6 빠른 겨울 스킨 수정

콘텐츠

• 로션보다 크림을 선택하십시오
• 향수 건너 뛰기
• 샤워를 짧게 줄이십시오
• 물을 더 마셔
• 음식을 입다
• 약간의 오메가-3를 먹어라
• 검토 대상

겨울의 절반이 지났지만 우리와 같은 사람이라면 피부가 극도로 건조해질 수 있습니다. 추운 기온, 건조한 실내 열, 우리를 따뜻하게 해주는 길고 뜨거운 소나기의 탈수 효과 덕분에 우리는 실제로 이 겨울철에 상당한 적과 맞서고 있습니다.

"겨울에는 항상 찬 공기 속에 습도가 낮고, 선선해지면 그 건조한 공기가 평소보다 더 빨리 피부 속 수분을 빼앗아 갑니다. 그럼 우리는 더위를 위해 안으로 들어가고, 내부의 열기도 우리를 건조하게 만듭니다. 우리는 이길 수 없습니다. 그래서 우리는 약간의 수분을 얻기 위해 뜨겁고 증기가 많은 샤워를 시도하고 물 자체가 실제로 삼투에 의해 우리에게서 물을 빼앗는다는 것을 깨닫지 못합니다."라고 이사회의 Jessica Krant가 설명합니다. - 인증된 피부과 전문의이자 SUNY Downstate Medical Center의 피부과 임상 조교수. "그 뿐만 아니라 열과 물은 우리 피부에서 천연 보습 오일을 제거합니다. 그런 다음 샤워를 마치고 나오는 마지막 습기가 우리를 더욱 건조하게 만듭니다."

그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 전문가들에게 알아보도록 했습니다.

로션보다 크림을 선택하십시오

"겨울 피부를 수정하고 보호하는 가장 좋은 방법은 피부를 봉인하고 치유하는 것입니다."라고 Krant 박사는 말합니다. "네, 방금 지었습니다."

즉, 수분을 잠그고 진피를 어느 정도 보호하여 치유를 촉진하면서도 피부가 숨을 쉴 수 있도록 하는 모이스처라이저를 선택해야 합니다. Krant는 물기가 있을 수 있는 로션 대신에 두껍고 향이 없는 크림을 선택하고 매 샤워 후에 바르도록 권장합니다.

뉴욕시에서 피부과 전문의인 Bobby Buka도 두꺼운 모이스처라이저를 권장합니다.

부카 박사는 허프포스트 헬시 리빙에 "나는 비석유 기반 모이스처라이저를 좋아한다. "자연주의자들도 이것을 좋아해야 합니다! 세라마이드는 오늘날 많은 피부 연화제에서 발견되는 자연 발생 모이스처라이저입니다."

향수 건너 뛰기

향수는 피부를 자극할 수 있으며 알코올 함량으로 인해 피부가 수분 수준을 유지하는 능력을 방해할 수 있습니다.

Buka 박사는 "향을 피하면 약한 자극을 일으켜 건조 요소에 대한 장벽 기능을 더욱 손상시킬 수 있습니다."라고 말합니다.

샤워를 짧게 줄이십시오

샤워 시간을 단축하고 물의 온도를 식히는 것은 삶에서 약간의 증기를 원하지만 나중에는 피부가 고마워할 때 그렇게 기분이 좋지 않을 것이라고 Krant 박사는 말합니다. 긴 샤워는 피부의 천연 보습 오일을 제거합니다.

Buka 박사는 하루에 한 번 이상 목욕을 해서는 안 된다고 동의합니다.

물을 더 마셔

Krant 박사는 "매일 필요한 것보다 더 많은 물을 마셔야 합니다."라고 조언합니다. 그것은 바람이 불고 추운 날씨와 과열된 집 덕분에 잃어버린 물을 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

음식을 입다

허프포스트 헬시 리빙의 웰니스 에디터인 패트리샤 피츠제럴드 박사는 "코코넛 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일을 국소적으로 바르는 것은 훌륭하다"고 말했다. 그녀는 이러한 영양이 풍부한 식품 등급 오일이 많은 환자를 도왔다고 생각합니다.

약간의 오메가-3를 먹어라

Fitzgerald 박사는 생선 기름 보충제나 심장 건강에 좋은 오메가-3의 다른 공급원을 섭취할 것을 권장합니다. 이는 오메가-3, 에이코사펜타엔산 또는 EPA의 성분이 피부의 유분 생성을 조절하는 데 도움이 된다고 생각되기 때문일 수 있습니다. 디스커버리 헬스.

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