어린 시절의 스트레스

아동기 스트레스는 아동이 적응하거나 변화해야하는 모든 환경에서 나타날 수 있습니다. 스트레스는 새로운 활동을 시작하는 것과 같은 긍정적 인 변화로 인해 발생할 수 있지만, 가장 일반적으로 가족의 질병이나 사망과 같은 부정적인 변화와 관련이 있습니다.

스트레스의 징후를 인식하고 스트레스에 대처할 수있는 건강한 방법을 자녀에게 가르치면 자녀를 도울 수 있습니다.

스트레스는 어린이의 삶의 부정적인 변화에 대한 반응 일 수 있습니다. 소량으로 스트레스가 좋을 수 있습니다. 그러나 과도한 스트레스는 아이가 생각하고 행동하고 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

아이들은 성장하고 발달하면서 스트레스에 대처하는 방법을 배웁니다. 성인이 관리 할 수있는 많은 스트레스가있는 사건은 어린이에게 스트레스를 유발합니다. 결과적으로 작은 변화라도 어린이의 안전과 안정감에 영향을 미칠 수 있습니다.

고통, 부상, 질병 및 기타 변화는 어린이에게 스트레스 요인입니다. 스트레스 요인에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 학업이나 성적에 대한 걱정
• 학교, 직장 또는 스포츠와 같은 저글링 책임
• 친구 문제, 괴롭힘 또는 또래 집단 압력
• 학교 변경, 이사 또는 주택 문제 또는 노숙자 처리
• 자신에 대해 부정적인 생각을 함
• 남자와 여자 모두 몸의 변화를 겪습니다.
• 부모가 이혼이나 별거를 겪는 모습
• 가족의 돈 문제
• 안전하지 않은 집이나 이웃에 살기

어린이의 미해결 스트레스 징후

아이들은 자신이 스트레스를 받고 있음을 인식하지 못할 수 있습니다. 새롭거나 악화되는 증상은 부모가 증가 된 스트레스 수준이 존재한다고 의심하게 만들 수 있습니다.

신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕 감소, 기타 식습관 변화
• 두통
• 신규 또는 재발 성 야뇨증
• 악몽
• 수면 장애
• 배탈 또는 막연한 복통
• 신체적 질병이없는 기타 신체적 증상

정서적 또는 행동 적 증상은 다음과 같습니다.

• 불안, 걱정
• 긴장을 풀 수 없다
• 새롭거나 반복되는 두려움 (어둠에 대한 두려움, 혼자있는 것에 대한 두려움, 낯선 사람에 대한 두려움)
• 집착, 당신이 보이지 않게
• 분노, 울고, 징징 대
• 감정을 제어 할 수 없음
• 공격적이거나 완고한 행동
• 어린 나이의 행동으로 돌아 가기
• 가족 또는 학교 활동에 참여하고 싶지 않음

부모가 도울 수있는 방법

부모는 아이들이 건강한 방식으로 스트레스에 대처하도록 도울 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 안전하고 안전하며 신뢰할 수있는 집을 제공합니다.
• 가족의 일상은 위로가 될 수 있습니다. 가족 저녁 식사 나 영화의 밤을 갖는 것은 스트레스를 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 역할 모델이 되십시오. 아이는 당신을 건강한 행동의 모델로 생각합니다. 자신의 스트레스를 통제하고 건강한 방법으로 관리하기 위해 최선을 다하십시오.
• 어린 아이들이보고, 읽고, 즐길 수있는 텔레비전 프로그램, 책 및 게임에 대해주의하십시오.뉴스 방송과 폭력적인 쇼 또는 게임은 두려움과 불안을 유발할 수 있습니다.
• 직장이나 이사와 같은 예상되는 변화를 자녀에게 계속 알려주십시오.
• 자녀와 함께 차분하고 편안한 시간을 보내십시오.
• 듣는 법을 배우십시오. 비판적이거나 문제를 즉시 해결하려고하지 않고 자녀의 말을 들어보십시오. 대신 자녀와 함께 문제를 이해하고 해결하도록 도와주세요.
• 자녀의 자존감을 키우십시오. 격려와 애정을 사용하십시오. 처벌이 아닌 보상을 사용하십시오. 자녀가 성공할 수있는 활동에 자녀를 참여 시키십시오.
• 자녀가 선택을하고 자신의 삶을 통제 할 수있는 기회를줍니다. 자녀가 상황을 통제 할 수 있다고 느끼면할수록 스트레스에 대한 반응이 좋아집니다.
• 신체 활동을 장려하십시오.
• 자녀에게 해결되지 않은 스트레스의 징후를 인식하십시오.
• 스트레스의 징후가 감소하거나 사라지지 않을 때 의료 서비스 제공자, 상담사 또는 치료사의 도움이나 조언을 구하십시오.

의사에게 전화 할 때

자녀가 다음과 같은 경우 자녀의 제공자에게 문의하십시오.

• 물러나고, 더 불행하고, 우울 해짐
• 학교에서 문제가 있거나 친구 또는 가족과의 교류
• 그들의 행동이나 분노를 통제 할 수 없음

아이들의 두려움; 불안-스트레스; 어린 시절 스트레스

American Academy of Pediatrics 웹 사이트. 아이들이 스트레스를 처리하도록 돕습니다. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 2012 년 4 월 26 일 업데이트 됨. 2020 년 6 월 1 일 액세스.

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