P90X를 시도해야 하는 10가지 이유

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이미 본 적이 있을 가능성이 있습니다. 토니 호튼. 처럼 구축 브레드 피트 하지만 유머 감각으로 윌 페렐 카우벨을 흔들며 그는 심야 TV에서 10분 트레이너 운동을 하고 있는지 아니면 QVC에서 인기 있는 P90X 운동 프로그램을 매진하고 있는지를 놓치기 어렵습니다. 그가 "90일만 주면 엄청난 결과를 얻을 수 있을 것"이라고 열광할 때, 사실이라고 하기에는 너무 좋은 소리처럼 들리지만, 두 번의 사이클을 직접 수행한 결과, 이것이 과대 광고에 부합하는 하나의 운동이라고 말할 수 있습니다. . 그리고 Tony가 인터뷰에서 나에게 전화를 걸어달라고 요청한 대로 2011년 12월에 P90X 2가 출시될 예정이므로 지금이 P90X를 사용하기에 완벽한 시기입니다! 이유는 다음과 같습니다.

1. 더 이상 고원이 없습니다. P90X 운동의 핵심 아이디어는 Tony가 "근육 혼란"이라고 부르는 것입니다. 매일 다른 유형의 운동을 함으로써 근육을 계속 추측할 수 있습니다.

2. 엔터테인먼트. Tony와 그의 승무원은 농담을 하고 모든 종류의 재미있는 동작(제가 가장 좋아하는 것은 Rockstar입니다)을 사용하여 고통에서 정신을 잃지 않도록 합니다. 그리고 그 친구는 재미있습니다.

3. 균형 잡힌 운동. 역도, 인터벌 트레이닝, 요가, 플라이오메트릭, 무술 등을 활용하여 모든 각도에서 신체를 단련하여 힘, 힘, 균형 및 운동 능력을 향상시킵니다.

4. 부상 위험이 적습니다. 달리기와 같은 동작을 반복할 때 부상을 당하는 경우가 많습니다. P90X는 반복 사용 부상의 위험을 줄이기 위해 루틴을 너무 자주 변경하도록 합니다. 또한 다양한 방법으로 근육을 사용함으로써 근육의 탄력성을 높일 수 있습니다.

5. 지루하지 않습니다. 인터벌 트레이닝을 싫어하세요? 문제 없습니다. 다음날 요가를 할 것입니다. 그리고 그 다음날 당신은 역기를 들어올릴 것입니다. 그리고 그 다음날 당신은 권투를 할 것입니다. 이 모든 다양성으로 인해 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 찾을 수 있지만 Tony가 말했듯이 "P90X는 강점을 훈련하면서 약점을 보완하도록 강요합니다."

6. 도전입니다. "쉬우면 안 된다"는 것이 토니의 좌우명이다. "이 운동은 모두를 위한 운동인가요?" 그는 덧붙인다. "아니. 많은 사람들이 열심히 일하기를 두려워한다." 그러나 기꺼이 위험을 감수한다면 그는 큰 결과를 약속합니다.

7. 정신적 강인함. 자신에게 많은 새로운 일을 시도하도록 강요하는 것은 어려울 수 있지만, 한 번도 할 수 없다고 생각했던 일(풀업, 누군가?)을 하고 있는 자신을 발견하면 생각보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

8. 건전한 영양 조언. P90X는 운동선수처럼 운동에 연료를 공급하기 위해 합리적인 양의 양질의 전체 음식을 섭취하는 데 중점을 둔 다이어트 계획과 함께 제공됩니다. P90X 2는 채식주의 또는 고풍스러운 식사와 같은 다양한 철학을 허용하는 맞춤형 접근 방식을 제공함으로써 이를 기반으로 합니다.

9.하루 종일 칼로리 소모. "달리기를 하는 동안 많은 칼로리를 태울 수 있지만 역기를 들고 인터벌 트레이닝을 하면 24시간 내내 칼로리를 태울 수 있습니다."라고 그는 설명합니다.

10. 운동 선수 수준의 운동. Tony는 많은 프로 운동선수와 유명인을 훈련시켰고 그의 프로그램에서 더 유명한 고객과 동일한 기술을 사용합니다.

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