하루에 ADHD의 기복은 어떻게 생겼을까 요?

콘텐츠

• 아침 출격
• 타임머신이 좋았던 부분
• 일정대로 돌아 가기 — 그런 식으로 유지합시다
• ADHD, 시간 외

ADHD를 가진 사람의 인생에서 하루에 대해 쓰는 것은 까다로운 일입니다. 내 이틀은 똑같아 보이지 않아 모험과 (어떤) 통제 된 혼돈은 나의 끊임없는 동반자입니다.

ADHD를하는 방법, ADHD를 가진 사람, ADHD를 가지고 있고 수만 명의 ADHD 두뇌와 대화하는 YouTube 채널을 운영하는 사람으로서 ADHD를 가진 사람을 만난 사람에게이 사실을 알려줄 수 있습니다 , 당신은 만났다 한 사람 ADHD로. 우리는 완전히 다른 생물입니다.

우리는 매일 매일 경험하는 것들에 대해 놀라운 공통점을 가지고 있습니다. 대부분의 날 :

• 성공과 실패의 롤러 코스터
• 어떤 순간은 천재적인 느낌이고 다른 순간은 바보 같은 느낌
• 산만 성과 하이퍼 포커스
• 좋은 의도가 사라졌다
• 외부 세계 나 자신에 의해 판단되는 감정적 인 상처는 거의 없습니다!
• 우리가 누구인지 이해하고 받아들이는 치유

ADHD와의 하루 경험을 엿보는 것이 그 이해에 도움이되기를 바랍니다.

아침 출격

갑자기 깨어나 전화를 검색합니다. 몇시입니까?

오 알았어아직 이른.

잠이 들지 않는 데는 시간이 걸립니다. (안심 한 다리) – 내가하자마자 알람이 울립니다. 스누즈 버튼과 약혼자가 꺼질 때까지 펀치를 교환합니다.

나는 깨어있다 – 지금 몇 시인가?

나는 전화를 위해 출격한다. 오전 11시

사격. 아침 요가 수업을 완전히 놓쳤으며 이제는 샤워 할 시간조차 없습니다. 나는 약혼자에서 으르렁 거리며“왜 알람을 해제 했습니까?” 세탁기에있는 깨끗한 옷을 위해 건조기로 넘어가십시오. 나는 새로운 사이클을 시작한 다음, 방해물을 파고 문자 그대로 입을 무언가를 스니핑합니다.

나는 반쯤 괜찮은 옷을 입고, 탈취제, 마스카라, 약을 먹습니다. 거의 다 왔습니다. 사격, 다른 처방전을 받으려면 약속을 잡으십시오 – 문 밖으로 나가는 길에 Fiber One 바를 가져 가십시오…

그런 다음 전화를 받기 위해 안으로 들어갑니다. 11:15. 예! 여전히 회의에 참석하겠습니다!

시간이지나면서 나는 약혼자와 작별 인사를하기 위해 위층으로 달려가 아침 내 크 랭킹에 대해 사과했다. 그리고 나는 문 밖에 있어요! 우와!

열쇠를 챙기려고 안으로 들어갔습니다. 11:19. 여전히 좋은!

타임머신이 좋았던 부분

고속도로를 타면서 정신과 의사에게 전화하는 것을 기억합니다. 또한 지난 밤에 전화를 충전하는 것을 잊었습니다. 헤드폰 또는 충전기 (감사합니다, iPhone 7)를 결정해야합니다.

4 % 배터리? 충전기가 이깁니다. 무선 헤드폰이 옵션 이었으면하지만 일반 헤드폰을 잃지 않을만큼 충분한 시간이 있습니다. 그리고 기술적으로 그들은 가죽 끈에 있습니다.

스피커폰을 사용해 보려고하는데 고속도로에서 너무 시끄럽기 때문에 전화를 걸 때 내 귀에 휴대폰을 대고 있습니다. 접수 담당자는 약이 다 떨어지기 전에 약속이 하나 밖에 없다고 말합니다. 원하는가요? “음… 달력을 확인하겠습니다…”

사격. 안나와 커피를 마시면서 내가 그녀에게 취소 한 행에서 두 번째입니다. 많은 선택은 아닙니다.

내가 그녀에게 그것을 만들거야나는 맹세한다…오우 하우.

전화기를 귀에 다시 대고 백미러에서 경찰 등을 봅니다. 나는 당황하고 그들이 얼마나 오랫동안 나를 따라 왔는지 궁금합니다. 안내 원이 약속을 확인하는 도중에 반쯤 멈췄습니다. 전화를 끊었습니다.

