건선의 8 가지 가정 요법 : 효과가 있습니까?

콘텐츠

• 1. 소금 목욕
• 2. 알로에 베라
• 3. 오메가 -3 지방산
• 4. 심황
• 5. 오레곤 포도
• 6. 건강한 체중 유지
• 7. 가습기 사용
• 8. 스트레스 해소 활동
• 결론

건선의 모든 경우는 독특하므로 질병을 효과적으로 치료하는 단일 방법이 없습니다. 주치의 나 피부과 의사와 치료 옵션에 관해 논의하는 것과 더불어, 귀하에게 잘 맞는 구제책이 있습니다.

건선 증상에 대한 구호를 제공하는 유망한 결과를 보여준 8 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 소금 목욕

따뜻한 (뜨겁지 않은) 목욕은 특히 건선 환자에게 피부를 진정시킬 수 있습니다. 가려움증과 자극을 돕기 위해 Epsom 소금, 미네랄 오일, 콜로이드 오트밀 또는 올리브 오일을 추가 할 수 있습니다.

사해 소금으로 목욕하는 것은 특히 건선 치료에 유익한 효과를 보여주었습니다. 사해는 풍부한 미네랄을 함유하고 있으며 바다보다 훨씬 염분이 많습니다.

한 번의 소규모 임상 시험에서 사해 소금 목욕 또는 3 주 동안 하루 20 분 동안 일반 소금 목욕을 한 참가자는 건선 증상이 크게 개선되었습니다. 사해 소금 목욕을 한 사람들은 일반적인 소금 목욕을 한 사람들에 비해 증상이 훨씬 더 향상되었습니다.

2. 알로에 베라

알로에 베라 식물의 추출물로 만든 크림을 피부에 바르면 발적, 스케일링, 가려움증 및 염증을 줄일 수 있습니다. 알로에 베라 크림이 건선에 도움이되는지 여부를 테스트 한 임상 연구 결과는 혼합 된 결과를 보여주었습니다.

상업용 알로에 베라 겔에 대한 이중 맹검, 위약 대조 연구는 위약에 비해 알로에 겔의 이점을 발견하지 못했습니다. 다른 한편으로, 건선 환자에 대한 국소 알로에 베라 (0.5 %) 추출물을 테스트 한 연구에 따르면 알로에 크림이 위약 크림과 비교하여 건선 플라크가 현저하게 제거되는 것으로 나타났습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 알로에 크림을 개선하기 위해 하루에 여러 번 한 달 이상 사용해야 할 수도 있습니다.

National Psoriasis Foundation은 알로에 베라를 경구 정제 형태로 복용하는 것을 권장하지 않습니다.

3. 오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 건선 증상에 도움이 될 수 있습니다. 염증은 가려운 붉은 부스러기를 유발합니다.

오메가 -3는 다음을 포함한 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다.

• 아마씨 오일
• 견과류
• 씨앗
• 간장
• 뚱뚱한 물고기

생선 기름은 또한 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다.

오메가 -3 지방산 보충제와 건선에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 건선 치료를 위해 어유를 평가하는 15 건의 실험 중 12 건의 실험에서 건선이 유익했으며 3 건은 아무런 효과가 없었습니다.

1989 년 연구에서 절반 이상의 사람들이 4 개월 동안 생선 기름이 보충 된 저지방 다이어트를 먹은 후 건선 증상이 중간 정도에서 크게 개선되었습니다.

건선 환자 1,206 명을 대상으로 한 최근 조사에서 오메가 -3 지방산을식이 요법에 추가 한 사람들의 약 45 %가 피부가 좋아진 것으로 나타났습니다.

생선 기름 보충제를 복용하기로 결정한 경우, 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 하루에 3 그램 이상을 섭취하면 혈액이 얇아 질 수 있습니다. 와파린 (Coumadin)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 특히 중요합니다.

4. 심황

건선 치료에 심황 사용에 대한 대규모 임상 시험은 없었습니다. 그러나 국소 심황 겔을 사용한 소규모 연구 결과는 고무적이다.

경증에서 중등도의 건선 환자 34 명을 대상으로 한 소규모 연구에서 9 주 동안 하루에 두 번 심황 젤을 바르면 건선 병변의 크기, 발적, 두께 및 스케일링이 개선되는 것으로 나타났습니다.

최근의 또 다른 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험에서 구두로 복용하고 가시 광선 치료와 병용 한 심황 추출물이 건선 환자에게 유리할 수 있음을 발견했습니다.

그러나 다른 연구에서, 심황 캡슐을 경구 복용하는 것은 중등도에서 건선 인 사람들에게는 효과적이지 않은 것으로 밝혀졌습니다.

5. 오레곤 포도

오레곤 포도 또는 마호니 아 아퀴 폴리 움 매자 나무 가족의 항균 허브입니다.

연구에 따르면 허브 추출물을 함유 한 크림이 건선에 도움이 될 수 있습니다. 한 건의 공개 임상 시험에서 건선 환자 총 433 명이 마호니 아 아퀴 폴리 움 연고. 12 주 후 건선 증상이 연구 참가자의 80 % 이상에서 개선되거나 사라졌습니다. 추출물은 또한 안전하고 잘 견디는 것으로 나타났다.

200 명의 참가자를 대상으로 한 또 다른 이중 맹검, 위약 대조 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

6. 건강한 체중 유지

비만은 건선에 걸릴 위험을 증가시킬뿐만 아니라 더 심각한 증상과 관련이 있습니다. 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량이 건선 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일부 파운드를 흘리면 건선 치료가 더 효과적 일 수 있습니다.

체중을 줄이는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

• 과일 및 채소와 같은 전체 음식 섭취
• 살코기와 다른 건강한 단백질 섭취
• 적은 설탕을 먹는
• 고 가공 식품 절단
• 지속적으로 운동

7. 가습기 사용

가습기를 사용하여 집안의 공기가 너무 건조 해지지 않도록하십시오. 가습기는 공기에 수분을 공급하여 이미 민감한 피부를 자극 할 수있는 건조 함을 방지합니다. Mayo Clinic은 30 ~ 50 %의 습도 수준을 권장합니다.

8. 스트레스 해소 활동

스트레스는 건선 발적의 알려진 트리거입니다. 스트레스를 줄이고 관리하는 방법을 찾으면 플레어를 예방하거나 심각성을 줄일 수 있습니다.

다음 활동이 건선 증상에 직접적인 영향을 미치는지에 대한 연구는 수행되지 않았지만 일반적으로 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다.

• 심사 숙고
• 요가
• 심호흡 운동
• 아로마 테라피
• 일기 쓰기

결론

가정 요법은 건선 치료를위한 의사의 처방을 대체하지 않습니다. 생선 기름 보충제, 오레곤 포도 및 사해 소금 목욕과 같은 치료법은 건선 증상에 도움이된다는 강력한 증거를 지속적으로 보여줍니다. 그러나 이러한 치료법이 모든 사람에게 효과적이라는 것을 입증하기에 충분히 크고 잘 통제 된 임상 시험이 충분하지 않습니다.

소수의 사람들 만 포함 된 연구의 일화적인 증거 나 결과는 신중하고 회의적인 태도로 취해야합니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 효과가 없을 수도 있습니다.

건선에 대한 새로운 치료 또는 가정 요법을 시작하기 전에 항상 의사에게 알리십시오. 자극, 통증 또는 증상 악화를 유발하는 치료법 사용을 중단하십시오.