차를 더 마셔야 하는 5가지 이유

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차 한잔 할 사람? 그것은 당신의 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다! 연구에 따르면 고대의 비약은 우리 몸을 따뜻하게 하는 것 이상을 할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 카테킨이라고 하는 차의 항산화 폴리페놀은 항암 활동과 관련이 있으며 녹차와 같은 특정 차는 심장에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 차를 마시는 것이 모든 질병을 치료할 수 있다고 말하기 전에 훨씬 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 허프포스트 블로거이자 예일 대학의 예방 연구 센터 소장인 데이비드 카츠 박사는 "여기에는 진정한 약속의 진주가 있지만 아직 묶여 있지 않다"고 말했다. "우리는 일상에 차를 추가하는 것이 건강 결과를 더 좋게 만든다는 것을 보여주는 인간 환자에 대한 임상 시험을 가지고 있지 않습니다."

그러나 차가 건강을 개선할 수 있는 잠재적인 방법에 대한 몇 가지 증거가 있습니다(체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있음). 그리고 과학자들은 우리가 그것을 마실 때 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 연구해 왔을 뿐만 아니라 암과 같은 특정 질병을 퇴치하기 위해 약에 사용될 수 있다는 것을 발견했습니다. 차-건강 링크를 연구하는 더 많은 방법을 보려면 다음 페이지를 참조하십시오.

1. 차는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute의 연구에 따르면 녹차는 면역 체계에 중요한 신체의 "조절 T 세포"의 수를 증가시킵니다.

"완전히 이해된다면 이것은 자가면역 문제를 통제하고 다양한 질병을 해결하는 데 도움이 되는 쉽고 안전한 방법을 제공할 수 있습니다."라고 대학의 부교수인 연구 연구원인 Emily Ho가 말했습니다. 저널에 발표된 연구 면역학 편지, 특히 폴리페놀의 일종인 녹차 화합물 EGCG에 초점을 맞췄습니다. 연구자들은 이 화합물이 "기본 DNA 코드를 변경하는 것"이 ​​아니라 유전자 발현에 영향을 미침으로써 후성유전학을 통해 작용할 수 있다고 믿고 있다고 Ho는 말했습니다.

2. 차는 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 리뷰 유럽 ​​임상 영양 저널 하루에 3잔 이상의 차를 마시는 것은 잠재적으로 차에 포함된 항산화제의 양으로 인해 관상 동맥 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 보여주었습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터(University of Maryland Medical Center)에 따르면 녹차와 홍차는 죽상 동맥 경화증 예방 효과가 있다고 보고했지만 FDA는 녹차가 심장 질환 위험에 영향을 미칠 수 있다고 주장하는 차 메이커를 아직 허용하지 않았습니다.

3. 차는 종양을 축소할 수 있습니다. 스코틀랜드의 연구원들은 에피갈로카테킨 갈레이트(epigallocatechin gallate)라고 하는 녹차의 화합물을 종양에 적용하면 종양의 크기가 축소된다는 사실을 발견했습니다.

Strathclyde 약학 및 생물 의학 연구소의 선임 강사인 연구 연구원인 Dr. Christine Dufes는 "우리 방법을 사용했을 때 녹차 추출물은 매일 많은 종양의 크기를 줄였으며 어떤 경우에는 종양을 완전히 제거했습니다."라고 말했습니다. 성명에서. 대조적으로, 추출물은 다른 방법으로 전달되었을 때 전혀 효과가 없었습니다. 모든 종양이 계속 성장했기 때문입니다."

4. 나이가 들어감에 따라 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 녹차를 마시면 나이가 들수록 목욕과 옷차림과 같은 기본적인 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 임상 영양 저널. 3년 동안 65세 이상 성인 14,000명을 대상으로 한 연구에 따르면 녹차를 가장 많이 마신 사람이 가장 적게 마신 사람에 비해 노년기에 가장 잘 기능하는 것으로 나타났습니다.

연구 연구원들은 "녹차 소비는 가능한 교란 요인을 조정한 후에도 기능 장애의 발생 위험을 낮추는 것과 유의하게 관련이 있습니다."라고 결론지었습니다.

5. 혈압을 낮출 수 있습니다. 홍차를 마시면 혈압이 약간 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 내과 기록 보관소. 로이터는 참가자들이 6개월 동안 매일 세 번 홍차 또는 비슷한 카페인 수준과 맛을 지닌 비차 음료를 마셨다고 보고했습니다. 로이터에 따르면 연구원들은 홍차를 마시도록 배정된 사람들이 혈압이 약간 감소했지만 고혈압 환자를 안전한 지역으로 데려오기에는 충분하지 않다는 것을 발견했습니다.

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