더 나은 오르가즘을 느끼십시오: 주의 산만 제거

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내리려고 노력하는 것에 대해 스트레스를 받으면 오르가즘의 행복에 도달하는 것이 훨씬 더 어려워질 수 있는 것과 같은 방식으로, 정신적이든 육체적이든 산만함은 결승선에 도달하는 것을 거의 불가능하게 만들 수 있습니다.

"종종 여성들은 일정 수준의 각성에 도달하고 생각의 폭격을 겪습니다.내가 하면 어떡하지? 내가하지 않으면 어떻게됩니까? 내가 그것을 가지고 있는지 알 수 있습니까? 이 모든 생각은 각성의 반대입니다." 의 ​​저자인 Emily Nagoski 박사는 말합니다. 현재 상태 그대로: 성생활을 변화시킬 놀라운 새로운 과학. 그래서 방황하는 생각을 가진 소녀는 무엇을해야합니까? 그들이 거기에 있다는 것을 인정하고, 그들을 놓아주고 당신이 경험하고 있는 감각으로 돌아가도록 하라고 Nagoski는 말한다.

그리고 예, 우리는 이것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 압니다. Nagoski는 "신체의 감각을 알아차리면 뱃속의 지방이 어떻게 움직이는지, 허벅지가 어떻게 보이는지 등 신체에 대한 비판적인 생각을 활성화할 수 있습니다."라고 말합니다.그녀는 이러한 목소리가 정상적이고 자연스럽지만 오르가즘을 느끼는 열쇠는 머리 속 잔소리가 아니라 즐거움에 집중하는 것이라고 말합니다.

뇌는 가장 큰 성기이기 때문에 주요 행사를 준비하는 것도 중요하다고 성학자이자 에밀리와의 섹스 팟캐스트 진행자인 Emily Morse는 말합니다. 버튼을 누른 과거의 성적인 시나리오를 회상하거나 당신을 흥분시킬 상황에 대해 생각하십시오. 이렇게 하면 행동이 시작될 때 두뇌(그리고 몸)가 이미 제대로 작동할 것이라고 그녀는 조언합니다.

방황하는 마음 외에도 끊임없는 휴대 전화 윙윙 거리는 소리, 다른 방에있는 자녀 또는 룸메이트, 문을 긁는 고양이 등 물리적 산만 함도 있습니다. 핵심은 물리적 환경을 구조화하여 다음을 확인하는 것입니다. 가능한 한 편안하다고 Nagoski는 말합니다.

지목 사항? 한 연구에서 네덜란드의 성 연구자들은 여성이 양말을 신었을 때 오르가즘에 도달할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 아니요, 양말은 비밀이 아닙니다. 그들의 차가운 발은 단지 그들을 산만하게 했을 뿐입니다. (다른 연구 지원 요인에 대해서는 성생활에 영향을 미치는 8가지 놀라운 사실을 읽으십시오.) 따라서 온도 조절 장치를 조정하든 휴대전화가 보이지 않는지 확인하는 것이든 미리 계획을 세워 쾌적하고 걱정거리와 주의를 산만하게 만들 수 있도록 하십시오. 당면한 작업에 집중할 수 있는 자유로운 환경. Nagoski는 "훌륭한 오르가즘을 촉진하는 맥락은 사람마다 다르지만 그것을 포용하고 사랑하고 실현해야 합니다."라고 말합니다.

섹스에 관해서는 머리에서 벗어나 당면한 일에 집중해야 하기 때문입니다.

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