부정적 배를 갖는 5 가지 팁

콘텐츠

• 1. 매일 운동
• 2. 고 섬유질 식단을 따르십시오.
• 3. 물을 많이 마 십니다
• 4. 식품 보조제에 투자
• 5. 에스테틱 트리트먼트 사용
• 빨리 체중을 줄이기 위해 먹을 것

음의 배는 "분지"의 뼈와 갈비뼈가 배보다 더 두드러지는 곳이며 음의 배를 조각하려면 규칙적으로 운동하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 많은 헌신이 필요합니다. 유도식이 요법과 미용 의학에 사용되는 장치가 큰 도움이 될 수 있습니다.

다음은 부정적인 배를 갖는 5 가지 팁입니다.

1. 매일 운동

음의 배에 도달하려면 매일 운동하는 것이 좋습니다. 이상적인 방법은 에어로빅과 웨이트 트레이닝에 투자하면서 하루에 최소 1 시간의 운동을하는 것입니다. 풋 발리, 주짓수, 무에타이와 같은 스포츠를 하시나요? 그것은 또한 많은 지방을 태우고 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 좋은 자세가 필수적입니다.

2. 고 섬유질 식단을 따르십시오.

식이 요법은 또한 부정적인 배에 도달하는 과정의 기본 부분이므로 매 식사마다 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 일주일 중 어느 날에도 어떤 종류의 과자, 간식 또는 알코올 음료도 먹지 않는 것이 좋습니다 . 이러한 식품의 예로는 과일과 통 곡물이 있습니다. 섬유질이 많은 음식보기.

영양사와상의하여 음식이 개인의 모든 일상적인 필요를 충족시킬 수 있도록해야합니다.

3. 물을 많이 마 십니다

물은 몸에 수분을 공급하고 배고픔을 해소하며 장의 이동을 촉진 할뿐만 아니라 칼로리가 없어 지속적으로 섭취하기에 가장 좋은 액체입니다. 매일 2 ~ 2.5 리터의 순수한 물을 마시 되 식사와 함께 어떠한 액체도 마시지 마십시오.

4. 식품 보조제에 투자

의사 나 영양사는 체중 감량 과정에 도움이되는 식품 보충제를 매일 섭취하고 배고픔을 채우고 신진 대사를 증가시킬 것을 권장 할 수 있습니다. 일부 예는 라즈베리 케톤과 아프리카 망고이지만 모든 약물이나 보충제는 의학적 조언에 따라 사용해야합니다. 체중 감량 보충제를 확인하십시오.

5. 에스테틱 트리트먼트 사용

부정적인 배꼽에 도달하는 과정을 촉진하는 좋은 방법은 카복시 요법, 지방 캐비테이션, 고주파, manthus 또는 cryolipolysis와 같은 미용 의학 장치에 투자하는 것입니다. 이 장비는 국소 지방 제거를 보장하여 비교적 짧은 시간에 훌륭한 결과를 제공합니다. 세션은 일주일에 1 ~ 2 회 진행할 수 있지만 완전한 치료는 비용이 많이들 수 있지만 항상 성형 수술보다 경제적입니다.

Cryolipolysis가 무엇인지 아십시오 : 체지방의 동결

모든 사람이 건강한 방식으로 음의 배에 도달 할 수있는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 개인의 유전학이 좋지 않을 수 있으며 이러한 결과를 얻기 위해서는 많은 양의 지방을 잃어야하는데, 이는 영양 실조, 거식증 또는 과식증으로 이어질 수 있습니다. 사망에이를 수도있는 심각한 섭식 장애입니다. 이상적인 것은 개인이 항상 의사, 영양사 및 훌륭한 신체 트레이너의 안내를받는 것입니다. 왜냐하면 이러한 전문가의 도움을 받아야 건강을 해치지 않고 부정적인 배에 도달 할 수 있기 때문입니다.

빨리 체중을 줄이기 위해 먹을 것

원하는 체중에 도달하기 위해 무엇을 먹어야하는지 아래 비디오를보십시오.