또는 등뼈로 구성됩니다.
• 장골 뼈는 골반을 구성하는 두 개의 큰 뼈입니다. 천골은 장골의 중앙에 위치합니다.

SIJ의 주요 목적은 척추와 골반을 연결하는 것입니다. 결과적으로이 관절에는 움직임이 거의 없습니다.

SIJ 주변의 주요 통증 원인은 다음과 같습니다.

• 임신. 골반은 출산 준비를 위해 넓어 져 인대 (뼈와 뼈를 연결하는 강력하고 유연한 조직)를 늘립니다.
• 여러 종류의 관절염.
• 다리 길이의 차이.
• 뼈 사이의 연골 (쿠션)을 닳게합니다.
• 엉덩이에 세게 착지하는 것과 같은 충격으로 인한 외상.
• 골반 골절 또는 부상의 병력.
• 근육 긴장.

SIJ 통증은 외상으로 인해 발생할 수 있지만 이러한 유형의 부상은 장기간에 걸쳐 더 자주 발생합니다.

SIJ 기능 장애의 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증, 일반적으로 한쪽에만 통증
• 엉덩이 통증
• 장시간 앉은 후 몸을 구부리거나 서있을 때 불편 함
• 누울 때 통증 개선

SIJ 문제를 진단하는 데 도움을주기 위해 의료 서비스 제공자는 다리와 엉덩이를 다른 위치로 움직일 수 있습니다. X- 레이 또는 CT 스캔이 필요할 수도 있습니다.

제공자는 부상 후 처음 며칠 또는 몇 주 동안 또는 SIJ 통증 치료를 시작할 때 다음 단계를 권장 할 수 있습니다.

• 쉬다. 활동을 최소화하고 통증을 악화시키는 움직임이나 활동을 중지하십시오.
• 하루에 2 ~ 3 회 약 20 분 동안 허리 나 윗 엉덩이를 얼음 찜질하십시오. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오.
• 낮은 설정에서 가열 패드를 사용하여 긴장된 근육을 풀고 통증을 완화하십시오.
• 허리, 엉덩이 및 허벅지의 근육을 마사지하십시오.
• 지시에 따라 진통제를 복용하십시오.

통증에는 이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve, Naprosyn) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)을 사용할 수 있습니다. 이 약들은 처방전없이 상점에서 구입할 수 있습니다.

• 심장 질환, 고혈압, 신장 질환이 있거나 과거에 위궤양 또는 내출혈이 있었던 경우이 약을 사용하기 전에 제공자와상의하십시오.
• 병이나 서비스 제공자가 권장하는 양보다 많이 복용하지 마십시오.

이것이 만성적 인 문제인 경우, 제공자는 통증과 염증을 돕기 위해 주사를 처방 할 수 있습니다. 필요한 경우 시간이 지남에 따라 주사를 반복 할 수 있습니다.

활동을 최소한으로 유지하십시오. 부상이 쉬는 시간이 길수록 좋습니다. 활동 중 지원을 위해 천장 벨트 또는 요추 보조기를 사용할 수 있습니다.

물리 치료는 치유 과정에서 중요한 부분입니다. 통증을 완화하고 힘을 증가시키는 데 도움이됩니다. 연습을 위해 의사 나 물리 치료사와상의하십시오.

다음은 허리 운동의 예입니다.

• 무릎은 구부리고 발은 바닥에 평평하게 눕습니다.
• 천천히 무릎을 몸의 오른쪽으로 돌리십시오. 통증이나 불편 함을 느낄 때 멈추십시오.
• 통증이 느껴질 때까지 몸의 왼쪽으로 천천히 돌립니다.
• 시작 위치에서 쉬십시오.
• 10 회 반복합니다.

SIJ 통증을 제거하는 가장 좋은 방법은 치료 계획을 고수하는 것입니다. 더 많이 휴식을 취하고 얼음을 넣고 운동을할수록 증상이 더 빨리 개선되거나 부상이 치유됩니다.

통증이 예상대로 사라지지 않으면 의료 서비스 제공자가 후속 조치를 취해야 할 수도 있습니다. 너는 필요할지도 모른다:

• CT 또는 MRI와 같은 X- 레이 또는 영상 검사
• 원인 진단에 도움이되는 혈액 검사

다음 중 하나라도 있으면 공급자에게 전화하십시오.

• 허리와 엉덩이의 갑작스러운 무감각 또는 저림
• 다리의 쇠약 또는 무감각
• 장 또는 방광 조절에 문제가 있습니다.
• 갑작스러운 통증이나 불편 함 증가
• 예상보다 느린 치유
• 발열

SIJ 통증-애프터 케어; SIJ 기능 장애-사후 관리; SIJ 균주-사후 관리; SIJ 아 탈구-사후 관리; SIJ 증후군-사후 관리; SI 조인트-애프터 케어

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• 허리 통증