한 경찰관이 승객 쪽 바닥에있는 더러운 판을 눈으로 본다. 나는 이것을 내 차 요리라고 부른다. 그들이 돌아서 자마자 나는 소리를 지르기 시작한다. 그러나 나는 그것을받을 자격이 있으며, 부름을받은 것에 대해 감사하게 생각합니다. 앞으로도 더 안전하게 운전하겠습니다.

기다림, 11:45?!

나는 길로 돌아와서 Waze를 강박 적으로 점검하여 잃어버린 시간을 보충 할 수 있는지 확인합니다. 나는 더 빨리 운전하지만 Waze는 매우 정확합니다. 예상대로 8 분 늦었습니다.

글쎄요, 끔찍한 일이 아닙니다 ... 15 분 이상 늦지 않으면 실제로 전화 할 필요가 없습니다.

그래도 주차하고 마스카라를 고쳐야하고…

12:17. 어, 전화 했어야했는데"늦어서 죄송합니다!"

내 친구는 답답하지 않다. 그가 짜증나거나 그가 기대 한 것에 대해 우울하지 않은지 감사 할 수 없다.

나는 그에게 반 농담이라고 말합니다. 그러나 그는 나를 진지하게 받아들이고 이렇게 말했습니다.“저도 그 문제에 어려움을 겪었습니다. 그래서 지금은 일찍 떠나요.”

그러나 이것이 내가 듣는 것입니다. "나는 할 수 있는데 왜 안 할 수 있니?"

모르겠어요 노력합니다. 결코 운동하지 않는 것 같습니다. 나는 그것을 얻지 못한다.

그는 내가 쓰기를 원하는 인터넷 프로젝트를 시작하고 집중하는데 어려움을 겪고 있습니다. 그래도 척하는 일을 잘하고 있습니다. 사려 깊은 고개를 끄덕였다 하위.

또한, 내 약은 곧 걷어차 야한다… 진지하게 하지만 천천히 얘기해야합니까?

나는 서버가 누군가에게 수표를 건네는 것을 보았고 내 티켓이 얼마인지 궁금합니다. 언제 지불해야합니까? 수표로 지불해야합니까? 더 이상 점검을해야합니까? 잠깐, 새 신용 카드에 대해 자동 지불을 설정 했습니까?

그가 말한 것의 절반을 놓쳤습니다. 죄송합니다. 내 스피너 링을 가지고 놀면서 내 관심을 끌기 시작합니다. 초점 맞추기가 쉬워 지지만 사려 깊은 끄덕임만큼 좋지 않습니다. 내가 지금 듣고 있는지 궁금하다고 말할 수 있습니다. 아, 아이러니

솔직히이 프로젝트는 멋지게 들립니다. 하지만 뭔가 기분이 나빠요. 나는 본능이 뛰어나지 만,이 "성공"에 대해서는 전혀 새로운 것이 아닙니다. 나는 성인 생활의 첫 10 년 동안 꽤 규칙적으로 실패했습니다.

다른 사람들이 당신과 함께 일하기를 충분히 성공하는 것은 이상합니다. 그들이 도착할지 여부를 결정하는 것이 더 이상합니다.

어색하게 회의를 끝냈습니다.

일정대로 돌아 가기 — 그런 식으로 유지합시다

나는 내가 계획 한 유일한 플래너 인 내 글 머리 기호를 확인하여 다음 단계를 확인한다. 오후 2시 ~ 오후 5시, 저녁 5시 ~ 오후 6시, 오후 6시 ~ 오후 9시, 9시 ~ 11시 30 분, 자정까지 휴식하십시오. 완전히 할 수 있습니다.

내 약은 효과가 있고 초점이 좋으므로 집으로 돌아가 일찍 시작하기로 결정했습니다. 점심을 먹어야하지만 배가 고프지 않습니다. 내 옆의 테이블은 감자 튀김을 주문합니다. 감자 튀김 소리가 좋습니다.

나는 감자 튀김을 먹는다.

집에가는 길에 친구가 전화를 겁니다. 나는 대답하지 않습니다. 나는 다른 티켓을 받고 싶지 않기 때문에 자신에게 말하지만, 나는 그를 실망시키고 싶지 않다는 것을 안다. 어쩌면 나는 그의 프로젝트를해야합니다. 그것 였다 멋진 아이디어.

집으로 돌아와서, 부드러운 담요를 껴안고 조사를 시작했습니다. 그리고 왜 프로젝트를 원하지 않는지 알게됩니다. 전화를 걸어 찾을 수 없습니다. 헌트는 나의 iPhone 찾기 기능을 포기하고 사용하는 것으로 시작하고 끝납니다. 담요에서 큰 소리가납니다.

