어깨 통증

어깨 통증은 어깨 관절 안이나 주위의 통증입니다.

어깨는 인체에서 가장 움직일 수있는 관절입니다. 회전근 개라고하는 4 개의 근육과 힘줄 그룹은 어깨에 넓은 범위의 움직임을 제공합니다.

회전근 개 주변의 부기, 손상 또는 뼈 변화는 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 팔을 머리 위로 들거나 앞뒤로 움직일 때 통증이있을 수 있습니다.

어깨 통증의 가장 흔한 원인은 rotator cuff tendon이 어깨의 뼈 부위 아래에 갇힐 때 발생합니다. 힘줄에 염증이 생기거나 손상됩니다. 이 상태를 회전근 개 건염 또는 활액낭염이라고합니다.

어깨 통증은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 어깨 관절의 관절염
• 어깨 부위의 뼈 박차
• 윤활 낭염은 일반적으로 관절을 보호하고 원활하게 움직이는 데 도움이되는 액체로 채워진 주머니 (부르사)의 염증입니다.
• 부러진 어깨 뼈
• 어깨 탈구
• 어깨 분리
• 어깨 내부의 근육, 힘줄 및 인대가 뻣뻣 해져 움직임이 어렵고 고통 스러울 때 발생하는 얼어 붙은 어깨
• 팔의 이두근과 같은 인근 힘줄의 과용 또는 부상
• 회전근 개 힘줄의 눈물
• 잘못된 어깨 자세와 역학

때때로 어깨 통증은 목이나 폐와 같은 신체의 다른 부위의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이것을 참조 통증이라고합니다. 일반적으로 휴식시 통증이 있으며 어깨를 움직일 때 통증이 악화되지 않습니다.

다음은 어깨 통증을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 어깨 부분에 얼음을 15 분 동안 두었다가 15 분 동안 그대로 두십시오. 2 ~ 3 일 동안 하루에 3 ~ 4 회 수행하십시오. 얼음을 천으로 감싼다. 동상을 입을 수 있으므로 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오.
• 다음 며칠 동안 어깨를 쉬십시오.
• 규칙적인 활동으로 천천히 돌아갑니다. 물리 치료사가이 작업을 안전하게 수행하도록 도와 줄 수 있습니다.
• 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜 (예 : 타이레놀)을 복용하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

로테이터 커프 문제는 집에서도 치료할 수 있습니다.

• 이전에 어깨 통증이 있었다면 운동 후 얼음과 이부프로펜을 사용하십시오.
• 회전근 개 힘줄과 어깨 근육을 늘리고 강화하는 운동을 배우십시오. 의사 나 물리 치료사가 그러한 운동을 권장 할 수 있습니다.
• 건염에서 회복 중이라면 어깨가 얼지 않도록 운동 범위 운동을 계속하십시오.
• 어깨 근육과 힘줄을 올바른 위치에 유지하기 위해 좋은 자세를 연습하십시오.

갑작스러운 왼쪽 어깨 통증은 때때로 심장 마비의 징후 일 수 있습니다. 어깨에 갑작스런 압박이나 압착 통증이있는 ​​경우, 특히 가슴에서 왼쪽 턱, 팔 또는 목까지 통증이 발생하거나 숨가쁨, 현기증 또는 발한과 함께 발생하는 경우 911에 전화하십시오.

심각한 부상을 입었고 어깨가 매우 아프거나 부어 오르거나 멍이 들거나 출혈이있는 경우 병원 응급실로 가십시오.

다음과 같은 경우 의료 제공자에게 전화하십시오.

• 열, 부기 또는 발적을 동반 한 어깨 통증
• 어깨를 움직이는 문제
• 가정 치료 후에도 2 ~ 4 주 이상 통증
• 어깨 부기
• 어깨 부위 피부의 붉은 색 또는 파란색

서비스 제공자가 신체 검사를 실시하고 어깨를 면밀히 살펴볼 것입니다. 제공자가 귀하의 어깨 문제를 이해하는 데 도움이되는 질문을 받게됩니다.

문제를 진단하는 데 도움이되도록 혈액 또는 X- 레이 또는 MRI와 같은 영상 검사를 시행 할 수 있습니다.

제공자는 다음을 포함한 어깨 통증 치료를 권장 할 수 있습니다.

• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
• 코르티코 스테로이드라는 항염증제 주사
• 물리 치료
• 다른 모든 치료가 효과가없는 경우 수술

회전근 개에 문제가있는 경우 제공자는자가 관리 조치와 운동을 제안 할 것입니다.

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길 TJ. 어깨 진단 및 의사 결정. 에서 : Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez 및 Miller의 정형 외과 스포츠 의학 : 원리 및 실습. 5 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2020 : 37 장.

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