더 나은 섹스로 이끄는 3가지 쉬운 호흡 운동

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심호흡이 놀랍습니다. 사실, 우리가 들은 모든 것이 사실이라면 호흡 운동은 더 젊어 보이고 스트레스를 줄이며 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 우리 전문가들에 따르면 성생활도 개선될 수 있습니다. 부분적으로는 스트레스를 줄이는 기술의 앞에서 언급한 능력 때문입니다. 아시다시피 스트레스는 좋은 섹스를 위한 죽음의 신호입니다. 그러나 심호흡은 집중을 현재 순간으로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 그리고 허벅지가 어떻게 생겼는지 또는 내일 직장에서 무엇을 해야 하는지에 대해 걱정하지 않을 때 만족스러운 O를 갖는 것이 훨씬 쉽습니다.

더 나은, 깊은 전신 호흡은 골반저 근육을 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있다고 골반저 치료에 중점을 둔 요가 교사인 Leslie Howard는 말합니다. 이 근육은 질, 방광 및 자궁을 지지하는 데 도움이 되며 절정에 이르면 수축하기도 합니다. 따라서 더 건강한 골반저가 더 나은 섹스로 이어집니다.

확신? 우리는 Howard에게 시트 사이의 행동을 좋은 것에서 놀라운 것까지 취할 호흡 기술을 요청했습니다.

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Howard는 간단한 심호흡 운동을 권장합니다. 누워서 호흡을 조정하기 시작합니다. 자연스럽게 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 얼마나 많은 비트가 필요한지 계산하십시오. 몇 번 숨을 들이쉰 후, 각각 두 번씩 호흡을 늘리기 시작합니다. (따라서 들숨이 5카운트이고 자연 날숨이 동일하다면 각각을 7카운트로 끌어내십시오.) 몇 분 후에 일시 정지를 추가합니다. 세 카운트를 위해 밖으로. 적어도 하루에 한 번 몇 분 동안 반복하십시오. 원하는 경우 질에 손이나 손가락을 대어 호흡이 골반저 근육에 어떤 영향을 미치는지 느낄 수 있습니다.

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남자와 함께 숟가락으로 떠서 위의 운동을 반복하되 이번에는 파트너와 호흡을 조정하십시오. (자연 호흡의 길이가 다른 경우 약간의 타협이 필요할 수 있습니다.) 위에 설명된 호흡의 모든 이점 외에도 이 기술을 함께 수행하면 파트너와 더 가깝게 느끼는 데 도움이 됩니다.

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특정 운동이나 기술을 연습하는 것이 호흡 방법에 대해 계속 염두에 두는 것보다 덜 중요합니다. Howard는 지나치게 빠르거나 얕은 흡입을 피하고 대신 호흡을 측정하고 균일하게 유지하도록 제안합니다. 그렇게 하면 섹스 중에 몸 전체가 긴장되는 것을 막을 수 있고, 이는 차례로 전신 오르가즘으로 이어질 수 있다고 그녀는 말합니다. (라운드 2에 가고 싶습니까? 다중 O를 달성하기 위해 다음 팁을 시도하십시오.)

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