나는 친구에게 전화한다. 그는 대답합니다. 다른 사람이 조금 이상하다고 생각합니까? 사람들이 전화 할 때 나는 거의 대답하지 않습니다. 특히 그들이하는 말이 마음에 들지 않는다면 그것을 전화 불안이라고 부르십시오. 그러나 전화를 알리는 텍스트는 제가 전화를받을 수있는 유일한 방법입니다.

그러나 그는 대답하기 때문에 왜 그의 프로젝트를 작성하고 싶지 않은지 말해줍니다.“당신이 작성해야하기 때문입니다!” 나는 그에게 내가 말한 것을 말하고 그것을 깨닫게하고 시작하는 방법을 안내합니다. 이제 그는 흥분합니다. 나는 그가 이것을 부술 것입니다 알고 있습니다. 오늘 처음으로 성공했다고 생각합니다.

아마도 나는 하다 내가 뭘하는지 알아어쩌면 나는 — 전화를 끊고 몇 시인 지 알 수 있습니다. 3:45.

죄송합니다. 에피소드에 대한 난독증을 연구해야합니다.

나는 5시에 알람이 울릴 때까지 연구에 나 자신을 던져 저녁을 먹으라고 상기시킨다. 하지만 아직 이해하지 못하는 것들이 있습니다. 어, 6 시까 지 계속 갈게

7 살이고 배고파요. 음식을 너무 많이 잡아서 잠깐만

나는 음식을 책상에 가져다가 다음과 같이 격렬한 타이핑을 시작합니다.

나는 에피소드의 절반을 씁니다.

더 나은 아이디어를 얻습니다.

나는 그 일을 시작합니다 — 기다림 — 세탁! 이번에는 나를 이길 수 없습니다!

옷을 건조기로 바꾸면 운동복이 들어 있지 않습니다. 아, 오늘보고 싶었어 내일 가야겠다

나는 집안의 거의 모든 방 바닥에서 요가 바지와 다른 옷을 챙겨서 새로운 짐을 시작한다. 타이머를 설정하는 것을 기억합니다!

나는 글을 쓰기 위해 앉아 있지만, 그 아이디어는 지금 좋지 않습니다.

아니면 기억이 안 나거나

ADHD, 시간 외

약이 닳았다는 것을 알 수 있습니다. 내가 생각하는 동안 내 생각을 뇌에 담는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 내 앞의 페이지는 무작위로 얽힌 단어입니다. 좌절하고 있어요

타이머가 꺼집니다. 건조기가 아직가는 것을 제외하고는 세탁물을 바꿔야합니다.

나는 타이머를 10 분 더 설정하고 소파로 향하여 거꾸로 매달리고 내 뇌가 작동하도록 노력합니다.

거꾸로, 나는 일과 삶의 균형에 대해 더 나아지려고 노력하고 있다는 것을 기억하고 있습니다. 하지만 내일은 특히 바빠요. 특히 운동해야하므로 BZZZ입니다.

나는 세탁실로 돌아가 코너를 너무 가파르게 잡고 벽으로 뛰어 들고, 튀어 나오고, 마른 옷을 잡고, 내 침대에 버리고, 젖은 것을 뒤집어 놓고 건조기를 시작합니다. 나는 경주를하고 시계를 확인한다. 9:48.

그래, 계속 일 하겠지만 10시 30 분에 멈출 게 그리고 세탁물을 접으십시오. 휴식을 취하십시오.

10:30 오고 간다. 나는 그 아이디어로 돌아갈 길을 찾고 흐름에 있습니다. 멈출 수 없어 이것은 초 초점이며 ADHD를 가진 사람들에게는 축복이자 저주가 될 수 있습니다. 약혼자가 나를 확인하기 위해 와서 컴퓨터 앞에서 저를 지나칠 때까지 나는 쓰고 쓰고, 쓰고, 다시 쓰고 다시 씁니다.

그는 위층으로 나를 데려가 침대에서 옷 더미를 보며 옆으로 밀어 넣고 내밀어 넣습니다. 내일 더 잘할 수 있도록 약속합니다. 그리고 옷을 접습니다.

그는 나에게 입맞춤을하고 옷은 단지 옷이지만 우리가 만드는 것은 영원히 지속된다고 말합니다.

열심히 안아 그의 어깨 너머로 시간을 보아라. 오전 3시. 수면과 요가 중 하나를 선택해야합니다. 내일은 또 다른 출격이 될 것입니다.

모든 사진은 Jessica McCabe가 제공했습니다.

Jessica McCabe는 YouTube 채널을 운영합니다. ADHD하는 방법. ADHD 방법은 ADHD에 대한 자세한 내용을 알고 싶은 사람을위한 전략과 유용한 정보로 가득한 도구 상자입니다. 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 페이스 북또는 그녀의 작업을 지원 파트 레온.