요통-급성

허리 통증은 허리에서 느끼는 통증을 말합니다. 또한 등이 뻣뻣 해지고, 허리의 움직임이 감소하고, 똑바로서는 데 어려움이있을 수 있습니다.

급성 허리 통증은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

대부분의 사람들은 인생에서 적어도 한 번의 요통이 있습니다. 이 통증이나 불편 함은 등 어디에서나 발생할 수 있지만 가장 흔한 부위는 허리입니다. 허리가 대부분의 체중을 지탱하기 때문입니다.

허리 통증은 미국인들이 의료 서비스 제공자를 찾는 두 번째 이유입니다. 감기와 독감에 이어 두 번째입니다.

일반적으로 무거운 물건을 들거나, 갑자기 움직이거나, 한 자세로 오랫동안 앉아 있거나, 부상이나 사고가 발생한 직후에 처음으로 허리 통증을 느끼게됩니다.

급성 요통은 대부분 등을지지하는 근육과 인대의 갑작스런 부상으로 인해 발생합니다. 통증은 근육 경련이나 근육과 인대의 긴장 또는 파열로 인해 발생할 수 있습니다.

갑작스러운 요통의 원인은 다음과 같습니다.

• 골다공증으로 인한 척추 압박 골절
• 척추와 관련된 암
• 척수 골절
• 근육 경련 (매우 긴장된 근육)
• 파열 또는 탈출 디스크
• 좌골 신경통
• 척추 협착증 (척수 관 협착)
• 척추 만곡 (예 : 척추 측만증 또는 후만증), 유전되어 아동이나 청소년에게 나타날 수 있음
• 등을지지하는 근육이나 인대의 긴장 또는 찢김

요통의 원인은 다음과 같습니다.

• 누출되는 복부 대 동맥류입니다.
• 골관절염, 건 선성 관절염 및 류마티스 관절염과 같은 관절염 상태.
• 척추 감염 (골수염, 디스크 염, 농양).
• 신장 감염 또는 신장 결석.
• 임신과 관련된 문제.
• 담낭이나 췌장에 문제가 있으면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
  
• 자궁 내막증, 난소 낭종, 난소 암 또는 자궁 근종을 포함하여 여성 생식 기관에 영향을 미치는 의학적 상태입니다.
• 골반 뒤쪽 또는 천장 (SI) 관절 주변의 통증입니다.

허리를 다 치면 다양한 증상을 느낄 수 있습니다. 따끔 거림 또는 작열감, 둔한 통증 또는 날카로운 통증이있을 수 있습니다. 통증은 경미 할 수도 있고 너무 심해서 움직일 수 없을 수도 있습니다.

허리 통증의 원인에 따라 다리, 엉덩이 또는 발바닥에 통증이있을 수도 있습니다. 다리와 발에 약점이있을 수도 있습니다.

제공자를 처음 만나면, 발생 빈도와 심한 정도를 포함하여 허리 통증에 대해 질문을 받게됩니다.

서비스 제공자는 허리 통증의 원인과 얼음, 약한 진통제, 물리 치료 및 적절한 운동과 같은 간단한 조치로 빠르게 나아질 가능성이 있는지 확인하려고 노력할 것입니다. 대부분의 경우 이러한 방법을 사용하면 허리 통증이 좋아집니다.

신체 검사 중에 제공자는 통증의 위치를 ​​정확히 찾아 내고 그것이 귀하의 움직임에 어떤 영향을 미치는지 파악하려고 노력할 것입니다.

요통이있는 대부분의 사람들은 4 ~ 6 주 이내에 호전되거나 회복됩니다. 귀하의 서비스 제공자는 특정 증상이없는 한 첫 방문 동안 어떤 검사도 주문하지 않을 수 있습니다.

주문할 수있는 테스트는 다음과 같습니다.

• 엑스레이
• 하부 척추의 CT 스캔
• 하부 척추의 MRI

빨리 나아지려면 처음 통증을 느낄 때 올바른 조치를 취하십시오.

다음은 통증을 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

• 처음 며칠 동안은 정상적인 신체 활동을 중단하십시오. 이것은 증상을 완화하고 통증 부위의 부종을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 고통스러운 부위에 열이나 얼음을 바르십시오. 한 가지 좋은 방법은 처음 48 ~ 72 시간 동안 얼음을 사용한 다음 열을 사용하는 것입니다.
• 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 일반 의약품 진통제를 복용하십시오. 얼마나 복용해야하는지 패키지 지침을 따르십시오. 권장량 이상을 섭취하지 마십시오.

잠자는 동안 다리 사이에 베개를 놓고 웅크린 태아 자세로 누워보십시오. 일반적으로 등을 대고 잠을 자면 무릎 아래에 베개 나 말아서 타월을 놓아 압력을 완화하십시오.

허리 통증에 대한 일반적인 오해는 휴식을 취하고 장시간 활동을 피해야한다는 것입니다. 사실, 침대에서 쉬는 것은 권장되지 않습니다. 허리 통증에 대한 심각한 원인 (예 : 장 또는 방광 조절 상실, 쇠약, 체중 감소 또는 발열)의 징후가 없다면 가능한 한 활동적으로 유지해야합니다.

처음 며칠 동안 만 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 그런 다음 천천히 평소 활동을 시작하십시오. 통증이 시작된 후 처음 6 주 동안은 무거운 물건을 들거나 등을 비틀는 활동을하지 마십시오. 2 ~ 3 주 후에는 점차적으로 운동을 다시 시작해야합니다.

