새 운동복을 사기 전에 탈의실에서 해야 할 6가지

콘텐츠

• 실행 및 점프
• 다운 도그 투 플랭크
• 스쿼트 및 리프트
• 트위스트 앤 레이즈
• 고 도적
• 검토 대상

운동복에 20달러를 쓰든 120달러를 쓰든 상관없습니다. 멋져 보이기를 바라는 동시에 착용했을 때 주의를 산만하게 하지 않고 제자리에 머물기를 기대합니다. 정확히 3마일 달리기를 하러 가거나 전체 요가 수업을 들어 이를 테스트할 수는 없기 때문에 탈의실에서 할 수 있고 해야 하는 몇 가지가 있습니다. 다음으로 좋아하는 작품.

실행 및 점프

이것은 스포츠 브래지어와 상의에 적합하여 닙을 드러내기 위해 아래로 이동하지 않고도 소녀를 지지할 수 있습니다. 제자리에서 달리고, 높은 무릎으로 달리고, 점핑 잭, 스쿼트 점프, 좌우 점프를 하고 가슴이 어떤 느낌인지 기록하십시오.

다운 도그 투 플랭크

몸을 구부리는 것은 중력이 이기고 가슴이 노출되는지 여부를 확인하는 훌륭한 테스트입니다. 아래로 향하는 개 자세(거꾸로 V)로 이동한 다음 어깨가 손목 위로 올라가 있는 플랭크 자세로 체중을 앞으로 이동합니다. 이것을 6회 정도 반복한 후 일어선다. 가슴이 브래지어 또는 탱크의 상단이나 측면에서 빠져 나오나요? 셔츠가 너무 헐렁해서 머리 위로 펄럭이며 배가 드러납니까? 어쩌면 당신은 그것에 대해 괜찮지만 그렇지 않다면 다시 놓으십시오. Downward Dog에 있는 동안 몸을 돌려 천이 투명하지 않은지 확인하십시오.

스쿼트 및 리프트

이것은 바닥에 대한 훌륭한 테스트입니다. 웅크리고 앉았다가 8번 정도 다시 일어선다. 그런 다음 다리를 옆으로 들어 올리십시오. 허리가 아래로 미끄러져 내려오면서 엉덩이가 드러납니까? 반바지가 이상하고 불편한 방식으로 허벅지를 자르고 있습니까? 하의는 제2의 피부처럼 느껴져야 하므로 지금 귀찮게 하면 소용이 없습니다.

트위스트 앤 레이즈

양팔을 넓게 벌리고 서서 좌우로 비틀면서 양팔을 좌우로 흔들며 위아래로 들어올립니다. 셔츠가 허리에 머무르지 않고 위로 올라오나요? 당신을 괴롭히는 이음새가 있습니까?

고 도적

마지막으로 실제 테스트를 위해 자주 하는 추가 동작이나 운동을 추가합니다. 그리고 그것을 하기 위해 작은 탈의실에서 나오는 것을 두려워하지 마십시오. 매장에서 이 구매하지 않은 품목을 입는 것이 불안하다면 체육관에서 입고 싶지 않을 것입니다. 벽에 기대어 물구나무서기, 버피, 산악 등반가, 또는 재미있는 Zumba 동작 몇 가지를 해보세요. 구매를 고려 중인 모든 옷은 잘 맞고 편안해야 하며 운동할 수 있어야 합니다!

이 기사는 원래 Popsugar Fitness에 게재되었습니다.

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