수명을 단축시킬 수 있는 놀랍게도 해로운 습관 3가지

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암과 폐기종의 위험 증가, 주름 증가, 치아 변색… 그러나 사우스 플로리다 대학의 새로운 연구 결과에 따르면 많은 사람들은 향이 나는 담배를 피우는 데 자주 사용되는 수도관인 물담배를 마시는 것이 담배를 빠는 것보다 더 안전하다고 믿습니다. 45분 물담배 한 번 세션의 건강 효과가 흡연과 동등하다는 사실에도 불구하고 100 담배, 세계 보건 기구 보고.그렇다면 이 세 가지 습관이 암 막대기를 흡입하는 것만큼 나쁘다는 사실은 놀라운 일이 될 수 있습니다.

TV 시청

담배 한 개비를 피우면 수명이 11분 단축된다는 연구 결과가 퀸즐랜드 대학(University of Queensland)에서 보고되었습니다. 그러나 25세 이후에 TV를 한 시간 볼 때마다 기대 수명이 21.8분 단축됩니다! 텔레비전 시청의 주요 위험은 TV를 시청할 때 다른 일을 많이 하지 않는다는 사실과 관련이 있는 것 같습니다. 너무 많이 앉아 있으면 특정 암 및 심장병과 같은 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

너무 많은 고기와 유제품 섭취

올해 초 저널에 발표된 연구에서 세포 대사, 최고 수준의 단백질을 섭취한 성인은 18년간의 연구에서 어떤 이유로든 사망할 가능성이 74% 더 높았고 암으로 사망할 가능성은 4배 더 높았습니다. 이러한 위험은 흡연자가 경험하는 위험과 비슷하다고 연구 저자들은 말합니다. 그러나 일부 동물성 단백질을 두부와 콩과 같은 식물성 공급원으로 바꾸는 것은 괜찮은 생각이지만 이러한 결과를 소금 한 알로 받아들이십시오. (시간제 채식주의자가 되는 5가지 방법을 시도해 보십시오.)

마시는 소다

연구자들이 텔로미어(염색체 끝의 변질을 방지하는 "뚜껑")에 대한 탄산음료의 영향을 조사했을 때, 매일 8온스 분량의 거품이 일고 있는 것을 마시면 면역 세포를 거의 2년 정도 노화시킬 수 있음을 발견했습니다. 에 발표된 연구 미국 공중 보건 저널, 또한 하루 20온스의 음주는 담배를 피우는 것과 같은 양으로 텔로미어를 거의 5년 정도 노화시킬 수 있음을 발견했습니다. (소다 섭취를 중단하는 방법을 찾기 위해 고군분투하고 있습니까? 계속 읽으십시오.)

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