• 가벼운 유산소 활동으로 시작하십시오.걷기, 고정 자전거 타기, 수영이 좋은 예입니다. 이러한 활동은 등으로가는 혈류를 개선하고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 또한 위장과 등의 근육을 강화합니다.
• 물리 치료의 혜택을받을 수 있습니다. 서비스 제공자는 귀하가 물리 치료사를 만나야하는지 여부를 결정하고이를 추천 할 수 있습니다. 물리 치료사는 먼저 통증을 줄이기 위해 방법을 사용합니다. 그런 다음 치료사는 다시 허리 통증을 예방하는 방법을 알려줄 것입니다.
• 스트레칭과 강화 운동이 중요합니다. 그러나 부상 후 너무 빨리 이러한 운동을 시작하면 통증이 악화 될 수 있습니다. 물리 치료사는 스트레칭과 강화 운동을 시작하는시기와 그 방법을 알려줄 수 있습니다.

통증이 1 개월 이상 지속되면 주치의가 정형 외과 전문의 (뼈 전문의) 또는 신경과 전문의 (신경 전문의)를 만나도록 귀하를 보낼 수 있습니다.

약물, 물리 치료 및 기타 치료를 사용한 후에도 통증이 개선되지 않으면 제공자가 경막 외 주사를 권장 할 수 있습니다.

다음을 볼 수도 있습니다.

• 마사지 치료사
• 침술을하는 사람
• 척추 교정을하는 사람 (척추 지압사, 정골 의사 또는 물리 치료사)

때때로 이러한 전문의를 몇 번 방문하면 허리 통증에 도움이됩니다.

많은 사람들이 1 주일 내에 호전됩니다. 4 ~ 6 주 더 지나면 허리 통증이 완전히 사라질 것입니다.

다음과 같은 경우 제공자에게 즉시 전화하십시오.

• 심한 타격 또는 낙상 후 허리 통증
• 소변이나 피가 섞인 화상
• 암의 역사
• 소변이나 대변에 대한 통제력 상실 (실금)
• 무릎 아래 다리 아래로 이동하는 통증
• 누울 때 더 심해지는 통증 또는 밤에 깨어나는 통증
• 등이나 척추의 발적 또는 부기
• 편안함을 느끼지 못하는 심한 통증
• 요통과 함께 설명 할 수없는 열
• 엉덩이, 허벅지, 다리 또는 골반의 쇠약 또는 무감각

다음과 같은 경우에도 전화하십시오.

• 의도 치 않게 체중이 줄었습니다.
• 스테로이드 또는 정맥 주사 약물을 사용합니다.
• 전에 허리 통증이 있었지만이 에피소드는 다르고 더 심하게 느껴집니다
• 이 허리 통증 에피소드는 4 주 이상 지속되었습니다

허리 통증이 발생할 가능성을 낮추기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 운동은 허리 통증을 예방하는 데 중요합니다. 운동을 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 자세 개선
• 등을 강화하고 유연성을 향상
• 살을 빼다
• 낙상을 피하십시오

적절히 들어 올리고 구부리는 법을 배우는 것도 매우 중요합니다. 다음 팁을 따르십시오.

• 물건이 너무 무겁거나 어색하면 도움을 받으십시오.
• 들어 올릴 때 몸을 넓게지지 할 수 있도록 발을 벌리십시오.
• 들어 올리는 물체에 최대한 가까이 서십시오.
• 허리가 아닌 무릎을 구부립니다.
• 물건을 들어 올리거나 아래로 내릴 때 복부 근육을 조입니다.
• 가능한 한 몸에 가깝게 물체를 잡으십시오.
• 다리 근육을 사용하여 들어 올리십시오.
• 물체를 들고 일 어설 때 앞으로 구부리지 마십시오.
• 물체를 구부리거나 들어 올리거나 운반하는 동안에는 비틀 지 마십시오.

허리 통증을 예방하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 오랫동안 서 있지 마십시오. 일을 위해서야한다면, 발판을 번갈아 가며 발판에 올려 놓습니다.
• 하이힐을 신지 마십시오. 걸을 때는 쿠션이있는 밑창을 사용하십시오.
• 업무를 위해 앉을 때, 특히 컴퓨터를 사용하는 경우 의자에 조절 가능한 등받이와 등받이, 팔걸이 및 회전 좌석이있는 등받이가 똑바로 있는지 확인합니다.
• 앉아있는 동안 발 아래에 의자를 사용하여 무릎이 엉덩이보다 높도록합니다.
• 장시간 앉아 있거나 운전하는 동안 허리 뒤에 작은 베개 나 말아서 타월을 놓으십시오.
• 먼 거리를 운전하는 경우 매 시간마다 정차하고 걸어 다니십시오. 구부러지지 않도록 좌석을 최대한 앞으로 가져 오십시오. 주행 직후 무거운 물건을 들지 마십시오.
• 담배를 끊으.
• 살을 빼다.
• 복부와 코어 근육을 강화하기 위해 정기적으로 운동을하십시오. 이렇게하면 추가 부상 위험을 줄이기 위해 코어가 강화됩니다.
• 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 요가, 태극권 또는 마사지와 같은 방법을 시도하십시오.

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• 척추 수술-퇴원

• 요추
• 요통

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