Apple Fitness+, 임산부, 노인 및 초보자를 위한 새로운 운동 소개

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9월에 출시된 이후 Fitness+는 전 세계의 Apple 충성도들에게 큰 인기를 얻었습니다. 사용하기 쉬운 주문형 피트니스 프로그램은 200개 이상의 스튜디오 스타일 운동을 iPhone, iPad 및 Apple TV에서 제공합니다. Apple Watch는 선택한 스트리밍 장비와 연결되므로 모든 운동 측정항목(심박수, 칼로리, 시간, 활동 벨소리 상태)을 화면에서 실시간으로 바로 볼 수 있습니다. 결론은? 반지를 닫는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. (관련: Apple의 새로운 Fitness+ 스트리밍 서비스를 시도했습니다. 여기 DL이 있습니다.)

이제 Apple은 운동을 더욱 포괄적으로 만들기 위해 임산부, 노인 및 초보자를 대상으로 한 새로운 운동을 Fitness+에 도입한다고 발표했습니다.

새로운 임신을 위한 운동 섹션에는 근력, 코어 및 마음챙김 쿨다운을 포함한 10가지 운동이 있습니다.모든 운동은 10분 길이로 모든 임신 단계와 모든 체력 수준의 여성이 참여할 수 있습니다. (참고로, 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 산부인과와 상의해야 합니다.) 각 운동에는 필요한 경우 편안함을 위해 베개를 사용하는 것과 같은 수정 팁도 포함되어 있습니다. 운동은 이미 고급 운동가에게 약간 쉬울 수 있지만 아기를 임신하는 트레이너 Betina Gozo와 함께 안전하게 활동적인 상태를 유지하고자 하는 예비 엄마에게 적합합니다. 이 운동의 목표는 임신 중에 운동을 하는 것이 부담스러울 필요가 없으며 단 10분만 투자하면 큰 도움이 될 수 있다는 것을 증명하는 것입니다. (읽기: 임신했을 때 운동을 바꿔야 하는 4가지 방법)

마찬가지로 모든 노인을 위한 운동은 길이가 10분이며 근력, 유연성, 균형, 조정 및 이동성에 중점을 둡니다. 트레이너 Molly Fox가 이끄는 이 시리즈에는 8가지 운동이 포함되어 있으며 대부분은 가벼운 덤벨러 체중을 사용하여 수행됩니다. 트레이너는 또한 의자로 수정을 제안하거나 사용자가 지지를 위해 벽을 사용할 수 있는 방법을 공유합니다. 운동은 단독으로 수행하거나 더 많은 도전을 위해 다른 Fitness+ 운동과 함께 수행하도록 설계되었습니다.

전체 Apple Fitness+ 플랫폼은 초보자에게 매우 친숙합니다. 그러나 운동을 처음 시작하고 스스로를 초보자라고 생각하는 사람들을 위해 스트리밍 서비스는 새로운 프로그램 초보자를 위한 운동에서 새로운 요가, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 및 근력 운동도 선보일 예정입니다. 이 영향이 적고 따라하기 쉬운 운동은 초보자가 기초를 마스터하고 더 격렬한 제품에 뛰어들기 전에 자신감을 가질 수 있는 좋은 방법입니다. (관련: 운동 수업에서 피곤할 때 이러한 수정을 시도하십시오)

선택할 수 있는 더 많은 운동과 함께 Fitness+는 새로운 요가 및 마인드풀 쿨다운 트레이너인 Jonelle Lewis를 환영합니다. Lewis는 15년 이상의 경험을 가진 노련한 요기이며 지난 7년 동안 다른 사람들을 가르치고, 멘토링하고, 교육해 왔습니다. 그녀의 강의 스타일은 초보자와 전문가 모두에게 완벽하지만, 그녀를 정말로 차별화하는 것은 그녀와 함께 운동하는 것을 즐겁고 활기차게 만드는 힙합과 R&B에 대한 그녀의 사랑입니다.

마지막으로 다가오는 업데이트에는 유명한 게스트가 삶의 교훈, 추억 또는 감사의 원천에서 모든 것을 걸으면서 이야기하는 일종의 걷기 중심 팟캐스트인 Time to Walk의 새로운 에피소드도 포함됩니다. 이 새로운 에피소드에는 지구의 날을 기념하여 두려움에 맞서고 기후 변화에 맞서 싸우는 행동에 대한 지식을 공유하는 Jane Fonda가 출연합니다. ICYDK, Fitness+ Time to Walk 시리즈의 각 에피소드는 25분에서 40분 사이이며 Apple Watch에서 바로 액세스할 수 있습니다.

이 흥미진진한 새로운 업데이트는 4월 19일에 출시될 예정이며 Apple 기기의 피트니스 앱에 편리하게 보관된 Fitness+에서만 사용할 수 있습니다. 이 플랫폼은 현재 Apple Watch 소유자에게 한 달 동안 무료로 제공되며 이후에는 월 $10 또는 연간 $80가 청구됩니다.

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