저혈압을 높이는 10 가지 방법

콘텐츠

• 저혈압의 증상
• 혈압이 뭐야?
• 저혈압 올리는 방법
• 1. 물을 많이 마 십니다
• 2. 균형 잡힌 식사를하십시오
• 3. 적은 양의 식사
• 4. 술을 제한하거나 피하십시오
• 5. 소금 더 먹기
• 6. 혈당 확인
• 7. 갑상선 검사 받기
• 8. 압박 스타킹 착용
• 9. 약물 복용
• 10. 감염 치료
• 저혈압의 원인은 무엇입니까?
• 약물, 쇼크 또는 뇌졸중으로 인한 저혈압
• 약물
• 충격
• 뇌졸중
• 저혈압 관리 및 해결

혈액 내 저압 및 산소

저혈압 또는 저혈압은 혈압이 정상보다 낮을 때입니다. 그 반대는 고혈압이나 고혈압입니다.

혈압은 하루 종일 자연스럽게 변합니다. 신체는 지속적으로 혈압을 조정하고 균형을 유지합니다. 이것은 뇌, 심장 및 폐를 포함한 신체의 모든 부분이 충분한 혈액과 산소를 ​​공급 받도록하는 데 도움이됩니다.

저혈압은 정상일 수 있습니다. 증상을 유발하지 않거나 우려의 원인이 될 수 없습니다.

혈압은 신체 위치에 따라 바뀔 수도 있습니다. 예를 들어 갑자기 일어 서면 잠시 떨어질 수 있습니다. 또한 휴식을 취하거나 수면 중에도 혈압이 낮아집니다.

일부 건강 상태는 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 신체 일부에 혈액과 산소가 너무 적을 수 있습니다. 상태를 치료하면 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.

저혈압의 증상

저혈압의 증상은 다음과 같습니다.

• 흐려진 시야
• 착란
• 우울증
• 현기증
• 기절
• 피로
• 춥 네요
• 목마름
• 집중할 수 없음
• 구역질
• 빠르고 얕은 호흡
• 발한

혈압이 뭐야?

혈압 또는 BP는 혈관벽에 대한 혈액의 힘입니다. 혈액은 심장에 의해 몸 전체로 펌핑됩니다.

혈압은 두 가지 다른 숫자로 측정됩니다. 첫 번째 또는 상위 숫자는 수축기 압력이라고합니다. 이것은 심장이 뛰는 동안의 압력입니다.

두 번째 또는 최하위 숫자는 이완기 압력이라고합니다. 심장이 박동 사이에 쉬는 동안의 압력입니다. 이완기 압력은 일반적으로 수축기 압력보다 낮습니다. 둘 다 수은의 밀리미터 (mm Hg)로 측정됩니다.

일반적인 건강한 혈압은 약 120/80 mmHg입니다. 건강한 사람에게도 약간 변동될 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 저혈압은 혈압이 90 / 60mmHg 미만인 경우입니다.

저혈압 올리는 방법

1. 물을 많이 마 십니다

탈수는 때때로 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 일부 사람들은 경미한 탈수에도 저혈압이있을 수 있습니다.

물을 너무 빨리 잃어 버리면 탈수 될 수도 있습니다.이것은 구토, 심한 설사, 발열, 격렬한 운동 및 과도한 발한을 통해 발생할 수 있습니다. 이뇨제와 같은 약물도 탈수를 유발할 수 있습니다.

2. 균형 잡힌 식사를하십시오

충분한 영양분을 섭취하지 않으면 저혈압 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.

낮은 수준의 비타민 B-12, 엽산 및 철분은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 신체가 충분한 혈액을 만들 수 없을 때 발생합니다. 빈혈은 혈압을 낮출 수 있습니다. 이것은 차례로 저혈압을 유발할 수 있습니다.

의사는 일일 식단 변경과 보충제 복용을 권장 할 수 있습니다.

3. 적은 양의 식사

고령자에게 더 흔하지 만 많은 식사를 한 후 저혈압에 걸릴 수 있습니다. 이것은 식사 후 혈액이 소화관으로 흐르기 때문에 발생합니다. 일반적으로 혈압 균형을 유지하기 위해 심박수가 증가합니다.

