물질 사용 회복 및 식단

물질 사용은 두 가지 방식으로 신체에 해를 끼칩니다.

• 물질 자체는 신체에 영향을 미칩니다.
• 불규칙한 식습관과 열악한 식단과 같은 부정적인 생활 방식 변화를 유발합니다.

적절한 영양은 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다. 영양소는 몸에 에너지를 공급합니다. 그들은 건강한 장기를 만들고 유지하며 감염과 싸우는 물질을 제공합니다.

물질 사용으로부터의 회복은 또한 신진 대사 (처리 에너지), 장기 기능 및 정신 건강을 포함하여 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.

다양한 약물이 영양에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

OPIATES

아편 제 (코데인, 옥시코돈, 헤로인, 모르핀 포함)는 위장 계에 영향을 미칩니다. 변비는 물질 사용의 매우 흔한 증상입니다. 금단 중 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 설사
• 메스꺼움 및 구토

이러한 증상은 충분한 영양소 부족과 전해질 불균형 (예 : 나트륨, 칼륨 및 염화물)으로 이어질 수 있습니다.

균형 잡힌 식사를하면 이러한 증상이 덜 심해질 수 있습니다 (그러나 메스꺼움으로 인해 식사가 어려울 수 있음). 복합 탄수화물 (통 곡물, 야채, 완두콩, 콩 등)이 많이 포함 된 고 섬유질 식단을 권장합니다.

알코올

알코올 사용은 미국에서 영양 결핍의 주요 원인 중 하나입니다. 가장 흔한 결핍은 비타민 B (B1, B6, 엽산)입니다. 이러한 영양소가 부족하면 빈혈과 신경계 (신경계) 문제가 발생합니다. 예를 들어, 베르 니케-코르사코프 증후군 ( "젖은 뇌")이라는 질병은 과음으로 인해 비타민 B1이 부족할 때 발생합니다.

알코올 사용은 또한 신진 대사 및 영양과 관련된 두 가지 주요 기관인 간과 췌장을 손상시킵니다. 간은 유해 물질에서 독소를 제거합니다. 췌장은 혈당과 지방 흡수를 조절합니다. 이 두 기관이 손상되면 체액, 칼로리, 단백질 및 전해질의 불균형이 발생합니다.

기타 합병증은 다음과 같습니다.

• 당뇨병
• 고혈압
• 영구적 인 간 손상 (또는 간경변)
• 발작
• 심각한 영양 실조
• 수명 단축

임신 중 여성의 열악한 식단, 특히 술을 마시면 태아의 자궁 내 성장과 발달에 해를 끼칠 수 있습니다. 자궁에있는 동안 알코올에 노출 된 영아는 종종 신체적, 정신적 문제가 있습니다. 알코올은 태반을 가로 질러 성장하는 아기에게 영향을 미칩니다. 출생 후 아기에게 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

알코올 문제 외에도 간 질환이 있는지 확인하기 위해 단백질, 철분 및 전해질에 대한 실험실 검사가 필요할 수 있습니다. 술을 많이 마시는 여성은 골다공증 위험이 높으며 칼슘 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.

자극제

자극제 사용 (예 : 크랙, 코카인 및 메탐페타민)은 식욕을 감소시키고 체중 감소와 영양 부족으로 이어집니다. 이러한 약물의 사용자는 한 번에 며칠 동안 머물 수 있습니다. 이 에피소드 동안 탈수되고 전해질 불균형이있을 수 있습니다. 체중이 많이 감소한 경우 정상적인 식단으로 돌아 가기가 어려울 수 있습니다.

영구적 일 수있는 기억력 문제는 장기적인 자극제 사용의 합병증입니다.

삼

마리화나는 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 일부 장기 사용자는 과체중 일 수 있으며 지방, 설탕 및 총 칼로리를 줄여야합니다.

물질 사용의 영양 및 심리적 측면

기분이 나아지면 알코올과 약물 사용을 다시 시작할 가능성이 줄어 듭니다. 균형 잡힌 영양은 기분과 건강을 개선하는 데 도움이되기 때문에 알코올 및 기타 약물 문제에서 회복중인 사람에게 건강한 식단을 장려하는 것이 중요합니다.

그러나 중요한 즐거움의 근원을 포기한 사람은 다른 과감한 생활 방식을 바꿀 준비가되어 있지 않을 수 있습니다. 따라서 엄격한 식단을 고수하는 것보다 물질 사용으로 돌아 가지 않는 것이 더 중요합니다.

지침

• 규칙적인 식사 시간을 지키십시오.
• 지방이 적은 음식을 섭취하십시오.
• 더 많은 단백질, 복합 탄수화물 및식이 섬유를 섭취하십시오.
• 비타민과 미네랄 보충제는 회복 중에 도움이 될 수 있습니다 (여기에는 B 복합체, 아연, 비타민 A와 C가 포함될 수 있습니다).

약물 사용을하는 사람은 식습관이 좋지 않을 때 재발 할 가능성이 더 높습니다. 이것이 규칙적인 식사가 중요한 이유입니다. 마약과 알코올 중독은 사람으로 하여금 배고픈 느낌을 잊게 만들고 대신이 느낌을 마약에 대한 갈망으로 생각하게합니다. 갈망이 강해지면 배 고플 수 있다고 생각하도록 격려해야합니다.

물질 사용에서 회복하는 동안 탈수가 일반적입니다. 식사 중과 식사 사이에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 식욕은 대개 회복 중에 돌아옵니다. 회복중인 사람은 특히 흥분제를 복용하는 경우 과식 할 가능성이 더 높습니다. 건강에 좋은 식사와 간식을 먹고 단것과 같이 영양이 낮은 고 칼로리 음식을 피하는 것이 중요합니다.

다음 팁은 지속적이고 건강한 회복 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 영양가있는 식사와 간식을 먹습니다.
• 신체 활동을하고 충분한 휴식을 취하십시오.
• 가능하면 카페인을 줄이고 금연하십시오.
• 정기적으로 상담사 또는 지원 그룹의 도움을 구하십시오.
• 건강 관리 제공자가 권장하는 경우 비타민 및 미네랄 보충제를 섭취하십시오.

물질 사용 회복 및식이; 영양 및 물질 사용

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