발 뒤꿈치의 윤활 낭염

뒤꿈치의 윤활 낭염은 뒤꿈치 뼈 뒤쪽에있는 액체로 채워진 주머니 (윤곽 낭)의 부종입니다.

부르사는 뼈 위로 미끄러지는 힘줄 또는 근육 사이의 쿠션 및 윤활제 역할을합니다. 발목을 포함하여 신체의 가장 큰 관절 주위에는 윤활 낭이 있습니다.

retrocalcaneal bursa는 발꿈치의 발목 뒤쪽에 있습니다. 큰 아킬레스 건이 종아리 근육을 뒤꿈치 뼈에 연결하는 곳입니다.

발목을 반복적으로 또는 너무 많이 사용하면이 윤활 낭이 자극을 받고 염증을 일으킬 수 있습니다. 너무 많이 걷거나 뛰거나 뛰기 때문에 발생할 수 있습니다.

이 상태는 종종 아킬레스 건염과 관련이 있습니다. 때때로 retrocalcaneal 활액낭염이 아킬레스 건염으로 오인 될 수 있습니다.

이 상태의 위험은 다음과 같습니다.

• 매우 격렬한 운동 일정 시작
• 적절한 컨디셔닝없이 갑자기 활동 수준 증가
• 활동 수준의 변화
• 염증으로 인한 관절염의 병력

증상은 다음과 같습니다.

• 특히 걷기, 달리기 또는 해당 부위를 만질 때 발 뒤꿈치 뒤쪽의 통증
• 발끝으로 서있을 때 통증이 악화 될 수 있습니다.
• 뒤꿈치 뒤쪽의 붉고 따뜻한 피부

귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하가 종골 후 활액낭염의 증상이 있는지 알아보기 위해 기록을 취할 것입니다. 통증의 위치를 ​​찾기 위해 검사가 실시됩니다. 제공자는 또한 뒤꿈치 뒤쪽의 부드러움과 발적도 확인합니다.

발목을 위로 구부리면 (배굴) 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또는 발가락으로 일 어설 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.

대부분의 경우 처음에는 X- 레이 및 MRI와 같은 영상 검사가 필요하지 않습니다. 첫 번째 치료가 개선으로 이어지지 않으면 나중에 이러한 검사가 필요할 수 있습니다. MRI에 염증이 나타날 수 있습니다.

제공자는 다음을 수행하도록 권장 할 수 있습니다.

• 통증을 유발하는 활동을 피하십시오.
• 하루에 여러 번 뒤꿈치에 얼음을 두십시오.
• 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 복용하기.
• 뒤꿈치에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이되도록 일반 의약품 또는 맞춤형 힐 웨지를 신발에 사용해보십시오.
• 물리 치료 중에 초음파 치료를 시도하여 염증을 줄입니다.

발목 주위의 유연성과 힘을 향상시키기 위해 물리 치료를 받으십시오. 초점은 아킬레스 건 스트레칭에 있습니다. 이것은 활액낭염을 개선하고 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 치료법이 효과가 없으면 제공자는 소량의 스테로이드 약을 윤활 낭에 주사 할 수 있습니다. 주사 후 힘줄이 부러 질 수 있으므로 (파열) 힘줄을 과도하게 늘리지 않아야합니다.

상태가 아킬레스 건염과 관련된 경우 발목에 깁스를 몇 주 동안 착용해야 할 수 있습니다. 매우 드물게 염증이 생긴 윤활 낭을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

이 상태는 적절한 치료를 통해 몇 주 후에 가장 자주 나아집니다.

휴식을 취해도 호전되지 않는 발꿈치 통증이나 종골 후 활액낭염 증상이있는 경우 제공자에게 연락하십시오.

문제를 방지하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

• 이 상태를 예방하기 위해 발목 주위에 좋은 유연성과 힘을 유지하십시오.
• 부상을 방지하기 위해 아킬레스 건을 늘립니다.
• 힘줄에 가해지는 스트레스와 윤활 낭의 염증을 줄이기 위해 충분한 아치 지지대가있는 신발을 신습니다.
• 운동 할 때 적절한 형태를 사용하십시오.

삽입 발 뒤꿈치 통증; Retrocalcaneal 활액낭염

• 유연성 운동
• Retrocalcaneal 활액낭염

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