심장병과 우울증

심장병과 우울증은 종종 함께 진행됩니다.

• 심장 마비 나 심장 수술 후 또는 심장병의 증상이 삶을 바꿀 때 슬프거나 우울해질 가능성이 더 큽니다.
• 우울한 사람들은 심장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

좋은 소식은 우울증 치료가 정신적 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

심장병과 우울증은 여러면에서 연관되어 있습니다. 에너지 부족과 같은 우울증의 일부 증상은 건강 관리를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 우울한 사람들은 다음과 같은 가능성이 더 높습니다.

• 우울증에 대처하기 위해 술을 마시거나 과식하거나 담배를 피우십시오.
• 운동하지 않음
• 비정상적인 심장 박동과 고혈압 위험을 증가시키는 스트레스를 느끼십시오.
• 약을 올바르게 복용하지 않음

이러한 모든 요소 :

• 심장 마비 위험 증가
• 심장 마비 후 사망 위험 증가
• 재 입원 위험 증가
• 심장 마비 또는 심장 수술 후 회복 속도를 늦추십시오.

심장 마비 나 심장 수술을받은 후 우울하거나 슬퍼하는 것은 매우 흔한 일입니다. 그러나 회복하면서 더 긍정적 인 느낌을 갖기 시작해야합니다.

슬픈 감정이 사라지지 않거나 더 많은 증상이 나타나면 부끄러워하지 마십시오. 대신 의료 제공자에게 전화해야합니다. 치료가 필요한 우울증이있을 수 있습니다.

우울증의 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 짜증나는 느낌
• 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움이 있음
• 피곤하거나 에너지가 없음
• 절망 또는 무력감
• 수면 장애 또는 너무 많이 수면
• 종종 체중 증가 또는 감소와 함께 식욕의 큰 변화
• 성관계를 포함하여 일반적으로 즐기는 활동의 즐거움 상실
• 무가치 함, 자기 증오, 죄책감
• 죽음이나 자살에 대한 반복적 인 생각

우울증 치료는 얼마나 심한 지에 따라 다릅니다.

우울증 치료에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• 대화 요법. 인지 행동 치료 (CBT)는 우울증 치료에 일반적으로 사용되는 대화 치료 유형입니다. 우울증에 걸릴 수있는 사고 패턴과 행동을 바꾸는 데 도움이됩니다. 다른 유형의 요법도 도움이 될 수 있습니다.
• 항우울제. 많은 종류의 항우울제가 있습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)는 우울증 치료에 사용되는 가장 일반적인 두 가지 유형의 약물입니다. 귀하의 서비스 제공자 또는 치료사는 귀하에게 적합한 서비스를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

우울증이 경미하면 대화 요법이 도움이 될 수 있습니다. 중등도에서 중증의 우울증이있는 경우 의사는 대화 요법과 약을 모두 제안 할 수 있습니다.

우울증은 무언가를하고 싶다는 느낌을 갖기 어렵게 만듭니다. 하지만 기분이 나아질 수있는 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 더 많이 움직 이세요. 규칙적인 운동은 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심장 문제에서 회복중인 경우 운동을 시작하기 전에 의사의 확인을 받아야합니다. 의사는 심장 재활 프로그램에 참여할 것을 권장 할 수 있습니다. 심장 재활이 귀하에게 적합하지 않은 경우 의사에게 다른 운동 프로그램을 제안하도록 요청하십시오.
• 건강에 적극적인 역할을하십시오. 연구에 따르면 회복과 전반적인 건강에 관여하면 더 긍정적 인 기분을 느낄 수 있습니다. 여기에는 지시에 따라 약을 복용하고 식단 계획을 고수하는 것이 포함됩니다.
• 스트레스를 줄이십시오. 매일 음악 듣기와 같이 편안하게 느끼는 일을하면서 시간을 보내십시오. 또는 명상, 태극권 또는 기타 이완 방법을 고려하십시오.
• 사회적 지원을 구하십시오. 신뢰하는 사람들과 감정과 두려움을 공유하면 기분이 나아질 수 있습니다. 스트레스와 우울증에 더 잘 대처할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 더 오래 사는 데 도움이 될 수도 있습니다.
• 건강한 습관을 따르십시오. 충분한 수면을 취하고 건강한 식단을 섭취하십시오. 알코올, 마리화나 및 기타 기분 전환 용 약물을 피하십시오.

911 또는 지역 응급 전화 번호, 자살 핫라인 (예 : National Suicide Prevention Lifeline : 1-800-273-8255)으로 전화하거나 자신이나 타인을 해칠 생각이있는 경우 가까운 응급실로 가십시오.

다음과 같은 경우 의료 제공자에게 전화하십시오.

• 거기에없는 목소리가 들립니다.
• 당신은 이유없이 자주 운다.
• 우울증은 회복, 직장 또는 가정 생활에 2 주 이상 참여하는 능력에 영향을 미쳤습니다.
• 우울증 증상이 3 개 이상 있습니다.
• 약 중 하나가 우울증을 유발할 수 있다고 생각합니다. 제공자와상의하지 않고 약을 변경하거나 복용을 중단하지 마십시오.

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