적은 양의 식사를하면 저혈압을 예방할 수 있습니다. 또한 탄수화물을 제한하면 식사 후 혈압을보다 안정적으로 유지할 수 있습니다. 먹을 수있는 음식과 연습 할 수있는 식습관에 대한 더 많은 제안이 있습니다.

4. 술을 제한하거나 피하십시오

음주는 탈수로 이어질 수 있습니다. 또한 약물과 상호 작용하여 저혈압을 유발할 수 있습니다.

5. 소금 더 먹기

나트륨은 혈압을 높이는 데 도움이됩니다. 그러나 혈압을 너무 많이 올릴 수 있습니다. 그것은 또한 심장병으로 이어질 수 있습니다. 귀하에게 얼마나 적합한 지 의사에게 문의하십시오.

가공되지 않은 전체 식품에 식염을 첨가하십시오. 이렇게하면 소금 섭취량을 조절하는 데 도움이됩니다. 정제되고 가공 된 짠 음식을 피하십시오.

6. 혈당 확인

당뇨병과 고혈당 수치는 저혈압으로 이어질 수 있습니다.

가정 모니터를 사용하여 하루에 여러 번 혈당 수치를 확인하십시오. 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이되는 최상의 식단, 운동 및 약물 계획을 알아 보려면 의사를 만나십시오.

7. 갑상선 검사 받기

갑상선 질환은 매우 흔합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 이것은 저혈압으로 이어질 수 있습니다.

간단한 혈액 검사를 통해이 상태가 있는지 의사에게 알릴 수 있습니다. 갑상선 기능을 향상시키기 위해 약물 및식이 변화가 필요할 수 있습니다.

8. 압박 스타킹 착용

탄력있는 스타킹이나 양말은 다리에 피가 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 서 있거나 눕거나 너무 많이 앉아있어 저혈압 인 기립 성 또는 자세 성 저혈압을 완화하는 데 도움이됩니다.

침대에서 쉬는 사람은 다리에서 혈액을 펌핑하는 데 도움이되는 압박 보조기가 필요할 수 있습니다. 기립 성 저혈압은 노인에서 더 흔합니다. 중년의 11 %, 노인의 30 %까지 발생합니다.

9. 약물 복용

의사는 저혈압 치료에 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 기립 성 저혈압 치료에 도움이됩니다.

• 혈액량을 높이는 데 도움이되는 플루드로 코르티손
• 혈압을 높이기 위해 혈관을 좁히는 데 도움이되는 midodrine (Orvaten)

누군가의 BP가 패혈증으로 인해 위험 할 정도로 낮 으면 혈압을 높이기 위해 다른 약물을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 알파-아드레날린 수용체 작용제
• 도파민
• 에피네프린
• 노르 에피네프린
• 페닐에 프린
• 바소프레신 ​​유사체

10. 감염 치료

심각한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 감염은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 의사는 혈액 검사로 감염되었는지 확인할 수 있습니다. IV 항생제와 항 바이러스 약물로 치료합니다.

저혈압을 높이는 더 많은 방법은 아래 원인을 읽어보십시오.

저혈압의 원인은 무엇입니까?

저혈압에는 몇 가지 원인이 있습니다. 일부는 일시적이며 쉽게 고칠 수 있습니다.

저혈압은 건강 문제 나 응급 상황의 징후 일 수도 있습니다. 치료가 필요할 수 있습니다.

여러 가지 건강 상태가 저혈압을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 애디슨 병 (낮은 부신 호르몬)
• 아나필락시스 (심각한 알레르기 반응)
• 빈혈증
• 출혈
• 서맥 (낮은 심박수)
• 탈수
• 당뇨병 또는 저혈당
• 심장 마비 또는 심부전
• 심장 판막 문제
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬 저하)
• 간부전
• 부갑상선 질환
• 임신
• 패 혈성 쇼크 (심각한 감염의 결과)
• 기립 성 저혈압 또는 자세 저혈압
• 갑자기 일어나
• 외상 또는 머리 부상

이러한 상태를 진단하고 치료하면 혈압 균형을 유지할 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 간단한 검사를 권장 할 수 있습니다.

