칸디다 효모 감염과 싸우는 5 가지 다이어트 팁

콘텐츠

• 1. 코코넛 오일
• 2. 프로바이오틱스
• 3. 저당 분 식단
• 4. 마늘
• 5. 커큐민
• 결론

효모 감염은 많은 사람들에게 문제입니다.

가장 자주 발생하는 원인은 칸디다 효모, 특히 칸디다 알비 칸스 ().

효모 감염이 의심되는 경우 가장 먼저해야 할 일은 의사와 상담하는 것입니다.

그러나 몇 가지 음식과식이 변화도 도움이 될 수 있습니다.

싸울 수있는 5 가지 다이어트 팁 칸디다 감염.

1. 코코넛 오일

칸디다 효모는 피부, 입 또는 장 주변에서 발견되는 미세한 곰팡이입니다 ().

일반적으로 무해하지만 신체의 방어력이 약 해지면 감염을 일으킬 수 있습니다.

식물은 효모 및 기타 곰팡이에 대한 자체 방어력을 가지고 있으며 일부는 곰팡이에 독성이있는 화합물을 생산합니다.

좋은 예는 항균 및 항진균 효과로 널리 연구되고있는 포화 지방산 인 라 우르 산입니다.

코코넛 오일은 거의 50 %의 라 우르 산입니다. 이것은 음식에서 거의 발생하지 않는이 화합물의 가장 풍부한식이 공급원 중 하나입니다.

시험관 연구에 따르면 라 우르 산은 칸디다 효모. 따라서 코코넛 오일은 유사한 효과 (,,)를 가질 수 있습니다.

이러한 이유로 코코넛 오일을 구강 청결제 (오일 풀링이라고 알려진 방법)로 사용하면 아구창을 억제 할 수 있습니다. 칸디다 입안의 감염.

이러한 이점을 확인하려면 인간 연구가 필요합니다.

요약 코코넛 오일의 주요 성분 중 하나 인 라 우르 산은 칸디다 감염. 그러나 이러한 효과를 확인하기 위해서는 인간의 연구가 필요합니다.

2. 프로바이오틱스

몇 가지 요인으로 인해 일부 사람들은 칸디다 당뇨병 및 약화되거나 억제 된 면역 체계를 포함한 감염.

강한 복용량은 때때로 장에서 유익한 박테리아의 일부를 죽이기 때문에 항생제도 위험을 증가시킬 수 있습니다 (,).

이 박테리아는 신체의 자연적인 방어 수단의 일부입니다. 칸디다 효모. 그들은 공간과 영양분을 위해 그들과 경쟁함으로써 감염으로부터 보호합니다.

프로바이오틱스는 이러한 유익한 박테리아 개체군을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다 ().

프로바이오틱스는 활성 배양 물이있는 요구르트와 같은 발효 식품에서 종종 발견되는 살아있는 박테리아입니다. 보충제로 섭취 할 수도 있습니다.

연구에 따르면 프로바이오틱스는 칸디다 감염 ().

215 명의 노인을 대상으로 한 12 주간의 연구에 따르면 2 가지 종류의 프로바이오틱스를 함유 한 로젠 지 락토 바실러스 로이 테리 양을 크게 줄였습니다. 칸디다 입안의 효모 ().

아구창 환자 65 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 프로바이오틱스를 복용하면 기존의 항진균 치료 효과가 크게 향상되었습니다 ().

Probiotics는 또한 다음의 성장을 감소시킬 수 있습니다. 칸디다 일부 증거는 질 캡슐에 유산균 프로바이오틱스는 질 효모 감염 (,,,)과 싸울 수 있습니다.

요약 프로바이오틱스는 칸디다 성장하고 입과 장의 감염으로부터 보호합니다. 질 캡슐도 효과적 일 수 있습니다.

3. 저당 분 식단

효모는 당분이 환경에서 쉽게 구할 수있을 때 더 빨리 자랍니다 (,,).

사실, 혈류에 높은 설탕 수치는 다음과 같은 위험을 증가시킵니다. 칸디다 감염 (,,,).

한 연구에서 설탕이 증가했습니다. 칸디다 면역 체계가 약화 된 마우스의 소화계 성장 ().

인간 연구에서 용해 된 설탕 (자당)으로 헹구는 것은 감염 증가와 입안의 ​​효모 수치 증가와 관련이 있습니다 ().

반면에 또 다른 인간 연구에서는 고당 식단이 칸디다 입 또는 소화 시스템의 성장 ().

그러나 인간 연구는 제한되어 있으며 더 많은 연구가 필요합니다 ().

저당 분 식단이 효모에 항상 효과적이지는 않더라도 식단에서 설탕을 첨가하지 않으면 여러 가지면에서 건강이 향상됩니다.

요약 칸디다 효모는 고당 환경을 선호합니다. 그러나 저당 분 식단의 이점에 대한 증거는 제한적입니다. 칸디다 감염.

4. 마늘

마늘은 강력한 항진균 특성을 가진 또 다른 식물성 식품입니다. 이것은 부분적으로 신선한 마늘이 부서 지거나 손상 될 때 형성되는 물질 인 알리신 때문입니다 ().

쥐에게 다량 투여하면 알리신이 싸우는 것처럼 보입니다 칸디다 항진균제 fluconazole ()보다 약간 덜 효과적인 수준의 효모.

시험관 연구에 따르면 마늘 추출물은 효모가 입안의 세포에 부착하는 능력을 감소시킬 수 있습니다 ().

그러나 마늘은 소량의 알리신 만 제공하는 반면 대부분의 연구에서는 고용량을 사용합니다.

여성을 대상으로 한 14 일 간의 연구에 따르면 캡슐에 마늘 보충제를 섭취해도 질 효모 감염에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다 ().

전반적으로 마늘 섭취가 인간에게 치료 가치가 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 임상 시험이 필요합니다.

그럼에도 불구하고 마늘로 음식을 양념하는 것은 안전하고 건강합니다. 또한 기존의 칸디다 치료.

입과 같이 민감한 부위에 생마늘을 사용하면 해로울 수 있으며 심각한 화학적 화상 (,)을 유발할 수 있습니다.

요약 마늘의 알리신은 칸디다. 하지만 마늘 섭취가 효모 감염에 영향을 주는지는 확실하지 않습니다.

5. 커큐민

커큐민은 인기있는 인도 향신료 인 강황의 주요 활성 성분 중 하나입니다 ().

시험관 연구에 따르면 커큐민이 칸디다 효모-또는 적어도 성장을 줄입니다 (,,,).

또 다른 연구에서는 커큐민이 HIV 감염자의 입에서 세포에 부착하는 효모의 능력을 감소시킬 수 있다고 제안했습니다. 실제로 커큐민은 항진균제 인 플루코나졸보다 더 효과적이었습니다 ().

그럼에도 불구하고 연구는 시험관으로 제한됩니다. 커큐민 보충제가 인간에게 영향을 주는지는 확실하지 않습니다.

요약 강황의 활성 성분 중 하나 인 커큐민은 칸디다 효모. 그러나 인간 연구가 필요합니다.

결론

효모 감염이 있다고 생각되면 의사에게 항진균제를 문의하십시오.

이러한 감염이 많이 발생하는 경향이있는 경우 건강한 식단을 따르거나 프로바이오틱스와 같은 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그 자체로 이러한 다이어트 전략은 효과적인 치료법이 아닙니다. 그러나 예방 조치로 또는 약물과 함께 차이를 만들 수 있습니다.