음식 아기에 대한 7가지 충격적인 사실

콘텐츠

• 당신의 범프는 일시적이지 않을 수 있습니다
• 거대함을 느끼기 위해 거창한 식사가 필요하지 않습니다
• 뱃속의 작은 덩어리는 천사가 아니다
• 당신의 배만이 부끄러운 것이 아닙니다
• 운동 계획을 재고해야 합니다
• 당신은 빛나는 엄마가 될 수 없습니다
• 사후피임약이 있습니다
• 검토 대상

9개월? 아니, 당신을 프레거처럼 보이게 만드는 튀어나온 과식한 배의 개념으로 이어진 뷔페식 뷔페에서 9분 동안 미친 듯이 뛰는 것과 같았습니다. 다음은 예상할 때 예상되는 사항입니다... 폭식 후.

당신의 범프는 일시적이지 않을 수 있습니다

Thinkstock

위는 비어 있을 때 50밀리리터(샷 글라스보다 적음)에서 가득 차 있을 때 최대 4리터(우유 1갤런보다 약간 많음)까지 저장할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 대부분의 사람들이 편안하게 만족하는 1~1.5리터를 채우게 됩니다. 코네티컷에 거주하는 위장병 전문의인 에드 레바인(Ed Levine, M.D.)은 "일단 이 이상을 섭취하면 위벽이 늘어나기 시작하여 몇 시간 동안 지속될 수 있는 불편함과 팽창을 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. 계속해서 자신을 너무 많이 채우면 시간이 지남에 따라 배가 적응하여 점점 더 많은 음식과 액체를 수용할 수 있습니다. "식사당 2리터를 규칙적으로 먹으면 처음 몇 번은 비참함을 느낄 수 있지만 몇 개월 후에는 결국 위 근육이 늘어나게 됩니다."라고 Levine은 말합니다. 그리고 그들은 원래 크기로 줄어들지 않습니다. 즉, 포만감을 느끼려면 더 많은 음식이 필요합니다. [이 무서운 사실을 트윗하세요!] 비만 101 여러분.

거대함을 느끼기 위해 거창한 식사가 필요하지 않습니다

Thinkstock

배가 터질 것처럼 팽팽하고 팽팽합니까? 아니면 옆면이 부드러우며 부풀어서 허리 둘레에 스페어 타이어가 부풀려 있습니까? 전자는 가스일 수 있고 후자는 나트륨이 풍부한 탄수화물과 같은 특정 음식을 섭취하거나 월경 주기 시작으로 인한 체액 저류를 나타낼 수 있다고 Mount Sinai Beth Israel Medical Center의 염증성 장 질환 센터 소장인 David Hudesman 박사는 설명합니다. 뉴욕시에서. 대부분의 아기는 가스와 관련이 있지만 항상 과식의 결과는 아닙니다. 완벽하게 배분된 식사를 하고도 여전히 배가 부을 수 있습니다. 이는 장내 삼킨 공기나 장내 박테리아로부터 가스가 증가할 때 발생한다고 Hudesman은 설명합니다. 브로콜리, 방울양배추, 비트, 양배추, 사과, 무화과, 자두, 복숭아와 같은 특정 탄수화물은 가스를 유발하는 박테리아 분해에 훨씬 더 취약합니다.

뱃속의 작은 덩어리는 천사가 아니다

Thinkstock

튀어나온 배가 처음에는 웃기게 보일지 모르지만 결국에는 차기 시작하고 그러면 웃지 않을 것입니다. 경련을 경험하기 시작할 수 있으며, 이는 당신이 과도하게 경련을 일으켰고 몸이 빨리 완화되어야 한다는 신호입니다. 카놀리 챔피언(작년 리틀 이탈리아의 페스타 디 산 젠나로 카놀리 먹기 챔피언십에서 거의 32개를 먹음)인 경쟁적인 포식자 야시르 살렘(Yasir Salem)은 1분 동안 경련에 숨을 쉬는 것을 상상할 것을 권합니다. "일반적으로 사라지거나 관리할 수 있게 됩니다."라고 그는 말합니다. 그는 또한 남자들로부터 신호를 받고 트림을 내도록 권장합니다. " 트림은 먹거나 마실 때 삼킨 가스 덩어리일 뿐입니다. 트림을 하면 위장의 공기가 배출되고 공간이 열립니다."라고 시합할 때 이 기술을 사용하는 Salem이 말합니다.

당신의 배만이 부끄러운 것이 아닙니다

Thinkstock

딸꾹질은 건방진 미취학 아동과 같습니다. 몇 초 동안 귀엽고 피가 끓는 짜증을 유발합니다. 이러한 호흡 경련은 횡격막이 예를 들어 배가 가득 차서 자극을 받았을 때 임의로 발생하지만 더 고통스러운 것은 음식을 먹는 아기가 헛배부름을 유발할 수 있습니다. bloating과 유사하게, 방귀는 과식하거나 특정 음식(주로 탄수화물)을 섭취함으로써 유발될 수 있습니다. 이러한 음식은 당시 장내 세균과 잘 섞이지 않습니다.

운동 계획을 재고해야 합니다

Thinkstock

운동은 아마도 잔치에서 회복할 때 하고 싶은 마지막 일 중 하나일 것입니다. 그리고 한 번은 활동을 건너뛸 수 있는 좋은 핑계가 될 것입니다. Hudesman은 "운동을 하면 소화관으로 흐르는 혈액이 줄어들어 음식이 소화관을 통과하는 속도가 느려지고 메스꺼움과 팽만감이 생깁니다."라고 설명합니다. 육체적인 일을 하려면 산책을 하십시오. "걷는 것은 장의 운동성을 증가시켜 위 근육이 물건을 더 빨리 갈아서 음식을 장으로 밀어넣도록 도와줍니다."라고 Levine은 말합니다. 무엇을 하든지 식탁에서 일어난 직후에 눕지 마십시오. Hudesman은 소화를 돕기 위해 적어도 30분 동안 똑바로 앉아 있는 것을 권장합니다.

당신은 빛나는 엄마가 될 수 없습니다

Thinkstock

실제 출산과 마찬가지로 통증, 특히 복부 불편감이 있을 것입니다. 몸이 초과 근무를 하여 방금 먹은 음식의 양을 소화하기 위해 일하기 때문입니다. 지방이 많고 단백질이 많이 함유된 식사를 할수록 분해가 더 어려워지기 때문에 4~5시간의 위 롤러코스터에 직면할 수 있다고 Levine은 경고합니다. [Tweet this fact!] 어떤 사람들은 위장에 여분의 음식이 위산 생성을 증가시키고 위산 역류를 유발할 때 발생하는 속쓰림의 추가 즐거움을 만납니다. 또한 메스꺼움의 기회도 있다고 Levine은 덧붙입니다. 그러나 입덧은 전혀 없습니다. 다른 사람.

사후피임약이 있습니다

Thinkstock

그러나 제산제를 터뜨리기 위해 다음날까지 기다리면 안 됩니다. "과식의 주요 효과 중 하나는 위산 역류이므로 Maalox, Mylanta 또는 Zantac과 같은 일반 의약품이 즉시 도움이 되기를 원할 것입니다."라고 Levine은 말합니다. 일반적으로 다음날 아침까지 먹은 모든 것이 결장으로 전달됩니다. 그 시점에서, 당신은 다시 노쉬하는 것이 좋습니다. Levine은 차 또는 커피 한 잔을 포함하여 정상적으로 식사하면 시스템에서 물건을 옮기는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

검토 대상