• 혈액 검사 호르몬 수치, 혈당 수치 및 감염 확인
• an 심전도 (ECG) 또는 홀터 모니터 심장 리듬과 기능을 확인하려면
• an 심 초음파 심장 건강을 확인하려면
• an 운동 스트레스 테스트 심장 건강을 확인하려면
• ㅏ 틸트 테이블 테스트 체위 변화로 인한 저혈압 확인
• 발 살바 작전, 저혈압의 신경계 원인을 확인하는 호흡 검사

약물, 쇼크 또는 뇌졸중으로 인한 저혈압

약물

일부 약물은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 여기에는 고혈압 및 다음과 같은 기타 상태를 치료하는 약물이 포함됩니다.

• 알파 차단제
• 안지오텐신 II 수용체 차단제
• 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제
• 베타 차단제 (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• 칼슘 채널 차단제
• 이뇨제 또는 물약 (Lasix, Maxzide, Microzide)
• 발기 부전 치료제 (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• 질산염
• Mirapex 및 levodopa와 같은 파킨슨 병 치료제
• 삼환계 항우울제 (Silenor, Tofranil)

약물을 복용하는 동안 술을 마시거나 기분 전환 용 약물을 사용하거나 특정 약물을 병용해도 혈압이 낮아질 수 있습니다. 의사가 위험을 알 수 있도록 복용중인 것을 항상 의사에게 알려야합니다.

충격

쇼크는 생명을 위협하는 상태입니다. 여러 비상 상황에 대응하여 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심장 마비 또는 뇌졸중
• 심각한 부상 또는 화상
• 심한 감염
• 알레르기 반응
• 혈전

쇼크는 저혈압으로 이어지지 만 저혈압으로 인해 신체에 쇼크가 발생할 수도 있습니다. 치료에는 IV 수액 또는 수혈을 통한 혈압 상승이 포함될 수 있습니다.

쇼크의 원인을 치료하면 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 아나필락시스 쇼크에서 에피네프린 (EpiPen) 주사는 혈압을 빠르게 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 땅콩, 벌침 또는 기타 알레르겐에 심각한 알레르기 반응을 보이는 사람의 생명을 구할 수 있습니다.

응급 처치 상황에서는 쇼크를 겪고있는 사람을 따뜻하게 유지하고 의학적 도움이있을 때까지 모니터링하는 것이 중요합니다. Mayo Clinic은 통증이나 추가 문제가 발생하지 않는 한 발을 바닥에서 최소 12 인치 높이로 눕히도록 제안합니다.

뇌졸중

뇌졸중은 주요 사망 원인입니다. 또한 심각한 장기 장애의 주요 원인이기도합니다.

고혈압은 뇌졸중의 주요 원인입니다. 뇌졸중을 예방하고 뇌졸중이 다시 발생하지 않도록 혈압을 조절하는 것이 중요합니다. 그러나 일부 의학 연구에 따르면 뇌졸중 직후 혈압을 높게 유지하면 실제로 뇌 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 사망 및 장애의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

미국 뇌졸중 협회는 뇌졸중 후 최대 72 시간 동안 혈압을 정상보다 높게 유지할 것을 권장합니다. 이것은 뇌에 혈액을 더 잘 주입하고 뇌졸중에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저혈압 관리 및 해결

가끔 저혈압이있는 것은 우려 할만한 원인이 아닙니다. 어떤 사람들은 항상 저혈압을 보입니다.

증상이 있으면 의사에게 알리십시오. 증상과 증상이 발생했을 때 무엇을하고 있었는지 기록하십시오. 이것은 의사가 저혈압의 원인을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기립 성 저혈압이있는 경우 너무 많이 서있는 것과 같은 증상 유발 요인을 피하십시오. 또한 감정적으로 화나게하는 상황과 같은 다른 요인을 피하십시오.

트리거와 증상을 인식하는 방법을 배우십시오. 어지럽거나 현기증이 나면 머리를 숙이거나 눕습니다. 이러한 증상은 일반적으로 빠르게 사라집니다. 신체 위치로 인해 혈압이 낮은 어린이와 청소년은 일반적으로 혈압이 낮아집니다.

저혈압의 균형을 맞추기 위해 매일 식단을 변경해야 할 수도 있습니다. 휴대용 물병을 사용하여 더 많은 물을 마 십니다. 알람이나 타이머를 사용하여 한 모금 마시도록 상기시킵니다.

약물이 저혈압을 유발할 수 있다고 생각되면 의사에게 다른 약물을 추천하도록 요청하십시오. 먼저 의사와상의하지 않고 복용을 중단하거나 복용량을 변경하지 마십시오.